总是对阳光有着非同寻常的痴迷，仿佛这亮闪闪的感觉能够扫清自己内心的阴霾一样。
敏感的人，内心仿佛有一个大大的收藏匣。里边装满了各种各样的记忆片段，一片落叶而撕开的清冷秋意，桌角的阳光投影出的课堂小憩，茫茫星河记录下的绝望心境，还有还有，年久失修的塔，渐行渐远的人，慢慢石化的路。
似乎是，越到近来，到这个匣子里的东西就越显得颓败与苍凉。明明路还长，却总是不由得感叹，年与时驰，遂成枯落。
于是，有一段时间，这个匣子落了锁。心忙碌起来，却越忙越慌。慌乱中，失去了对一切的兴趣，与行动力。
我知道，自己可能抑郁了。
抑郁，这个常常挂在嘴边的词。这个常常用来表达自己疲惫或焦虑状态的词，此刻，却是沉重得根本不敢去想的词。
抑郁的感觉，是一种沉浸式的剥离感。
沉浸在失落和无助中，不愿意也没力气出来，仿佛这样能使自己感觉好一点。加上最亲近的人察觉不到自己的异样，更加没有了存在感。
一方面，失去了所有的兴趣与动力；一方面，又责备自己荒废时间，自我逃避。
我有时很享受这种失落感和无助感的，就好像所有的错误都是因为自己，这样可以惩罚到自己，可以用来，赎罪。
原来，抑郁，真的和焦虑不是一回事。抑郁是万念俱灰，焦虑是一念成痴。
还好，这种抑郁是短暂的，我缓了过来。我开始想，抑郁到底是怎么回事呢？
抑郁是一种情绪状态，与快乐、悲伤、恐惧等情绪状态相比，其实并不存在量级上的差别。
要知道，情绪都是短暂性的状态，都是会转变的，而且每一种情绪都是正常的，所有的不正常都源自认知。
无论快乐、悲伤、失落、焦虑，甚至是抑郁，都是我们的一部分。人不是没有感觉没有情绪的机器，有情绪才会是鲜活的人。
此外，在长期的自然演化中，情绪扮演着至关重要的作用，帮助人类躲避危险，猎取食物，繁衍生息。
因此，我意识到，可能是我没有接纳那个失落抑郁的自己，所以才会那么沉浸在惩罚自己的状态中。才会将错误的归因，置于自己身上。
归因。经常感到抑郁的人，常常会错误归因，把一切的责任都推到自己头上，并进行循环的自我惩罚，最终会陷入长期的抑郁，最后的最后……
其实，这样的人，是善良的，他们很少去责备别人，甚至很少去向别人求助。事事都会站在别人的角度来想，而常常把自己的形象想象得过度消极。
这种错误归因，有可能源于早期童年经历造成的挫折。感觉自己不完美，如，自己不符合家长或社会灌输的所谓的期望，最终导致了较低的自我效能感。
试着接纳自己，有那么难吗？符合了家长或外界的期望，你就会开心幸福吗？如果不接纳自己，即使达到了预期，也会发现，那种快乐是虚幻而转瞬即逝的。这样的话，反而会因为落差而陷入更抑郁的境地。
落差。落差感貌似是抑郁的直接动因。经历的前后不一致，持续的高水平的愉悦突然下降，预期与现实不符，这种情况常常会导致自我效能感的下降甚至趋零。自我效能，就是自我实现的效能，也就是自我价值感。
没有价值，就会感觉不被需要，存在感会降低。这样，反而会使得依赖别人的心理得到强化，此时如果得不到预期的社会支持，也会使抑郁更加严重。
落差是不可能避免的。拿产后抑郁来举例，临产时，孕妇体内的激素——胎盘类固醇急剧增多，为其生产提供了一个愉悦的情绪。
而产后，胎盘类固醇会极速减少分泌，孕妇的情绪会产生一个落差。这样就增大了产后抑郁的几率。
同时，主观的现实与客观的现实是存在差别的，因而我们常常会发现自己达不到预期的水平。
现代社会将每个人都圈在一个自己的小圈子里，很少有人会花精力去关注别人的生活与苦恼，因而预期的社会支持也是不容易得到的。
但是，有落差不一定就代表必然的抑郁，就如上文所说，抑郁的伤害程度源于认知。
接纳自己，接纳自己不完美的一面，意识到自己是一个拥有完整人格的人，各种不同的情绪状态都是正常的。
没有人可以不犯错误，没有人可以永远按照自己的预期走完人生。正是所有的痛苦与快乐，成就与失落，才构成了我们独一无二的人生啊。
正如阳光一样，既拥有红橙黄绿蓝靛紫不同的色光，也有各种不可见的光。正是这一切，才使得其那么耀眼和有力量啊。
