痛苦之身最喜欢以亲密关系和家庭关系为食，当他人的痛苦之身决定要拖你下水时，你是很难抗拒的，因为它直觉地知道你最弱和最痛的点在哪里，对方的痛苦之身想要唤醒你的，好让两个痛苦之身彼此用能量供养对方。设想一下当你面对哭闹不止的孩子，你是否会有烦躁、愤怒等情绪升起，这便是你的痛苦之身被唤醒了，如果你不能觉知到，那么你会开始打骂孩子，孩子可能会哭的更大声，可能会害怕的停止哭闹，但负面的情绪依然留存在内心里。
伴侣之间，另一半对你的某些行为习惯不满，偶尔会有抱怨和责怪的行为，这是他的痛苦之身开始觅食了，如果你无法意识到，你会对他的抱怨和责怪行为报以更加激烈的反馈，最终演化成争吵和暴力行为，这种状况也许会持续很短，也许会持续很长时间，两个人的痛苦之身通过这样方式定期彼此喂养。
对于一个孩子来说，目睹双亲痛苦之身演出的情绪暴力，是无法忍受的痛苦，这种经历会影响孩子的一辈子，甚至再传给他的后代，这也是人类的痛苦之身世代传递的主要方法之一。
酗酒的人常常会激发痛苦之身，一个人喝醉的时候，痛苦之身就掌控了他，因此他的性格也大变，一个极度无意识的人，他的痛苦之身往往习惯以肢体暴力为食，对他的伴侣或孩子暴力相向。而当他清醒后，会觉得抱歉并保证再也不会有下次，然而这几乎是不可能的，因为此时的他并不是由痛苦之身掌控，一旦被痛苦之身掌控后依然会演变成肢体暴力。除非这个人学会了临在，能够辨识出自己之内的痛苦之身，撤离对它的认同。
伴侣之间在还未同居或结婚前，在一段亲密关系中，痛苦之身往往会狡猾地处在较低的姿态，一旦结婚或者同居，它就卸下伪装，那时你不明白为什么之前好好的人，一下子性情大变，会因为一件微末的事情，用尖锐刺耳的声音控诉你，责备你或是怒骂你，你会在他的身上感受到强大敌意，因为现在是痛苦之身透过他在说话。
那么该如何从痛苦之身中解脱出来呢，首先你要了解到自己有一个痛苦之身，接着在自己的能力范围内尽可能地保持临在和觉知，在痛苦之身被触动的时候就能够认出它，这样它就无法再假装是你。有意识地临在会打破与痛苦之身的认同，当不再认同的时候，痛苦之身就不会再控制你的思考，然而在大部情况下，痛苦之身不会立刻因此瓦解，但一旦切断了和你思想间的联系，就会开始流失能量了。
如果你不明白痛苦之身要开始掌控你的前兆是什么样的，你可以试着感受，当你无忧无虑时的心境，那是平和快乐的，一旦负面情绪开始出现。会就打破这种平和，你能够很清晰的感受到，有时候这种情绪会演变成身体上的不舒服，比如胸口闷得慌，头疼等等，一旦开始出现这些，你就要警觉，痛苦之身要开始运作了，你不需要再对它产生认同，一开始可能无法立刻就见效，但只要你保持住，在生活中不断地做到临在，痛苦之身的能量就会越来越弱。
