上大学之前，每天和你朝夕相处的父母，你真的了解吗？ 你是否已经在我的第一句话里看出了一点东西？首先，“朝夕相处”这件事情的大前提的确是“上大学之前”，因为上了大学之后，每天能够保证和父母打一个电话的人又有几个呢？你太忙？玩一局lol大概需要10几分钟吧？；其次，上大学之前我们真的只是“朝夕相处”，因为当你上小学和初高中的时候，白天的时间都是在学校度过的，对吗？
越说越来劲，那我们先看一组早就在网上疯传许久的数据吧！
当然，小瓜此文的重点并不是再一次重申这个数据，而是引出本文的核心话题"你在妈妈身上做了一件大错特错的事！"
我的妈妈更年期了？？！！
与大家分享我的一个故事。
2014年夏天，我的姥爷心脏病突发住进了医院，面对这位83岁的老人，医生的建议是保守治疗，不建议手术，因为这副身子已经承受不了那样大的开胸手术了。当然保守治疗只是维持现状，换句话说，就是将死期往后延长一段时间，这段时间超不过一个月。对自己身子一向自信的姥爷却不顾家人和医生的反对，坚持要手术。妈妈无奈，含泪在风险单上签上了字... ...
同样是那个夏天，我正独自在老家的出租屋里精疲力尽的准备高考，一向学习还不错的我在高三那一年不知道怎么了，成绩直线下滑，本来妈妈还在我的身边陪伴，但是姥爷病危，妈妈就去姥爷住院的城市照顾他了，每天在电话里安慰我，鼓励我，其实我知道她比谁都要焦急......
同样是那个夏天，我姐姐怀胎十月的孩子就要出生了，她的婆婆身体一向不好，无法照顾她，姐夫初为人父很多地方照顾的不周全，爸爸一个五大三粗的汉子照顾起了姐姐的饮食起居，手忙脚乱，但是为了不让远在东北照顾姥爷的妈妈担心，爸爸努力做到尽善尽美，但是妈妈每天依旧会打十几个电话询问情况⋯⋯
6月7日 我走进了考场。
6月8日 姥爷被推进了手术室。
6月9日 宝宝出生了。
最后的结果是，我考得不算太好，但总算是正常发挥，姥爷手术后除了腰腿有些不便之外，身体恢复得非常好，姐姐和宝宝母子平安。
妈妈用三天的时间，做了三趟飞机，在三座城市之间徘徊。等我再见到她的时候，我确定，她一定瘦了不止十斤。而且我发现，妈妈的脾气变得有些暴躁了，变得比以前敏感了许多，也没有从前那么有耐心了，看电视会因找不到一个好看的节目而摔了遥控器，因爸爸做饭时产生了太多的垃圾而责备他... ...
姐姐有一天对妈妈说 "妈，你是不是更年期了。"
更年期了！ 更年期了？
我不否认科学，相反，我是非常相信科学的人。我也不否认百度百科当中对于更年期的解释，或许在妈妈40几岁的身体里，那所谓的什么雌激素的确在作乱。
但是！我更加坚信，妈妈的烦躁，更多的是压力造成的！
大家不妨回想一下，你的妈妈在40至50岁前后，处于更年期的时候，她们都面临着什么？
如果假定你的妈妈45岁，那么大概比她小25岁的你正在经历人生的转折，高考或者就业，对吗？！
如果假定你的妈妈45岁，那么大概比她大25岁的外公外婆会经常身体不适，需要妈妈的照顾，对吗？！
家里的家务活大多还是妈妈的工作对吗？！
对着镜子的妈妈突然发现自己没有那么年轻了，脸上不知什么时候多出了几个斑点，她常常对着镜子里的自己唉声叹气对吗？！
在工作上，她正是公司的中流砥柱，许多事情都需要依靠她的力量去完成对吗？！
妈妈身边所有的人，好像都无一例外的在同一时间需要她，而她也无一例外的分担着儿女的压力，分担着父母的病痛，分担着家里的劳务，承担着公司的责任，独自面对自己的衰老……而这时的妈妈，她的身体其实也并没有那么舒服。妈妈开始进入了绝经期，雌激素的分泌发生了波动或减少。她几乎夜夜失眠，精神不振，腰膝酸软，时常耳鸣，夜里多梦盗汗……
总结而言，我们必须对更年期有一个正确的认识，首先她是妈妈必然会经历的一个生理过程，在这个时期她的身体会承受各种各样的“不舒服”，她也必须接受自己从壮年期转向老年期这一残酷的现实。而最重要的是，在她最“不舒服”，最苦闷的时候，同时却是别人最需要她的时候，这本身就是一个矛盾，这种矛盾才是造成更年期的始作俑者。
