本篇时刻围绕偏执型人格，深度的剖析它的形成与危害；当我们身边遇到控制欲过强的人，应该学会如何相处；以及偏执型人格如何进行自救，重回理性与思考，从而构建人格的完整性。

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导语：

控制型人格的人是关系中的掠夺者，有时候并不是为了获取经济利益，只是为了让自己“爽”。他们不一定很粗暴很低俗，更可能是一个温文尔雅、聪明能干、处事圆滑的人，他们可能还拥有温暖的家庭和友谊。最典型的例子就是《不要和陌生人说话》里的外科医生安嘉。

究竟什么是控制欲

控制欲是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧。人在本质上都是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望。最常见的现象是妻子希望控制丈夫的动向；母亲习惯控制孩子的行为。

到底什么是控制欲？一般而言，控制欲只是控制者自己的需求，却不能控制事态的发展，他们几乎有很强的偏执型人格。

生活中我们经常会遇到『控制欲』很强的人，一般称这种人为“控制狂”。他们往往有如下表现。

不停的给你提要求，认为你应该按照他的要求来；

喜欢评判你，你这么做是对的，那么做是错的，你这么做是不合群的，那么做是没特色的；

与人相处容易两极分化，在某些他比较有优势的群体中，善于领导他人，而在某些处于劣势的群体中，却很容易自卑，找不到存在的价值；

希望你能为他们的感受或情绪负责，经常会说“你这么做一点也不爱我？”“你没有怎么怎么着，我怎么能够开心呢？”

自己没有错，错的永远都是你。在对错问题上特别擅长使用外归因，表现为自己的对错好像无须讨论，但你的对错特别重要，如果发生了什么事情，一切都是你的问题，而不是自己的问题；

对别人做事要么不放心，要么不满意，不能容忍别人方法和结果与自己不一致，从而表现的极其偏执病态表现。

总的来说，可见控制欲过强的人会希望外界的一切都按照他的需要他的意志来运转，如果没有符合他的需要他的意志，他就会强制你改变，认为你必须符合他的意志和要求。

控制欲过强的特征

控制欲过强的人，大多有偏执型人格的倾向。总想自己说了算，从而挤压和侵占了别人说了算的空间，和这样的人在一起，你的自我会被挤压，长此以往，在他们的不断打压下，你就会出现心理健康的问题。

总的来说，一个控制欲过强的人，一般有三个明显的特征。

首先，表现出没有边界感。

你之所以是你，很重要的一个原因就是你是自由的、独立的一个生命个体，而这个自由和独立的分界线就是人和人之间的边界。

边界感在所有关系中都应该被尊重，这里举个亲密关系中没有边界感的例子。其中有一个受访者，他是一个出租车司机，他告诉我，他的爱人很强势，对他的控制无孔不入。

比如他要留什么样的发型，穿什么样的衣服，都是自己的爱人说了算，他的工资必须每天上交，然后再给他一些零花钱，他的爱人每天会查看他的手机，看他都和什么人联系。

除了亲密关系，亲子关系中，边界意识同样也要被承认，比如有的父母对孩子的管教无微不至，完全剥夺了孩子自己自由选择的权力，这样的孩子自我就无法成长，又怎么可能到社会上有竞争力呢？

其次，极度的缺乏安全感。

这是一个很重要的原因，因为缺乏安全感，所以总是无条件的付出，总想着抓取，抓取即控制。

这样的例子在亲密关系中比较常见，比如一个女生总想着自己的男朋友不爱自己，对自己不忠诚，于是就查对方手机，不让对方和异性产生任何联系等等。

比如在某些关系的处理上，因为本身缺乏安全感，总是无条件的付出，不管别人是否需要，只按照自己的做法一意孤行，只要我对对方好，对方内心就会有内疚感，因而不得不受我控制。

正是因为如此，控制欲强的人必然缺乏安全感，从而演化成控制欲，控制欲背后却往往是恐惧，他们试图通过制造外在冲突和控制一切来缓解这种焦虑。

最后，控制欲过强的人大多过于自恋

除了没有安全感，过于自恋的人，也往往容易形成对他人的控制，所谓心理学上的自恋就是总认为自己比别人强，自己比别人好，于是就想处处彰显自己，把自己的一直延伸到更大的空间。

比如一些单位的领导总是对员工指手画脚，指指点点，把自己的权力延伸到每一个角落，当然在一些其他的关系中，这样的现象也屡见不鲜，例如有些人总是对别人做事情干预，说三道四。

这样的人，总认为自己比别人强，自己比别人好，要是自己做，肯定做的更好，这其实就是停留在一个幻觉中，而这种幻觉是从周围的环境中建立起来，在不断的吹捧中逐渐丧失理性与思考。

