中医的养生之道，讲究一个“天人合一”。怎么合呢？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。
当太阳升起，人体内随着太阳温度的升高阳气也在向上升，这时我们就会醒来。这就是“阳气”的作用。
阳气是一种“能量”，它可以推动人体气血不间断地运转，可以抵御外邪侵袭，它的能量可以温暖全身经常保持一个温热的身体。
很多人不理解阴阳，比如一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量，热水是有能量的。蒸腾向上的那股热气就是阳气（能量——热能）。无形而有热能。中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。
太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了体内热能也跟着释放。能量释放就导致功能的发挥运作，在人表现为苏醒、积极向上、易动、情绪温和、饮食增加、大小便通畅、睡眠质量提高等，这一过程就是能量释放上升到最高点时的表现。阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。这规律不能打破，破坏将引来诸多不适与疾病。
这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间通道，也叫“中焦”。通过中焦贯通上下。达到一气周流。
中焦通道有个喜热特性，当你胃寒的时候，通道功能下降导致反胃，胀满，反酸，烧心等一系列症状
中焦虚寒气化不利，气流携带的无形能量和有形的营养无法输布于全身变为垃圾。久而久之形成堵塞性疾病，这时需要及时去调理，有些得到正确调理是可逆的，反之则无法逆转。
为此，中医强调治未病非常必要。古有“上工治未病，下工治已病”，这就充分说明治未病的必要性。宣传及教育普通百姓如何在身体刚开始出现一点偏差的时候能自我进行有效的调理并养成正确的生活习惯，比起治愈自己重病更具有现实意义。
人活一口气，这口气就是“阳气”，所以明白气的“能量”很重要。某些时候，可以救命！大多数时候可以避免伤害达到延年益寿。