而最令她痛苦的是，她身边的人几乎都在说着同样的一句话"你更年期了"
一句"你更年期了"，这背后的态度就是 "算了，她更年期了，我不理她就是了。"于是你就在妈妈发脾气的时候理所当然的去做别的事情了。
更有甚者，觉得妈妈是在作，在矫情。
如果你曾对你的妈妈是这样的态度，那你就大错特错了！
妈妈从没有哪个时刻比现在更加需要我们！
那么，我们应该为妈妈做点什么？
我的妈妈更年期了，那么到底应该怎么办？
第一件事，请你先找到一个空旷的地方，深呼吸，告诉自己，已经做好一切的准备，面对一个可能会没有理由对你大发雷霆的妈妈，面对一个对你没有耐心的妈妈。这一点很重要，毕竟曾经你因为妈妈的没耐心和坏脾气和她大吵大闹，不是吗？
第二件事，药物治疗。现在普遍的会给妈妈买一些口服液，到了医院医生有很多会开一些带有激素的处方帮助调节，在这里，小瓜也不是医生，不敢擅作主张，大家如果觉得有必要的话，可以带妈妈去医院看一看，药物治疗遵从医嘱。
重点是下面的内容:
第三件事，合理膳食，注意补钙，现在的中国人一般不会出现营养不足，倒是营养过剩不少。除了平日正常饮食之外，针对围绝经期及绝经后的女性，还有一些注意事项。
大多数绝经的女性会出现肥胖、高血脂、高血压等代谢的问题，所以饮食上就要适当多吃蔬菜水果，按照2016年中国居民膳食指南，每人每天水果要半斤左右，蔬菜六两到一斤。
要少用油，少吃盐，控制糖分摄入。面对心情烦躁的妈妈，就不要给她的生活添加“重口味”哈。饮食清淡，高钙低油才是王道！
日常饮食不必锱铢必较，别让吃饭喝水变成一件非常复杂的事情，这样也就不会给妈妈的生活火上浇油。
还有一点也是非常重要的，那就是补钙，更年期的妈妈要适当多吃含钙的食物。因为这个年龄段女性体内钙流失明显增加，骨量丢失，容易出现骨质疏松。适当的给妈妈补补钙吧！不必吃钙片，增加日常奶制品和豆制品的摄入已经足够满足啦。
其他含钙高的食物包括虾皮、海带、豆腐、燕麦、榛仁等等。
第四件事，戒烟限酒，跟吸烟的爸爸商量一下，避免让妈妈吸二手烟。吸二手烟，对于生殖器官的功能有损害，会使得绝经提前发生，更不用说抽烟容易引起肺癌、老慢支等问题了。至于酒，我们只限不戒，每天晚上睡前喝上一杯红酒还是非常值得提倡的，每天一杯红酒，有利于心血管的健康。但是，喝了一杯，能控制不喝第二杯吗？这一喝起来，心血管的保护作用还没出现，肝脏和消化道的影响就先出来了。所以啊，能不喝就不喝，如果想，那就少喝！
第五件事，加油锻炼身体，运动的好处不用多说，可以降低总死亡率，改善身体代谢状况，尤其对心血管系统有益。
好处多多，对于围绝经期及绝经后的妈妈来说，坚持适量的运动，也是保持健康体魄必须的。
小瓜推荐每周有5天中等强度的身体活动，每天半小时左右。当然，能微微出点汗最好，户外活动更好。适当晒晒太阳，有利于促进体内活性维生素D3的合成，促进食物中钙的吸收。
哪些活动算中等强度的呢？快走、慢跑、太极拳、跳跳广场舞都是的，找一个你和妈妈都。喜欢的，又能坚持下来的就行。重点是你能够陪着妈妈一起锻炼，利用假期的时间怎么样？
一句话，任何体育活动都好过久坐不动。但是要适量，不能像年轻人那样高强度地运动。而且你一定要陪着妈妈。
第六件事，重中之重，好好陪陪你的妈妈，好吗？理解她，关心她，陪伴她。小瓜文章最开始也说过了，你陪伴父母的时间本来就少之又少，那么本来就少的可怜的时间，那就好好的陪伴他们吧！而我在文章前面，写了那么多苦口婆心，就是希望大家能够理解自己的妈妈，体会她们的不容易，别和她们针尖对麦芒，多和她们聊聊天，陪她们一起去旅游吧，总之理解和陪伴是最重要的！切记！
更年期是我们更加关心妈妈的理由，而不是你躲避反感她的借口！
做好以上的事情，我相信，你一定会陪着妈妈顺利的度过更年期这一特殊阶段！
好啦，最后希望大家能够喜欢小瓜的文，也祝愿天下的妈妈能够年轻，健康，美丽！
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