“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。“
看到这句话其实很有感触，特别是想到心理的自我保护机制。
肉体上面的疼痛，心理上面的疼痛必有原因。外界给了一个我们向内的压力，我们的身心某个接触面收到压强。如果压强比较小，那么我们会自然恢复。如果压强比较大，恢复系统无法单单靠自己去适应、去恢复，就需要外界或者身心其他系统来帮助。
这是从外界因素来讲。上面的话讲得是内在。或许事情并不如我们想象的那么糟糕，但是我们选择了焦虑，选择了内耗，让自己处于一种紧绷的状态。这是为了让自己内心感到一种安全，好像这样，我会缓解这件事情对于自己带来的冲击，自己的迷茫，自己的恐惧。这是一种不健康的防御机制。
我们选择痛苦，来逃避自己未来的失败，逃避那份不安全。甚至可以讲，是在害怕成功，认为自己配不上成功。
用一种不安全来让自己安全。
其实，不必如此。你已经长大成人，不再是一个小孩。你是你的父母，你无比地爱护自己，不舍得让自己受到半点伤害。即使受到伤害，也没关系，因为你有一个十分爱护你的父母，也就是长大的你。
无论你做了什么，成功也好，失败也好，总有一个人在等你，在守护你，在呵护你。他是你的天使，以前是你的父母，不管他们以前做的怎么样，如果不是很好的话，这个角色就转移到你身上。
你爱你自己，你内心深处的小孩，他是丑、是美，是胖、是瘦，他都是你的孩子，你就是你的天使。
所以，无论如何，你都很安全，你在这个世界上面都很安全。他一直在支持你、毫无理由地爱着你。
