关于和孩子相处，慢慢带着察觉去相处，思考以下几个问题

今天情绪失控了吗，是因为什么事情

今天和孩子相处有发生什么快乐的事情吗，做了什么高质量的陪伴，当时用心思考了吗，我和孩子的感受怎么样

今天在孩子身上使用了哪些育儿方面的知识吗，孩子的反映如何，我可以怎么样去改进

今天下午和孩子3点上床准备睡午觉，但是孩子不困，我陪着她躺下来，一方面是因为我自己有些头疼，前额特别涨，我自己很想休息，另外一方面是因为为了让孩子快点入睡，好有点自己的时间去做自己的事情，所以特别的焦虑，这个时候孩子应当是因为她不困，所以一直不肯睡觉，还一直在床上玩，最后头还撞到了墙壁，我当时已经躺下来，可是因为娃一直不肯睡，我也没办法入睡，这个时候她撞到头了，大哭了起来，当时我真的特别地郁闷，发现自己在这种时候脑子里面想的都是非常郁闷的事情，脑子里面的想法非常地悲观，好像是一种条件反射似的，就是当我搞不定娃的时候，我不觉得这是一种挑战，需要我更多的积极 地面对，相反地经常都是一些觉得很失败的感觉，很挫败的画面，还有很想情绪失控地把孩子吼一顿。这个问题其实是蛮值得去思考的一件事情，就是当这个事情发和的时候，我是带着怎么样的心态来面对的， 这样的思维方式会成为一种习惯，所以我们过去的思维方式就是这么一点点的建立起来的，现在要重新改变，才显得那么不容易，需要十分保持着一份觉察，让自己停下来，静静地深呼吸一下，问一句自己，是真的吗，这真的是我想对孩子做的吗，我学习了那么多和孩子相处的文章，我学习了那么多姐姐的思维方式，我只是想要学学而已吗，只是想要停留在认知上面吗。很庆幸地，这一次我还算是比较冷静，虽然心中带着很多的刚刚发生的情绪，但是我尽量让自己平静了下来，对孩子说，我们现在是睡觉时间了，应当午睡了，幸好自己并没有再大发脾气。今天，这一次至少把情绪控制好了，冷静下来之后，我思考了一一下，其实自己主要的问题在于一种错误的思维方式，其实孩子不睡觉就不睡觉，真的没什么大不了的，不要总是想着一些负面的东西，发现只要孩子不睡觉，我就容易焦虑，总是第一时间想到孩子会因为不睡觉而长不高啦，免疫力不高之类的，搞得自己特别没有办法，其实孩子不睡觉，那就晚上让她早点睡觉，真的不要总是把自己搞得那么累，先想一些负面的画面来吓死自己，然后把这样焦虑的状态传染给孩子。思维方式是一点，其次就是控制欲，还是想赶紧把孩子 弄睡觉了，好让自己有时间来做什么事情，还是没有办法去接受无常，比如接纳孩子不睡觉，接纳孩子就是想玩，然后多花点时间陪伴她，还是自己的问题，没有足够的耐心，其实你完全可以想一些比较好玩的事情来跟孩子一起玩，一起去投入其中，制造一些快乐，玩出一些创意出来，这个过程也是需要动脑子的，因为孩子现在慢慢长大了，她不可能再只是需要一些简单的需求，这个时候需要你花更多的精力，想更多的好办法来帮助她成长，所以真的要努力的人是你自己啊，多想想办法，别总是受限于过去那种思维习惯。其实我能陪伴孩子的时间真的不多了，早上她去上半天的课，也就下午的时间能够和她一起享受，现在能有时间还是多多付出一些， 不然妈妈是干嘛的呢，人家以后长大了，你想要再陪她，她还真的不干了。

我想对自己说的是，思维习惯的建立不是一天两天的时间，所以在陪伴孩子的时候，经常出现过去的思想 ，经常出来捣乱作怪也是很正常的，再正常不过了，但是既然我说了，想要用一种全新的方式去生活，那就应当真的去做，而不是只停留在口头上说说而已。怎么做呢，就是真的去换一种方式，脑子不要不用啊，真的地想想，去为孩子量身定制，毕竟你才是最了解她的人，脑子要动起来，不要还没开始就觉得很难，这完全又是过去的思维方式。既然说是要改变，就真的换一种活法，时常保持着觉察，用一种新的思想，用一种新的行动来取代旧的全部，这个过程有点慢，绝对绝对会反复，反复，反复，但是它一点是会螺旋式地上升的，这样就是进步的过程，你和孩子都会共同成长了。旧的思维这个过程绝对会出来捣乱，停下来，冷静下来，问一下自己，是真的吗，经常给自己的大脑一些留白，一些冷静的时间，就一会，但是会更让大脑更清楚，更加明白。

加油，一定要去行动，我学习了这么多的东西就是为 了指导行动的，一定要去做，加油，罗马不是一天建成的，但是一定要去搬砖，去建设。