对心理学的敬畏
之前的工作经历有接触过心理咨询师和处理过有心理障碍或精神疾病的员工经验，曾打算去系统学习心理学或者考个心理咨询师，虽然自己有大半年的接受心理咨询的体验，但潜意识一直对心理学存在敬畏心理，觉得是个神秘的科学，原认为心理学的主要对象为有心理问题的人，而自己更倾向于多接触积极心理学的知识，进而放弃系统学习心理咨询。
大半年的心理咨询体验的初衷一是为了缓解我产后抑郁症的焦虑以及孩子养育问题与婆媳矛盾，二来是好奇地想了解心理咨询到底是什么一回事。虽然已经不记得当初和心理咨询师聊些什么，但很庆幸那段时间有Nicole老师陪着我，也在同时支持着我团队的4名小伙伴们，让我们可以共同走过往一段迷茫的日子。更是欣慰地看到陆续离开前公司的我们大家都在每年逐步蜕变和成长。
教练与心理学的区别
教练与心理学的共同点是都会带对方回到过去，吴导用一张板书展现了两者的区别在于：
心理学回到过去侧重于归因
教练让对方回到过去则是了解过去的模式，是一种学习，目标是突破过去的模式，找到更积极的方式来面对未来。
教练运用
并不是每个人都准备好回到过去，是否原因回到过去，突破模式，也需要尊重对方，由对方根据自己的价值观和信念，来决定和选择是否愿意回到过去。并且对方对教练都需要要足够的信任才愿意打开。
当对方没有准备好的时候，可以与对方一起看未来。
也可以通过时间线、冲突策略卡，顺理成章的帮助对方看到过去的模式，走向未来。
教练与心理咨询师的区别
教练的焦点/目的：促进对方目标的达成
心理咨询师的焦点/目的：缓解苦恼
两者的方式类似，都是通过对话的方式，但方向不同，教练的方向是向上激发，心理咨询师是带着对方回到过去，往下深挖，进行归因。
教练技术中的心理学运用
自从参加学习教练技术课程，身边的朋友也会好奇的问是不是在学心理学，从M1-M4.的学习中也能感受到很多地方用了心理学的知识。
很庆幸在PCP的课程学习中能够有专门课程来学习心理学，梳理的心理学的前世今生以及教练技术所运用的心理学知识。
见到这张图，豁然开朗，知道教练技术中CDCA流程与心理学中的联系，原来每个步骤都蕴含了心理学的知识。
心理学的发展历史
从以下这张图就可以很清楚的看到了心理学的发展历史，最开始从哲学里分支出来，先经过构造心理学（强调意识的机构）和机能心理学（因意识的变化性，而应研究心智发展的目的和功能）。
1.精神分析
大家比较熟知的心理学者-弗洛伊德和荣格则是精神分析学派的代表，主要观点：
人类的行为源于欲望和动机，欲望以无意识的形式支配人的行为。
最典型的“冰山理论”也是源于精神分析学派，自我、本我、超我的冲突会导致焦虑。人的本能会用自我防御机制来处理焦虑，通过歪曲或否定现实的方式，来保护自己的潜意识。
通过自我防御机制的学习，自己和身边一些人的行为模式更容易被理解，在无意识情况下进行的，本身不是病理的，籍支持自尊或者通过美化而保护自己及防护自己免受伤害。
有时似有自我欺骗的性质实际上也是一种心理上的自我保护方式。每个人用自己不同的方式单独或者多个机制同时使用。
真正的正能量是痛并快乐，接受负面的自己，与大象、黑天鹅、面具、阴影、小鬼这类负面的自己共舞。
2.行为主义--CDCA之“A行动”
行为主义的代表是华生与斯纳金。
华生的学习理论提出不管是正常或病态的行为，都是经过“学习”而获得的。“21天习惯养成“也是基于学习行为规律作为依据。
从组织行为学来看是属于X理论，操作性条件反射理论、强化理论、社会学习理论都是属于行为主义，可以通过观察学习，外在激发和刺激，正面或负面的强化、惩罚促使行为的增强和减弱。
3.人本主义--CDCA之“C联系”
人本主义学派的代表也是大家熟悉的马斯洛与罗杰斯，最有名的当属马斯洛的需求理论，从80后Y一代开始，到现在00后的千禧一族，人的需求出现倒三角的模式，从自我实现开始。对新生代员工的管理方式和领导力也就提出了新的挑战，根据需求类型做出相应调整。
马斯洛在晚年提出的8大需求理论，更是符合现代人的需求，在教练过程中，同样可以用平衡轮工具帮助对方看到他的需求哪些地方是需要发展的。
4.认知行为--CDCA之“D发现”
从心理学的认知行为疗法是有贝克提出的，焦点是通过改变对己，对人或对事的不合理看法与态度来改变心理问题。
在教练过程中，通过对话，找到对方认知行为模式，对不合理的信念（认知信念）进行区分。
不合理信念：灾难化、过度概括化、极端思维、读心术、选择性负面关注、“应该”、个人化、责备、情感推理。
常用的认知行为教练模式如ABCDE教练模型：
5.存在主义--CDCA之“C选择”
三个深度问题：“你是谁”“你从哪里来”“你要到哪里去”
阿尔弗雷德 阿德勒是个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。
他的代表作品《自卑与超越》提到克服自卑感的两种积极方式：
将自卑感转变成为奋发上进的内在动力，力求补偿缺陷，取得成功。补偿方式：
A觉知到自己的生理缺陷后，集中力量在低劣的器官上发展其功能。
B承认自己的某种缺陷，发展自己其他技能以弥补缺陷。
人生来都有选择的自由
积极（正向）心理学
心理学家代表-马丁 赛里格曼：通过科学的方法研究和推动理想的心理素质，已达到快乐和满足-美好的人生。
而教练的方式与积极心理学很接近，积极心理学影响着教练领域的成长。
教练工具运用
字词联想
人的潜意识中一定存在着和人的情感、记忆、思维相关联的各种情节，任何触及到这些情节的词都会引起反应是的延长。可以用字词联想帮助对方看到潜意识的思维模式和认知。
总结
梳理完知识点，再一次对教练中所用的心理学知识点及我们经常接触的如弗洛伊德、荣格、马斯洛、阿德勒等心理学家的核心观点重新复盘一遍。也更有底气地面对教练过程中所涉及的心理学知识及应用。
只有4.8%的教练有心理学背景，而我只是初次系统学习，想能在教练过程中做到融会贯通，与我而言还算是刚刚开始。
路漫漫其修远兮 吾将上下而求索
幸好有吴导、Rita和同学们的支持和陪伴。
