在美丽的黄昏，和一条狗并肩坐在河边，犹如重回伊甸园，即使什么事都不做，也不觉得无聊——心里只有幸福平和……

你能猜出这句话的主人是谁吗？

我做梦也没有想到竟是米兰·昆德拉。说实话，我只读过《不能承受生命之轻》这一部作品，阅读体验并不好，因为我没有看懂……也许正是这个原因我并不喜欢这位出名的作家。但是正是因为我注意到苏珊·施蒂费尔曼《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》引用了此句，一下子令我对昆德拉的态度有所转变。因为我相信，一位追求内心平和的人更令人尊敬，更何况他是这样有名的作家。

育儿很无聊？

书归正传，《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》是我阅读过的育儿书中，唯一一本挑灯阅读完成的。仔细算算，自从生完孩子以后，几乎没有完整地读完一本书。因为我一直觉得白天工作，下班后带孩子，我的时间几乎就这样被占据了，我甚至连刷朋友圈的时间都没有！

书中引用《科学》杂志的一项研究，人们汇报自己前一天的16项活动中（工作、通勤、锻炼、看电视、吃饭、社交等），体会到的情感。其中育儿为他们带来的负面情绪，几乎超过了工作之外的所有活动。育儿几乎要比任何一种活动都更加令他们感到疲惫。

的确如此，这也是我之前的育儿状态，因为我的思想，还有父母、丈夫都认为育儿是一件苦差事。因而，当负面情绪占据头脑时，我们的双眼会被蒙蔽。事实上，当你用欣赏和充满爱的眼光看孩子时与带着批评、批判的眼光审视孩子的情绪、态度是截然不同的。

所以，育儿无需对抗，“应对这一切的秘诀，并不是彻底赶走不愉快的经历，而是与之和平共处”。

自我界限如何进退自如？

当我觉得自己的时间不能自主的时候，我会怀念没孩子之前的生活。

孙瑞雪的《捕捉儿童敏感期》提到，秩序感是儿童敏感期的表现之一。当成人破坏了孩子心中的秩序，他会奋力反抗，当然表现出的行为就是我们眼中的无理取闹。比如，拖鞋要摆放整齐，衣服上不能有线头，鞋带不能歪……我想如果我不知道这个理论的话，我也无法理解，为什么她会那么在意，在我看来完全是无足轻重的琐事。

那么，回到我没有孩子的生活，不能说是毫无秩序，却也是一种缺乏秩序的生活。衣服乱丢，吃饭、熬夜看电视剧，一打开抽屉冒出杂乱无章的物品……用妈妈的话说，越活越倒退，连一个孩子都不如。的确如此，是孩子对秩序的维护让我发现自己的混乱。我现在会整理书架、办公桌、衣柜，毕竟井然有序的生活更能让人进入平和的状态。孩子是一面镜子，她让我照见自己的状态和不足。

我喜欢写毛笔字，也喜欢阅读，但都曾经中断过。我以为自己没有时间。但的确时间是可以挤出来的。譬如，晚上21点左右把孩子哄睡，让她养成早睡的好习惯，不仅对身体好，也可以为我腾出时间读书、练字。我现在非常享受夜读时光，一盏小台灯，一本书，即便在风雨飘摇的夜晚，窝在被窝里，感受着温暖和书中的智慧。其实并不是育儿占据了我们的时间，而是看你是否愿意改变现状。最关键的在于自律与行动。

与身体对话

张德芬的《遇见未知的自己》提到了用修炼瑜伽的方式与身体对话。当时我看到这部分感到惊讶，为什么要和身体对话呢？因为对于我来说，身体并不像神经（思想、精神）那样充满活力。

事实上，我原来的想法真是大错特错。

在孩子的成长过程中，我们看着他们的身体一点点长大。抛开遗传因素，为何有很多人成年后从原来的璞玉变成大腹便便的样子呢？形体发福或许被看作一种亚健康的表现，也可能会让我们慢慢讨厌自己日益臃肿的身体。

《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》提到，“欣赏我们的身体，即使不完美”，这是书中很有趣的一部分内容，我们总是提到要感恩他人，却从未认真地感恩自己的身体。

“谢谢你，我的胃，把这顿饭消化得很好。”“谢谢，眼睛——你做得真棒，让我今天能看到这些鲜花的色彩！”“谢谢你，心脏，稳定可靠地跳动，带动血液循环。你真是太棒了。”感恩不是一种形式，而是发自内心地获得平和与喜悦的过程。每次运动时，我都试着跟身体对话，感谢她让我健康地活着，自由地呼吸，行动自如，感谢自己身心健康，而这正是任何行动的基础，包括工作、照顾和爱护家人……

苏珊·施蒂费尔曼认为，如果我们像对待雇员，也像对待自己的身体那样经常表现出蔑视，他们肯定会辞职。然而我们的身体仍然尽了最大努力履行自己的职责。

的确，身体不可能永远在你不重视的情况下任劳任怨地运转，不如趁现在听听身体的心声，改变自己的某些行为重新与之和平共处。当然，别忘了要感谢你的身体哦！

让眼泪落下

泪水会告诉我们，我们真正在意的是什么。苏珊·施蒂费尔曼很喜欢这句话，我也很喜欢。

安妮·拉拉在《是什么让你哭泣》一文中写道：“强忍泪水只是自欺欺人，掩饰内心最深处的真是情感……每一次未能流出的泪水，都意味着错过领悟的机会……泪水会引领我们回家。”

也许我们从小就被家人告之，要坚强，不要动辄哭泣。压抑情感表面上是不给父母增加负担，却让心灵积压内伤。释放和疏导才是真正解决的办法。我们不妨让眼泪流出来，然后细细琢磨眼泪背后的意义，也许比强忍泪水更有价值和意义。

亲爱的父母们，如果孩子哭泣，纵然让你心烦意乱，发现哭泣背后的原因才能够帮助孩子更好地成长。显然我们的耐心是不够的，育儿的确并非易事，它更像是一生的修行。

开车上路前需要取得驾照。育儿，却完全不需要父母接受任何培训或取得什么资格。“在为人父母这个领域中，仍然有很多外行”，缺少相关的知识或教育，是很多父母陷入育儿陷阱的原因之一。

我推荐愿意参加“修行”的父母读一读《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》，书中很多很赞的育儿理念和详实的问答，可以改变我们传统不健康的育儿念。改变从情绪、思想做起，才能有效地落实到行动上。和孩子一起健康成长，是最好的教育理念。