— Part  01 —

       朋友圈前段时间被一篇名叫《那些得了癌症的年轻人》的文章刷了屏，认真读完这篇文章，感触颇深。虽然我的身边没有患有癌症的年轻人，但是回想最近看到的一些文章和事例，真的觉得应该写点分享了……

        结合前两天刷微博看到的一篇热帖，今天小靖的分享通过这个案例引入就在合适不过了，案例中的主人公她说自己整整在医院呆了9天时间，才有一个真正意义上的清醒，下图是那篇微博：

      9月1号晚上和友人聚餐，回家之后休息了一下玩手机，玩到凌晨1:30分，然后睡觉，一直睡到第二天的中午，被楼上装修的噪音吵醒，心烦意乱的猛地坐起，觉得后脑勺像是针扎一样刺痛不止。

      她以为自己是颈椎的老毛病犯了，没有在意；然后脖子以上部位更加疼痛了，身上的汗珠一层一层的掉，她意识到可能出事了，就在还算是清醒的状态下，收拾手机钱包，充电宝等等，去医院。

    联系了朋友和家人，打电话的时候已经话不成章，口齿不清。

    在医院的时候被确诊为脑动脉出血，直接下了病危通知书。

    所以她病情平稳过来之后，回想自己生病之前的状态，写了三点注意。

1. 一定要规律作息，朝六晚十。

我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

2. 调节工作/学习压力。

可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。

3. 一定要多多运动，不能老是躺着。

医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

人生有太多的不容易，睡觉也是之一。

— Part  02 —

      还记得我的上一份工作，那也是我大学出来实习时的第一份工作，很高兴能在一出来工作就进入了这样一家优秀的咨询公司，在那里带给我的学习和成长也是惊人的，我干的很开心也很卖力。

      可是在头三个月里，我一共才取得了不足6000块钱的业绩，然而我却一直没有放弃。靠着自己的努力和勤奋，在之后三个月的时间里，我之前积累的大批客户，在后续有了一次又一次地成交，当我的收入呈直线上升的时期，我却向公司提出了离职申请……

      当时所有的同事和朋友都不能够理解，明明马上有机会竞选部长、明明底薪要大幅上涨、明明资源将越来越多，在这个时候离职实在是不明智之举，可是只有我自己知道，我为这份工作付出了什么！只有我自己知道，这些业绩是怎么来的！

      短短半年的时间，不知道顶着太阳、冒着雨拜访了多少次客户？不知道有多少个夜晚顶星星、戴月亮地去将培训的录音翻译成文字？不知道有多少个夜晚拖着疲惫的身体写分享、写总结、写计划？不知道有多少个夜晚在微信上与客户沟通工作？不知道有多少次公开课开总结会开到12点？不知道有多少次看见同事在三天两夜的公开课现场累的流鼻血？在那里除了带给我迅速的成长之外，由于经常在三天两夜的公开课穿高跟鞋站立，双脚的趾骨已经开始变形，同时也让我养成了熬夜的恶习，每天无论有没有工作，不到晚上12点根本睡不着，因为熬夜已经成为了一种常态，无论熬夜再晚再累，每天早上还得热情满满地发条朋友圈，让客户知道：XX公司的培训顾问真是正能量！

      出来混总是要还的，这句话说的一点也没有错！

    才半年的时间，我的身体就发出了警告的信号，先是颈椎和腰椎的问题，由于长期熬夜、上下班伏案工作，颈椎和腰椎的疼痛感日益剧增，让我不得不去按摩舒缓。去到一家中医馆按摩，按摩医生说我可能有点颈椎错位，胸椎和腰椎可能也有问题，建议到医院去拍个片子做一个详细的检查，我当时就傻眼了。我才23岁啊，也就半年的工龄，就算熬夜多也不至于有这么大的问题吧？后来检查之后才发现，熬夜不仅仅损伤了我的腰椎和颈椎，那段时间我常常感觉心脏痛，也是因为工作压力大，经常熬夜饮食不规律造成的，医生说这些问题都是心脏病的诱发因素……听的我当时那叫一个惶恐啊！！！

        后来我果断换了一份工作，也就是现在的这份教育行业，虽然收入没有那么高，但是和孩子们交流让我感觉到很快乐，同时也有了规律的作息时间。颈椎和腰椎也逐步康复了，两个月来一直穿平底鞋，趾骨也恢复很多。

        人似乎总是在累病了之后才知道反省：身体是革命的第一本钱。世界少了你，太阳照样会升起；公司少了你，团队依然能运作；但是你少了健康，就什么都没有了。

— Part  03 —

        还记得我上大学的时候，新闻媒体广泛流传着一张照片，就是湖南卫视当家主持人汪涵靠在演播厅的柱子旁边休息。

        说他因为节目过多，熬夜疲惫，录节目流鼻血，还有严重的肝病。

      后来汪涵休息了一段时间之后，也正式回应了这件事情，说自己真的是被身体的各种警告之后，才宣布休息一段时间。

        我常常觉得，人们总是以为夜深人静之后的时间是自己的，所以拼命想要延长夜晚的时间，其实第二天的生活还是要继续。

        之前看到十点读书里面有一句话，让我很是喜欢：不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。

        如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

      他们往往在创业之初，就给自己立下规矩，像一台精密的仪器，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，该拒绝的时候拒绝，不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上，更不在睡觉之前为明天焦虑。

      愿你我早日领教熬夜过后世界的诸多恶意，早日开启快意人生。

      在实现野心之前，不要被熬夜带来的病痛打倒了。

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会跳舞的猫小姐（ID:1530151597）：一只风格多变而又傲娇的猫。冷眼看人生，笑饮梅花酒；喜欢文字，愿意听你的故事。