2020年12月12日21：52作者曲莜珂，微信ML3243618488减肥，其实在于坚持！ 很多人认为减肥只是一个梦，即使下调将在很短的时间一次又一次回去。然后失望减肥产品，失望地减肥，甚至失望喽。 其实根本原因不是减肥产品，而是自身的原因。 比如，减肥后反弹的问题，很多人都是因为成功减肥，开始吃海塞，身体很容易吸收营养，再加上这么疯狂的吃，反弹不是很奇怪。 所以如果你想减肥，就坚持下去。 否则，可能不会减肥，但减肥产品的一些副作用也会出现。 . 演员沙溢，也就是在《武林别传》里的白展堂，《炊事班的故事》里的帅胡。他在节目中说自己体重增加了170磅，在上军校时被直接拒绝。原因是，他太胖。因此，沙溢家庭开始减肥，每天两个黄瓜三杯水，还要去跑步，仰卧起坐等。最后，他在14天里减了28磅。 Chak WeChat: ML32431618488✨✨✨✨✨✨ 当然，沙溢的做法是不会得到支持，因为这种方式太极端了，弄不好会危及生命，但他的坚持很值得学习，让你14天想象，每天只有三杯水2个黄瓜，黄瓜，甚至那么即使不吃饭，只有三杯水每天，也锻炼，你能做到吗？ 这说明，减肥，还是要坚持！ 有坚持减肥的信念，有正确的方法，有乐观的心态，那么你就能做到！ 每天注意饮食和运动。当然，我们也会偷懒，真的不能坚持用一些减肥产品，像我这样懒，用火去吸瘦那个 一台机器，算是帮我做运动。但我从来没有放弃过，甚至一个月一次，但并没有减少一斤多胖我没有放弃，我一直在坚持。现在，我得到报酬，我瘦了30斤，从150到120哦，那感觉就像一个梦，但是这是我坚持的结果。 肥胖的人不要盲目减肥，要健康减肥，很多人的饮食不健康，很容易反弹，其实很多食物都能起到减肥的效果。 给你介绍一下食疗，不要让肥胖姐妹健康减肥，安全减肥午餐吃得最健康？ 我们推荐理想的午餐 减肥的最好方法 微信:微信: ML3243618488シリーズおすすめ 在生活中图肥胖的人，我们需要改善人体新陈代谢，促进人体的热量消耗，控制身体的热量的摄入，增加能量消耗，从而慢慢地降低体重。加上这几天一直躺在家里十几天，体重不知道有多少脂肪。这里奇特的女性网小编为大家介绍躺在减肥的方法，学习打下了良好的身材和减少脸上的年龄哦。 微通道：ML3243618488 一、躺在床沿 肩胛骨在床的边缘，头部在床下下垂，身体平躺在床面上。收紧腹部和臀部的肌肉。调整呼吸后，在床下伸展手臂和下巴。回来后保持两秒钟，每天重复伸展约10次。这种拉伸刺激肩部叶片中的棕色脂肪细胞，帮助中性脂肪细胞燃烧并提高全身代谢率。颈部延伸还能消除双下巴和颈部线条，还能促进面部微循环以及排毒、美容、抗衰老、瘦脸等功效。  二、躺在枕头上 为了找到7厘米左右的枕头的高度，横放在下背部，躺在上面。保持背部挺直，自然伸展的腿。呼吸，保持这个姿势躺在五到十分钟。这样的谎言可以帮助内脏归位下垂。虽然拉伸腰部肌肉的部位，细腰效果极为显著。除了这个伸展运动可以拉伸胃周围的肌肉，促进胃肠消化和缓解便秘的作用，腹围也可以减少。 マイティ·ウィーチャット:ML32431618488 三、双腿倚靠在墙壁上 臀部靠墙躺着，腿靠墙..当你躺下时，保持背部挺直，双腿完全向上伸展。这样简单的倒卧，可以促进腿部末端的血液循环，促进身体的新陈代谢，消除浮肿，促进排毒。如果运动方便，最好靠在腿的墙壁上，以便双腿分开-联合伸展。这样的运动不仅获得了倒立的效果，而且可以伸展到大腿内侧肌群，瘦腿和改善全身循环代谢有更显著的效果。 微信: ML3243618488 抗衰老抗癌食品 抗衰老抗癌食品 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素..科学研究表明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 鱼肉 最佳蛋白质来源 蛋白质的最佳来源------鱼 推荐理由: 鱼类能提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。 与此同时，鱼类的胆固醇水平很低，所以吃好的蛋白质不会带来更多的胆固醇。 研究表明，多吃新鲜鱼类也有助于预防心血管疾病。 洋葱 降脂食品 ------降脂食物葱 推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 抗氧化食品，抗氧化食品 豆腐的推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物，豆腐也是蛋白质的很好来源..同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，它是一种有效的抗氧化剂。记住，“氧化”的意思是“老化”。把你的食物保存起来------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------保存你的食物 圆白菜推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。 彩色食品 新鲜果蔬的推荐理由：新鲜果蔬富含胡萝卜素，维生素C和维生素E是最好的抗衰老元素，它能维持人体组织或器官外组织的健康，而维生素C和维生素E则能延缓氧化引起的细胞衰老。 我希望你能如此坚持减肥，肥胖迟早会离你而去！ 一篇太阳减肥的文章，我希望我分享这些给你有很大的帮助，感谢您的收看。 微信:ML32431618488 http://t.cn/A6h4AwSN[/cp]