今日美好：
蓝天白云，青砖红瓦
1.下午和开心拉着手在小区里散步，她很安静的和我并排走着，还像个小大人一样和我聊天；
2.开心提出把每天两次的电视时间，换成做手工时间，所以今天下午一直在用橡皮泥创作，我“自在”的有点受宠若惊。
今日积极：
1.昨晚听了剽悍一只猫的新书发布会，今天写下了自己的感受和行动计划，并着手准备实施；
2.晚上奶奶炖了小黄花鱼，超级香，开心吃了5条；
3.体重进入55公斤级别，基础代谢率提高，肌肉含量增加，每天的坚持给予了大大的回报；
今日感恩：
1.感恩我有温暖的家，有健康的身体，智慧的头脑，自律的习惯，善良的心；
2.感恩遇到了积极的社群，得到很好的建议，并且我愿意行动：
3.感恩老公出差，平安回来，一切都很顺利；
4.感恩我了解了正念，并不断用在自己身上，不断觉察并接纳；
5.感恩今天的阳光、空气、水、食物等资源供养我；
感恩一切拥有和看见。
