印象中每个清明节都是下雨天，今年也不例外，不仅刮大风下大雨，还气温来个大反转，从夏天直接穿越到冬天，让我们体会到了天气凌厉的一面。在家洗洗刷刷，做做饭吃，看看书，听听雨，学习一下也挺好的，一切都是最好的安排。
今天是假期最后一天，一早起来大脑就提示：假期余额不足！️可惜无法充值。和朋友约好去爬山，喊女儿起床她却变卦了，而且非常坚持：无论如何都不要去。莫名的，我的情绪被调动起来了，对着女儿发了几句牢骚，几句埋怨。一直以来，我对我们母女关系还是很满意的，沟通无障碍，很多时候能同频共振，达成一致，很多其他母女之间有的矛盾，我们之间都不存在，即使有，也很容易化解。可今天，我莫名就对她不满意，认为她打乱了我今天的生活步调，而且为了哄她做出的决定：不弹钢琴，让我觉得自己很容易让步，这样把她惯坏了。事实上当我有情绪的时候，孩子接收到的也是负能量，她也对我发着脾气，还用很激烈的行为表达着不满，比如不穿衣服就在房间里走来走去，希望我去哄她。
但我并没有选择放过自己的情绪，我对女儿说：我今天心情不太好，需要一个人呆会，你随意，但记得穿上衣服保暖。我不阻拦自己的情绪，不开心就让它不开心吧，一个人躺下，然后努力搜索着自己情绪背后的原因：我到底今天为什么这么沉重？是因为女儿吗？她的表现再正常不过了。她不想去，她一向对爬山不感兴趣，她敢坚持自己的选择，我应该为她能捍卫自己本我的部分感到高兴，这说明我给了她足够的安全感让她敢在我面前做自己，不必逢迎，这是好事！那么下一个原因是什么呢？
我和女儿已经走在弹钢琴的路上，我既不立即放下这份情绪，也不让它泛滥，继续向自己内心探索着原因：突然一个声音蹦出来，明天又要上班了，真烦！我恍然大悟，原来，从早上开始一直困扰我，让我不满的，是对明天上班的抵触，我讨厌上班，讨厌面对那些人和事，不够接纳在单位中的自己。我总觉得自己不够优秀，因为一些客观原因和自己内心的障碍，没有混个一官半职，觉得自己很差，内心对自己是有要求的，而潜意识却有不配得感，两者没有达成一致，从而消耗自己的能量。看清情绪背后的原因，接下来我开始调整自己的心态面对明天的工作。情绪已悄然消失。
我们在日常生活中，很容易产生情绪，这是很正常的，如果时刻保持觉察，我们可以做情绪的主人，从而探索自己的内心世界。
