7点的闹钟怎么都醒不过来，自然醒来8点了，看到时钟旁边有一束阳光，觉得好美好呐，立马就翻身滚下床了，爬起来就是一秒钟的事情，但是要不要爬起来却是很长时间的纠结。
2024年被短视频耗掉了很多的精力与心力，常常醒了躺床上刷个把两个小时，甚至蹲厕所都要蹲大半个小时，就因为停不下来的短视频。
最近开始从睡觉改变习惯了，上床后决不再玩手机，立马躺下练习深呼吸睡觉，这几天是卓有成效的，我相信睡觉的习惯养好了，早起就不是问题了。
今天的我就很棒，战胜了那个懒惰又拖延的自己，开启了第一次跑步，因为穿的是新鞋，感觉跑起来不是很自在，说不好是习惯问题还是鞋子不合适的问题，再多跑几次看看吧，实在不行下个月得买一双，今年上半年半马马拉松预计3月16日开跑，时间已经不剩多少了。
今年我要健康跑，不能没有平时训练就盲目地去瞎跑。不确定是跑步多年，还是后来玩飞盘、爬山不注意保护膝盖。偶尔膝盖会有些不适，似痛非痛，伸展的时候还会咔咔作响，今早醒来，腿一伸小腿居然抽筋了，年纪渐长，很明显地感受到身体状况一年不如一年，2025年必须把养生这件事放到任务栏来。
喜欢跑步听播客，今日听一本新书《更远的蓝奔流》的介绍，好想买来看呐，也想去爬她说的那些山，更想去体验她说的那种在山间遇见湖泊时的奇妙情绪。听播主们读了一些书中的文字，觉得作者的文笔真的很细腻，就买来当作新年礼物送给自己吧，我真的很久没有买书了呢。打扫的时候才懊恼，书多的话平时不注意打扫，很久才打扫一次的话，书损伤很大。
几年前我就是用跑步，一点一点让自己从悲伤中走出来的，2025年继续用跑步开启更积极向上的生活吧。
