冬天已至，风湿骨痛易发。尤其是老年人，冬天到了，不仅不耐寒冷，还容易因为天气变化，身体出现各种毛病。
关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相关。对于刚开始出现的关节疼痛可千万不要忽视。
一关节痛出现的原因？
关节疼痛发生的原因很多，通常可以归纳为以下几种：
1、因外伤引起，如扭伤、拉伤或撞伤。
2、慢性劳损或骨质增生引起，如行走或体力活动过度。
3、某些疾病引起，如风湿性及类风湿性关节炎、痛风、关节内骨折等。
4、由于体重过重，增加了关节的超负荷，导致了姿势或是行走步态的改变。
5、随着年龄的增长，身体逐渐出现退行性改变，骨性韧性降低，易遭受到创伤，而且患上关节炎的概率会逐渐攀升，一般关节炎的发病率和年龄成正比。
6、因为寒冷，特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。因此,冬季关节疼痛的患者明显增多。
二如何保护骨关节？
1、保暖防潮
寒冷刺激会诱发关节疼痛，这是很多患者都曾有过的经历，有些患者用冷水洗手、洗菜都会引起手指关节的疼痛。所以，冬季保暖是预防关节痛的首要措施。
出门戴好手套、护膝，在家不要用冷水洗漱，做家务也要注意双手的保暖，避免接触冷水，不要直接用手抓握冰冷的金属用品、用具等。也不要长时间待在潮湿的环境中，必要时可以使用除湿器。
2、合理锻炼
到了冬天，人们的运动量就会减少，关节相对会变得僵硬，也容易引起疼痛。适当合理的运动锻炼可以促进关节周围的血液循环，刺激关节液的分泌，有了足够的“润滑液”，对预防关节痛也有一定的帮助。
但同时也要避免过度锻炼，膝关节病变者更要减少负重运动，可以选择一些垫上运动；或者局部运动，比如做做手指操等，改善关节僵硬的状态。
3、饮食营养均衡
饮食多样化，多食奶类、豆制品可强健骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜。适度喝酒能舒筋通络、活血化瘀，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛。
注意我们不可以过量饮酒，过量饮酒只会对身体造成负面影响。一次20-50毫升为宜，有利于促进血液循环，缓解关节的疼痛。
4、坚持热水泡脚
冬季人体血液循环不畅通导致许多人手脚冰冷，每天坚持热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，对于关节炎患者也可以起到减缓症状的保健作用。
平时泡脚还可以放入一些生姜，花椒，艾叶等，帮助祛除体内寒湿。
5、适度使用活络油
冬季关节痛的很时候，不妨使用衍生骨骼健活络油进行按揉缓解，可大大减轻胀痛和骨痛。
