这本书教我们精进爱的能力。分享这本书给我的三个触动点。

情绪表现以及情绪诚实

情绪表现是有五层的。愤怒、悲伤的后面是恐惧、懊悔以及爱的需求。但是，我们往往只看到了露出水面的冰山，并没有看到爱和需求。不仅如此，我们还不允许情绪诚实。难过时，却被说不许哭；不服气时，却被要求道歉；没有感激时，却被要求说“谢谢”。只有情绪安全才能情绪诚实。我不被你的情绪带走，但我誓死捍卫你表达情绪的权利，也看到你内心的爱和需求。这也就是我们常说的“共情”。

情绪五层表现

计划式亲密

之前我经常是做完别的事，才会花时间跟自己所爱之人在一起。但做完别的事我已经很累了。其实，找时间与所爱之人共度亲密时光才是生活中最重要的事情。“人才是最宝贵的财富。”现在的周末，我都会有两个亲密计划：①跟老公约会，两人时光。②请二三位或一家好友来家里或出去约会。上周六晚，约上妈妈去洗头。刚开始，妈妈不想去，想看电视。我坚持，我们就亲密约会啦！建立亲密而有意义的联结，很有必要！

性爱

“性与爱是相同的生命能量，只是被我们不同的身体部分以不同的方式感受而已。上半身能量罐存着爱的能量，下半身能量罐存着性能量。他们由一根管子相连。”

传统性爱并没有运用隐藏的性能量以创造更高层次的性体验。

传统性爱

有意识性爱全身都充满爱意。它是一种利用性体验将最真实的自我与所爱之人分享并获得性能量的隐藏力量的方式。

有意识性爱

看完之后，我更理解了性爱，也在性爱中获得了更愉快的满足。“活在爱中，成为爱的化身，就是对爱的赞美。”