集中大段时间用来学习难度高、内容多的任务。
因为进入某一领域的学习任务时需要思维预热，长时间专注于某一领域可通过节省思维预热时间来提高时间利用率。以日常写作为例，当因为其它事件而被迫中断时，接续思路往往要求更大的代价。
坚持集中大段时间学习并非件容易的事，通常是在热情的催动下破局，在遇到障碍时大脑便会不自觉地进行时间代价的判断，即“我花费这么多时间有没有意义？”人脑是最经济的决断者，个人在准备长期从事某任务遇阻时会自我安慰：时间宝贵。接下来的步骤会是重新寻找值得长时间专注的事。开端后又会以同样的理由放弃，如此循环往复，最容易使人陷入焦虑。
歪个题，焦虑对专注力的破坏不容小视。除自我谴责带来的焦虑感，现代社会的整体氛围、就业升学压力带来的焦虑也会影响到持续专注，即长时间进行某项任务的可能性。
长期专注的优点也是显而易见的，
专注有助于调动潜意识，潜意识有助于深层 理解与记忆。“吃着碗里瞧着锅里”的状态在潜意识里就是希望快点结束掉这件事，心已经跑到下一件事中去了。这种状态自然无助于当下学习内容的理解。
如何提高专注力，也即长时间从事于某项任务的可能性？
设置进度提示。个人不习惯于过于频繁的进度提示，容易产生厌倦退缩心理。比如说在kindle阅读一本书，通常情况下会把左下角的进度提示关掉，一段时间后打开，更有进度刺激的效果。
寻找刺激点。将任务进行切分，按照任务大小设置刺激点。可以通过学习内容本身与其它建立联系，比如有一牛人计算记忆每个单词的金钱效益。也可以将学习到的新内容自身作为刺激点。想象自己在打怪升级，每次学习到新知识就是在积累经验值。
