自卑，不是一种心态，而是一种情结，是任何人在对现状无能为力，或是“懵圈”的状态下都会出现的心理状况。不自信，只是自卑的一种。而真正的自卑，其实有着非常广泛的心理基础。
王小波说过：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。其实这种愤怒也可以看作自卑的一种表现。因为有的人无法改变，只能通过夸张的表情，高涨的情绪和过激行为来应对。反过来说，如果有能力改变现状，可能每个人都能变得温文尔雅。
这样看来，自卑其实是一种普遍存在的现象，只是人们对自卑的反应不同，导致很多人饱受自卑的困扰，却不知如何走出自卑。尤其是一些带有典型自卑性格的人，他们总显得羞涩内敛，不轻易与人交往，经常活在自己的世界里。而且这种自卑总让人陷入恶性循环。越是自卑，就越不敢走出来，就越不能改变现状，以致于很多人无法面对自卑，导致很多极端的情况，比如自闭、忧郁症甚至犯罪。
人们感到无能为力是常态，但人却拥有改变未来的希望和力量。
遭受伤害并不可怕，关键是要相信自己有改变现状的希望和力量。
当理想与现实出现裂缝，人们发现自己无能为力，自卑感便油然而生了。但这个自卑并不是我们常规意义上的“不自信”，或是胆小怕事的状态，而是那种面对残酷现实的无力感。当这种无力感产生，很多人会觉得无法应对，进而出现一些应激反应。
一个常见的反应就是追求优越感，即有的人用“秀优越”的方式来冲淡内心的自卑感。比如我们常见到一些人“炫富”，今天炫耀自己换了手机，明天又告诉大家去哪里旅游，后天又吃了某个昂贵的餐厅。好像巴不得把所有的物质享受都与其他人分享。这就是典型的追求优越感，而在金钱方面的优越感，往往是这些人在其他方面“自卑的补偿”。炫耀物质生活的人，也许精神层面贫瘠，每天大吃大喝的人，也许身体并不健康，炫耀买买买的人，也许文化程度并不高。事实上，这都是一些自卑的表现。如果我们透过现象看本质，那些在别人身上找优越感的人，其内心多少会有一些自卑，这些自卑深深映射，他们在某些方面无能为力。
“合作”是解决自卑感的“总钥匙”。记住，是合作而非竞争。问题是，很多人在成长过程中，看到的往往不是合作，而是竞争。
比如在家庭中，有的人觉得应该与兄弟姐妹合作，但有的人觉得，要和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱护。还比如有的人，觉得自己与同学之间也存在竞争，就像每个班只能有一个第一名，每个好学校也只有有限的录取名额。因此很多人在社会化过程中持有强烈的竞争意识。当这种竞争意识成为主流，他们便无法与身边的人分享自己的想法。尤其是在遇到困难，产生自卑感的时候，容易困在自我的世界里，不懂得求助，也不与人沟通，最终产生更多负面影响。
当然，并不是说我们的生活中不存在竞争，只是说，很多人在社会化过程中被竞争蒙蔽了双眼，片面地觉得，生存就是要打败他人。可事实上，生存的意义就是主动奉献，团结他人。比如发生在学校班里的一个病例，一个小学生智商较高，反应也非常快，在学校表面非常优秀。然而有一天，学校却发现这个孩子居然有奇怪的偷窃行为。说他奇怪，是因为他偷同学的东西，却不据为己有，而是把这些东西放到其他同学那里，等着被人发现，好栽赃嫁祸。他为什么要这么做呢？原来，这位小学生偷窃，并不是真正贪图同学的财物，甚至没有负罪感。他只是觉得，自己的学习成绩已经很好，在班上几乎没有对手。于是只能用另外的方式去“淘汰”同学，自己的行为是一种合理的竞争手段，而只有那些在竞争中活下来的人，才能越过越好。
在我们看来，这种卑劣极端的想法和手段的确令人恐惧。可这种现象，这个少年的想法，那种过于强大的竞争意识并非特例，而且不在少数。其实，那些有极端想法的病例都有一个共通点，就是所有的病例都有兄弟姐妹，而且父母大多偏心，对他们的兄弟姐妹更好。正是父母的偏心行为，让很多孩子在年幼时倍感自卑，必须要不断努力，让自己变得足够“优秀”，超过同辈，才能引起父母的注意。
令人意想不到的是，这种竞争意识更从家庭被带到了学校里，使得这些优等生把同学当成了“假想敌”，想方设法打败这些同学，好维持自己“受宠”的地位。否则，自己一旦变得平庸普通，就得经受自卑感的折磨。
可以看到，即使优秀的人，也有可能很自卑。因为有的人优秀，是希望自己和身边的人变得更好，而有一些人只是希望通过优秀去打败其他人。而那些为了竞争而不断努力的人，显然更容易感到自卑和痛苦。毕竟人外有人，天外有天，我们多数人总会遇到自己无法逾越的高山，如果碰到这样的情况仍要深陷自卑，无法自拔，那最后结果只能是不断消沉，一蹶不振。
说到这里，也许有人会觉得，克服自卑，就是要把竞争思维变成合作思维，这道理其实并不难懂，为什么这么多人想不通呢？
事实上，道理虽然好懂，做起来却十分困难。因为自卑的种子，往往在人们年幼的时候就种下了。比如我们反复提到的社会化，它指的就是人们从学校毕业，进入社会之前。在这段时间里，我们接触的人其实是相对单一的，比如父母、兄弟姐妹、同学，这些人所构成的成长环境都比较稳定。也就是说，如果一个人在这个阶段因为某些原因变得自卑，而刚好又缺乏好的引导来帮助他，这将很容易对个体造成伤害。更要命的是，如果人在这个时期遭遇自卑，却无法面对，这样的阴影很可能会一直跟随他。每当他陷入困境，自卑便会出现，让人更加低沉，难以自拔。
在此，着重强调，人的社会化过程中，合作教育是关键。小孩如果能学会与人合作、分享，其社会性也将极大增强，这样的孩子在成长过程中也会更加有毅力，不会轻易被困难打倒。而要预防人的自卑情节，最好的方法也是抓住孩童时期，在社会化这一关键阶段，让他们懂得合作的重要性，在必要的时候要懂得求助，不要有过强的胜负心。
自卑其实是一种很正常的心理感受，再厉害的高手也会有无能为力的时候。问题就在于，高手面对自卑，能够很好地认识自己，弥补不足。而普通人面对自卑，往往显得不知所措，有些低落消沉。
实际上，自卑作为一种心理感受是中性的，其关键在于如何应对。如果能够客观看待自卑，接受无能为力的自己，有时候反而是一种进步。拿破仑也曾经说过：能够控制自己情绪的人，比拿下一座城的将军更可贵。而我们要做的，正是控制自卑，避免产生更多负面情绪，用合作的思维去解决问题，让自己变成一根触底的弹簧，面对困难，保持自信，一往无前。
