前两天在公园里锻炼，听见一个奶奶对小孙女儿说:"你也跑跑步，锻炼锻炼吧！"小姑娘站在路边，犹豫着找了很多借口，就是迟迟不见她行动起来。
我看她大概七八岁的样子，穿了一件连衣裙，脸圆嘟嘟浑身肉肉的，胳膊像两个大圆藕，小胖丫头跟奶奶站在原地商量半天，最后还是慢悠悠地踱着步离开了。
我现在每天晚上坚持半个小时的简单运动已经有一年多了，除了极少数给自己偶尔"放假"外，这项工作几乎天天不间断，雷打不动。
说实话，也有犯懒的时候，而且这样犯懒的时候还不少，几乎天天躺在床上不想动，天天都要经过激烈的思想斗争。
现在给我的体会就是与其犹豫不决跟自己商量，是不是今天给自己放个假不练，或者再往后拖延，还不如立即从床上跳起来，立即行动，早一分钟开始行动，早一分钟结束，好踏踏实实刷简书。
不瞒大家说，有很多时候刚开始练都是懒洋洋的，心想能练多少练多少，能练的哪儿就练到哪儿算，实在不想练的话就干脆停止。
虽然这么想过很多次，却没有一次练了刚开始的几分钟，或者练半路打退堂鼓，都是越练越精神找到感觉，越练越觉得从床上跳起来是让人逐渐欢欣鼓舞的，是一个无比正确的永远不会后悔的决定。
就像刚开始练跑步器械，看别人熟练快速地跑着，手脚并用，觉得人家也许就是天生的运动健将。我也小心翼翼摸上去，发现自己根本协调不好，更别提哗啦哗啦快速地跑起来了。
心里一阵强过一阵的懊恼，偷偷地问自己:"你到底行不行?是不是身体平衡四肢协调能力太差劲了呢！"
看看人家几岁的小朋友，胳膊腿够着都费劲，上去就快刀斩乱麻开练，管它三七二十一。自己摸索着学习，开始慢慢地练分解动作，甚至最开始都不敢把手放两边，而是把手奇葩地放中间才会感觉更稳妥些。
也不记得从什么时候开始，手自然就能随意放两边了，跑的速度也一天天逐渐加快起来了，就和平时走路一样自然。
像以前我望着别人一样，现在也有人望着我了。我想，这就是熟练工种，经常打字就会速度飞快，还有的人运指如飞进入"盲打状态"熟能生巧吧。
运动后精神变得更加轻松，不仅是因为练够半小时分泌内啡肽，内啡肽也叫做"快乐激素"，"年轻激素"，它能让人产生愉快体验，还可以减压，排解低落的情绪。
我为什么要逼着自己立刻跳起来开练，因为我发觉给自己放假不锻炼，并没有运动后的这种轻松愉快，反倒无精打采。
还有就是心理上战胜拖延懒惰完成小目标的一种满足感。
运动有如此神奇的效果，难怪有那么多人坚持不懈，乐此不疲，这种愉快体验只有热爱的人才能感同身受。
