2《黄帝内经·素问·四气调神大论》
date: 2024-01-10 12:12:34
一、思维导图
二、本章概述
- 春
- 夏
- 秋
- 冬
- 天气恶劣
- 逆四气
- 顺应四时
- 顺应天性
三、详细内容
1. 春
- “四气”不是四季，而是指寒、热、温、凉。
- 一到立春，不管温度多少，气就不一样了。
- 气温还很低，但那风吹在脸上，绝对已经不是那种凛冽、刀削般的感觉了，是什么风？“生气”！给人一种温暖感觉的风。
- 为什么现在很多人变得“麻木不仁”？因为丧失了知觉，第一，他不“知”，不知道今天立春了；第二，他感觉不到。因为不觉，所以不知。
- 修炼好自己的身体，把神养得足足的，这时候你会“觉”。哪怕你不看表，也大致知道现在几点了，不看日历就知道现在是什么节气，这就是古人说的“天人合一”。
- 春天是消化的季节，是把冬天储存下来的营养转化成气血、精神能量的时候。所以春天不是吃肉而是吃青绿色植物的季节。
- 千万别把水果当主食吃。人又不是猴子，天天吃水果干吗？
- 很多人发胖，因为他无法把脂肪转化成气血。所以，女孩子一胖，月经就出现问题。男人一胖，第一反应就是性能力差了。
- 在我们平常接触的味道里，养我们一辈子的就是甘淡，也就是五谷的味道。
- 春天是发情的季节。健康的人在发情，不健康的人在发疯。级别不一样，性质也不一样。
- 春天是老天帮助我们立志的时候，更是我们做事的好时机。
- 在春天，我们要鼓励生，鼓励长，要温暖，让身、心、灵在这一刻扩展。不要杀生，要多给予，多行善事。
- 新的一年开始了，绝不要跟自己和别人算旧账，否则会违反天地之气。
2. 夏
- 很多人生气以后的习惯就是吃东西，我建议大家这时千万别吃。我们知道肝气是往上走的，所以有个成语叫“怒发冲冠”。吃东西是往下咽的，足阳明胃经也是从脸往脚上走的，所以一个往上顶，一个往下压。而气本来是无形的能量，但是加上你吃进去的东西后，就变成有形的了，所以生气的时候去吃东西，会形成很难化解的郁气。
- 现在人们的“果实”发育不良了。男人的精子数目减少了，女子的卵泡不成熟，这都跟夏天用空调、冰箱以及喝冷饮有关。
- 越到夏天，越要吃热性的东西。
- 水里的东西都是寒性的。
- 夏天是一个火热的季节。这时候，心气随着天地的变化也变得很足、很旺。这时，要疯狂生长，去孕育自己的果实。
- 现在人们的“果实”发育不良了。男人的精子数目减少了，女子的卵泡不成熟，这都跟夏天用空调、冰箱以及喝冷饮有关。
- 不要让自己活得太压抑。冬天你藏着、掖着没问题，但在夏天，你还这么着，那身体肯定出问题。
3. 秋
- 秋天要干的事：1．收获在春天、夏天生发、辛勤工作的成果；2．把自己发泄在外面的阳气和能量收回来；3．把自己的心神、心思也收回来。
- 如果你明知自己错过了天时还在那儿努力地工作，那你等来的只有一个结果——愁，拧不过了。
- 秋天想谈恋爱，除非你的阳气特别旺。
4. 冬
- 不要向外暴露身体，不要泄露自己的那点阳气。
- 有意识地去闭、去藏，不去暴露，早睡晚起，那就是在养你的肾。
- 肉食者虽有点低级趣味，但他是有情有义，有血有肉的一个人。作为一个俗人，我们也得吃点肉，起码在吃肉的时候别有负罪感。自然界里，羊吃草，虎吃羊，我们吃老虎，等我们死了，被虫子吃，虫子再被草吃，这就是一个轮回。
- 冬天应该是“藏”的季节，这时应该整理、修复，关爱自己，不要去折腾，不要去张扬，不要去外露了。如果有什么想法和愿望，到了严酷的冬天，也不要露出来了。
- 到冬天能把自己的心神“藏”起来，这都是本事，千万不要以为这些自然而然就能做到。
- 你拼命工作，拼命奋斗，最后是不是要享受应有的成果？我们在春天播下去的种子，夏天长了，秋收了，到冬天了，是不是就应该去品尝，去享受这一切？
5. 天气恶劣
- “装蒜”是中医里的一种治疗方法。
- 像青菜一般都偏寒，所以炒菜的时候，我建议大家最好用蒜蓉去炒。先放些蒜末进锅里，煸炒出蒜的香味儿后，再把菜放进去，这样也能化湿气。
- 寒的时候，你要努力让身体暖和一点；热的时候，你就要努力让身体凉一点，达成中和。这是一种养生和做人的中庸之道。外面怎么变，身体能感应到，也跟着变，绝对不要说一根筋儿地生活。
- 人体本身有一种保护自己的“卫气”，在平常，它是“罩”着我们的。当一个人的卫气特别强的时候，他的感染力也非常强。
- 身体跟天气斗，下场会很惨。
