2020.12.31 19:01:52字数 915阅读 96
今天又是阳光明媚的一天，风还是很大，气温也很低，本来想在家里跑，但心一横还是去了，看着阳光有点动心。
最近在每次懈怠时内心都有个有力的反弹，有时也不知这种力量来自哪里。和莫名的低谷一样，这些莫名的执着也是一种积累的体现吧，一定是我自律的神经有了质的改变。
看了一下数据，这个月有记载的14次，大概是15公里左右，没有记载的在家里跑的是5次，这样一个月大概跑了19次。跑步的第一个月就这样完结了，想要全勤并不是那么容易。
今天也不是特别累，但是，今天肠胃还是不舒服。
下午又在跑步机上跑了8分钟，跑得比较慢。又想出来一个比较好的计数方法，就是一呼一吸各算一次，这样大概数到180左右8分钟。我故意用了180 360这样的数字，感觉很有意义，是半年和一年这种概念。
昨天也想到一个很好的概念，就是规则每周打破一次，相当于一年打破了52次，一些小的行为或思维每小时一次的话，那一年在醒着的时间，差不多就有5000多次了。数字一出来自己都感到很震惊。
才明白有的小的积习为什么难改，因为小小的一次一年就有上千次甚至上万次的重复，确实很难改。所以以前觉得一个坏习惯不改不要紧，比如吃饭看手机，不停看手机，现在看来，一个小小的动作一年就是上万次的重复，后果其实很可怕。
今天早上起床没有看手机，中午吃饭没有看手机，我感觉每一次的刻意训练都会有上千次的重复，在形成一种记忆，反之亦然。以前一直不喜欢数字，现在才发现，在生活中了解了数字，就是了解了真相。一次的威力在一年中并不是一次。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为，其寓意还真是深刻。
下午看书，看得有点厌烦了，我放下书思考了一下这个问题。
一方面是觉得，时间太长了，一方面觉得自己在坚持的实在微乎其微。
这样思考的时候，心里有一种正向的力量又涌出来，对自己说：就傻傻的做好了，管它low不low。世界上没有一步登天的事情，现在已经做得很棒了。
不要连续作战，容易产生厌倦，另外，管理好肠胃，肠胃不舒服，感觉整个世界都难受了，思想也容易走偏。
另外，时间不要排的太满，有一点空隙，凡事像吃饭一样，吃得太饱很难受，七八分饱，是最合适的。做事情最怕的就是贪婪。定时定量的原则不要忘记。
总结：1、用有意义的数字丈量时间；2、一次对一年的意义， 3、做事定时定量原则
后记（20210608 17：20）：
去年总结出来的概念今年其实一直在用，定时定量，重视一次。但用默念数字来克服单调已经不用了，因为现在没觉得跑步很单调了。当时真的是觉得时间那么长，怎么那么单调，难熬，就只是短短8分钟呀。也真难为自己了。一旦对跑步没有真切的理解就会陷入难熬的境地吧。
现在不觉得难熬是因为自己觉得练习不够，恨不得所有时间都用在练习正确的跑姿，以便尽快形成牢不可摧的肌肉记忆。
