养生汇报

2016年12月8日，坚持锻炼27天

食疗:黑米粥，黑茶。祛湿茶。玛卡红糖水。

（1）闭眼金鸡独立左右脚累计0分钟

（2）闭眼抡胳膊累积0圈

（3）离墙10厘米蹲墙0个

（4）静蹲累积30分钟+

（5）健步走累计3公里左右

（6）静蹲拍头顶0分钟

 情绪：基本低落。

心得体会：

今天几乎没有做任何的锻炼。早上躺在床上看书，没看两行，就睡了个回笼觉。

一觉醒来就到午饭时间了，下楼吃饭，清蒸鱼，清炒花椰菜，绿豆芽炒肉丝，菠菜鸡蛋汤。吃了八分饱。

然后，几乎静坐一个下午，一边画画一边喝茶。没有茶点，下午四五点左右，吃了一颗卤鸡蛋。感觉到茶醉的时候，喝了一杯玛卡红糖水。切了一颗橙子，没有吃完。

下午吃完饭后，跟同事出去散了一会儿步，也算是健步走吧，大概有三公里左右，至于抡胳膊，还有金鸡独立，面壁蹲之类的养生锻炼都没有去做。

当我决定不再坚持锻炼，静待春天来临的时候，我的懒虫就蠢蠢欲动，我就什么也不想干了。

看看电视，躺一会儿，听听歌，玩玩手机，这也算是锻炼的一种嘛，吼吼……

我现在也觉得锻炼应该顺应四时的规律。

春生，夏长，秋收，冬藏。

现在非常喜欢这四个词语。

很精辟的概括了四季的规律，也是任何生命任何自然现象的的生长规律。

现在已经12月份距离春节只有不到两个月的时间了。那么我就休息两个月，立春了，再开始好好锻炼。当然，这期间也不能完全的不锻炼，只是减少锻炼量，随心随意吧，还是得保持一定的基础。

今天照镜子发现。比去年瘦多了，这种感觉还是非常好的。特别是当无意买了一件小号的衣服，居然能穿上去，那种感觉非常棒。整个人都精神多了。状态好多了。

现在不求还能再瘦下去多少，毕竟有骨头架子在，太瘦我并不喜欢。我觉得女人还是得有一些肉肉才好。穿衣显瘦，脱衣有肉，哈哈哈哈。

不管如何，必须得坚持，就这样保持下去也不错。

没有大长腿，没有天鹅颈，没有挺拔身姿，那么保持自己最好的状态就可以了。