6. 逆四气
- 一定要把手淫看成是一种疾病，一种身心疾病。因为手淫是先伤自己的精，然后是气，最后让自己产生自卑、自责、负疚等一系列不良的情绪。
- 人一旦大病一场后，就会大彻大悟，开始对自己以前的所作所为有所忏悔，这是一个觉悟的过程。
- 道家讲究“踵息”，一口气一吸吸到脚后跟了，说明这个人的气脉是常通的。那些气脉不通的人，就剩一口气，在嗓子眼这儿捯气，眼看气若游丝的，最后还是咽气了。
- 中药有寒、热、温、凉之分，这讲的是药性。中药还分五味——酸、苦、甘、辛、咸，这是讲它的气味或者滋味。
- 没有性欲、阳痿、性冷淡其实是一种自我保护的行为，因为我透支多了，现在要歇会儿。
- 实际上壮阳药都叫春药。什么意思？把你逗起来，这是在过度摧残自己，都是短期行为。
- 黑夜就相当于四季中的冬天，是我们养肾，养精蓄锐的好时机。
7. 顺应四时
- 为什么有因不见得有果呢？因为因果之间还有个“缘”字，因、缘、果。
- 最容易发病的年龄是什么？青壮年。青壮年的体质正好是又有湿，又有热。虽然免疫功能挺强，但是这些人过分劳作，然后脾胃功能低下，吃了很多富有营养的东西，消化不了就变成了痰湿浊液留在体内。
- 五行，就是五大行星对地球的影响。这个总结出来的规律，就是每十年有一个变化。
- 顺其本性叫“养”，逆其本性就叫“杀伐”。
8. 顺应天性
- “坐而言不如起而行”。
- “心”是本能、元神；“意”是指我们后天接受的教育。很多人在意识上接受了这个事，但他发自内心地不认同。
- 实际上，真正做人就要做到自己的心和意是合二为一的。很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架。心刚刚冒上来一个想法，意就来反对；或者是意冒上来一个念头，心又来反对。整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态，很痛苦。
- 甜补脾，克肾，坏牙。肾为骨之余，主骨生髓。
四、说文解字
① “宵”和“夜”的区别
有月亮的晚上叫“宵”，见不着月亮的时候就叫“夜”。
大年三十晚上吃饭叫吃年夜饭，正月十五的叫元宵。
② “秀”
“秀”是下面一个“乃”，上面一个“禾”字。这意味着谁怀孕了？植物！
“秀才”啥意思？怀着才的人，满腹经纶，学富五车，不是一肚子草包的叫“秀才”。
③ “怒”和“愤”的区别
“怒”是在肝气动了以后，被压抑的那个状态。发出来了，就叫“愤”。
④ “宁”
古人把女儿回娘家探亲叫什么？叫“归宁”。你看，“宁”的繁体字“寧”上面是个“宀”头，中间是一个“心”字，底下还有个“皿”字，代表饭碗，最下面还有个“丁”字，意味着人丁兴旺，“寧”代表了我们中国人的大团圆思想。你有房子，然后，你的心神收回来了，有饭吃，家里有孩子，这种回归的状态叫“宁”。
所以，“鸡犬不宁”是鸡不回窝、狗不回窝的意思。
⑤ “安”
“安”是一种风水堪舆的说法，三面环山，一面有出口，易守难攻，这样的地方叫“安”。
⑥ “朋”和“友”的区别
“朋”是勾肩搭背、摩肩接踵，有肌肤之亲的人；有共同志向、朝一个方向走的叫“友”。
⑦ “感”和“冒”的区别
“感”是受到了影响，“冒”是被蒙蔽。
⑧ “苛”
(仅供思维扩展参考，如果是应试教育，苛仍为严苛的意思)
孔子说过一句话，叫“苛政猛于虎”，“苛”是什么意思？真正的“苛”是细的意思，就是说分得很细、很小的那种条目。比如说，秦朝法家治国，你偷一袋谷子判什么刑，偷几颗瓜判什么刑都列得很细，这么治理国家就叫“苛政”。
⑨ “药”
“药”字的繁体字“藥”下面是一个“乐”的繁体字“樂”，所以，音乐是疗愈灵魂最好的“药”。
⑩ “病”和“疾”的区别
通过现代医学手段检查能发现器质性病变的，叫“有病了”；来得快，去得也快的，比如发烧、上火、受寒，这都不是病，找不着客观证据，这叫“疾”。
五、学而思
学习日期：2024年1月5日 ~ 2024年1月10日
学习感触：学习《四气调神大论》和第一本《上古天真论》时最大的区别是这次的思维导图做得十分细致。将思维导图做清晰后，日后复习或是自己疏理脉络都特别清晰。而且做笔记的时候会带着问题找答案，比第一遍泛读时要记得更深刻些。
关于《四气调神大论》，正好现在学习的时期是冬天，冬天适合藏，正好我多学习一点知识，明年就可以实践了。夏天不会再吃那么多冰，四季会格外注重吃食令，是个不错的开端。
