#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171205（8/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1.工作跟进。（✔）

2.迎接当家的。（✔）

3.和自己的情绪共处。（✔）

今日玫瑰：

1.工作跟进。

2.南普陀。

【幸福实修60天目标】

1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。

2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。

3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。

4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。

5.继续留长发。遇见自己的“美”。

6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。

【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。

【梦境】昨晚睡的时间很短，一晚上都在着急今早没完成的工作该怎么办？

【觉察日記 】

标题：#觉察 和情绪共处，面对自己无能为力的事唯有接受#

结构：事情没有转圜的余地，昨天大半时间我都陷在焦虑，生气，埋怨里，想了很多办法，做了很多努力，但都于事无补，不知该怎么走下一步？下午4点多去接人，坐在大厅里等候的一个多小时，百无聊赖，无所寄托，拨弄手机，忽然觉得，既然只能这样的话，我的这种情绪和态度对技术员并无法起到增加力量的作用，相反对她造成的进度延误的不接受、生气、埋怨，可能让她心里也非常不舒服，而我认为是她的原因，她却不一定认为只是她的原因。认知上的偏差一时半会也无法统一，与其彼此对抗别扭，心态上的互相不接受，让接下来未完成的工作配合也徒增很多矛盾和阻力，对于我，整个的项目开发人和负责人，我应该更快有更高的格局和更宽的胸怀，去包容和面对所有前进过程中的存在问题。不可能是别人，只有我自己来兜底。也许这次血泪的教训，我如此难过和不愿意接受，就是因为我不得不在他人面前承认自己暂时不行，可能也因此失去和这家客户继续往下配合的机会，而这一块业务目前占我所有业务的比重还是相当大的，对我来说是一个非常难以和不愿、舍不得放弃的蛋糕。我为之付出了几年的努力和心血。罢了罢了！一切都是最好的安排。这件事情的正面意义就是：让我知道，和业主对接、配合此类业务的全部该控制的节点，以及我方该掌握的节奏，和我作为业务开发人和承接人该如何来开展和控制整个进度过程中的关键节点。还有便是通过配合了解了每个技术员的特性，哪些是可以继续配合下去，哪些需要取舍。错误是成功之母，只有经历了试错，吸取的教训，我才会有这样的体悟。我应该抱有感谢之心的。

有了这样的穿越，我昨天下午便跟技术员发了条信息告诉她，不着急，慢慢来，一件一件的去完成。也承认这两天自己先乱了阵脚，我会继续和她在一起并肩面对，支持她。她一直未回复，我还是会有焦虑，担心她是否全力以赴。但我选择没有再去打电话问她，因为我的这个电话行为，不会给她增加力量，反而会给她压力。我一直到临睡前还有这份焦虑存在，我选择让它一直伴随着我直到现在。或许还将持续到这个项目最终完成的时候。我接受，我也只能接受。

幸福人生魔力四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

情绪：焦虑。

需求：这份焦虑的背后是提示我，面对不是单纯靠我一人力量就能完成的事情，我该如何提前去规划、管理。这是我未来的功课。

未来：事情分几种：

1.目前紧急，也很重要。

2.目前紧急，但不那么重要。

3.目前不紧急，但未将来很重要。

4.目前不紧急，将来也不重要。

对我来说，现在这两个项目就是目前很紧急，同时也很重要。但我能做的补救却已经很有限了。面对这样的局面，我最好的办法只能是接受，并思考下一步如何改善。而我要在自己日后管理和配合中去完善的部分，就是属于目前不紧急，但将来很重要的事。我要积极主动地去学习和推行，这需要自律。加油了，我的❤ ！