一个过于自恋的人，会把自己想象中的理想状态，甚至完美状态作为参考，从而去对别人的所作所为做出批判，最终对关系造成伤害。

控制欲过强是如何产生的

控制欲过强的人，内心是充满冲突的，这种冲突主要分为两种：

一种对自身不接纳的冲突；

一种是回避外界挑战对自身要求提升的冲突。

我们来分析一下

第一点：对自身的不接纳的冲突

一个人对自身不接纳，往往来源于早年成长环境中父母对自己的不接纳，或者遭遇某种情感的创伤。比如经常受到父母的指责，总是看不起自己，经常表达出失望、嫌弃的情感。

从而在潜意识里压抑了太多的痛苦和屈辱的情绪。这种痛苦的情绪如此强烈，以至于当事人不敢把它放出来，直面自己的缺憾。

他从而采取了回避的方式不去面对这种情绪，也就没有发展出可以应对这些情绪的能力。

甚至当事人会严重否认自己人格中的一面，不愿触碰自己弱小、脆弱、无助的部分，证明自己是一个强大有力和高高在上的人，来防御自己潜意识的创伤。

控制欲过强的人经常采用“否认”的防御机制去回避自己的问题，但是，他们却也时常体验到巨大的恐惧，俗称：没有安全感

所以，就会像抓稻草一样抓住自己的环境，希望外界或别人帮助他们摆脱这种不安感。

从而来证明自己是强大的、有魅力的、受欢迎的、绝对正确的来稳定自己的内心，由此便构成了完整的控制。

所以很多人发现了， 一个控制狂背后往往是安全感的丧失。

一个整天跟踪丈夫的中年妇女，对丈夫的控制背后是对自己魅力自信的丧失。

一个要求下属必须毕恭毕敬的领导，对下属的控制背后是对自己能力的不够自信。

第二点：外界挑战对自身要求提升的回避

控制一旦形成习惯，当控制来临时回避便自然形成，这便会导致，控制欲过强的人会使用很多的外归因来认知自己的遭遇。

他们当然会固守自己：我没问题，我是对的、自我感觉良好的表象，很难去反思自己，从而可能让自己的心智水平停滞不前。

比如：一个妈妈不愿直面自己的孩子年龄越大，会越来越有主见

也就会在感情上可能与自己分离，而自己必须要在心理上成长，去接受这一必然丧失的情况。

以此，她便会无视孩子真实的感受，而强行用孩子不听话就是不爱她的理论去解读孩子出现的问题。

结果就对孩子造成强大的控制和压抑，妈妈把自己需要面对心理的成长抛给了孩子，给还在制造了一个错误的问题，让孩子去解决。

关于父母和孩子的关系上，这样的问题特别多。

同样的关系还容易出现在领导和下属之间、丈夫与妻子之间。

总之，任何一段关系中，认为自己100%没有问题的人，都容易把关系的责任甩给另一方，从而极易形成控制。

控制欲过强有哪些坏处

总的来说：受制于控制模式，势必会阻碍个体成长。

虽然表面上看威风凛凛，但一个人如果受控于控制模式，实际会严重阻碍自身的成长，主要表现如下：

首先，控制会影响一个人灵活的发展

控制欲过强的人更容易显得固执、偏执，他们往往强迫、强势，很难改变自己的观点。

总是用一种强大的方式来试图让事情朝着他想要的方向发展，但是这样一个明显的弊端就是：他自己的灵活性很低。

一个人要发展出灵活的任何特质，意味着他自己对于外界的变化和不合己意的事情都有很多应对策略的。

如果一个人不愿意看到、承认和自己看法不一致的合理性，强制要求外界和别人按自己想的来，他自然很难发展出一些适应外界的应对策略。

这背后其实是对无法处理“恐惧”的固执。一个内心总被恐惧占满的人，思维就很难灵活起来。

就像一个人因为害怕失恋，所以不敢恋爱，一旦进入亲密关系，他就会过度的控制对方，害怕对方离开

更多的时候，他会表现出死死限制住对方，让整个恋爱变得无趣，甚至结束。

其次，控制欲过强的人体验到更多的失控

就像没有安全感的人更容易感受到安全感的威胁一样，越是控制欲过强的人，越容易体验到很多失控的情绪。

因为失控本来就是人生的平常，但是因为控制欲过强的人会认为：事情没有按照自己的意志和想法来，是对自己价值的否定。

所以他们会做超多的事情来极力避免这种情况出现，但结果容易出现跟自然规律做对的现象，表现为强烈的我执，自然会承受更多的期待落空的失控感。

对于别人巨大的控制，本身就容易激发别人的反抗，导致失控。

越是控制什么，越是被什么控制。

越是想事情如我所意，越是害怕那些不能如我所意的事情；越是投入巨大的关注在这上面，结果越是体验到很强的失控。

最后，控制欲过强容易引发焦虑

控制欲过强往往会跟焦虑情绪捆绑在一起，未被直面和处理的恐惧本身就会引发焦虑，在控制行为的背后正是大量需要被处理的焦虑。

如果向内的恐惧不被解决，焦虑就会让人永无宁日。所以跟一个控制欲过强的人在一起，你也会体验到很强的焦虑。

一方面是他们把自身的焦虑往外投射，放到了你身上；另一方面，控制欲强的人本身的情绪就容易不稳定，自然会激发新的焦虑。

焦虑是因为对自身需要面对的冲突的回避。

遗憾的是，控制狂总是盯着外界和别人，试图通过消灭别人的问题来缓解自己的焦虑，除非他们能把眼光收回去，去面对自身的恐惧。

如何解决自己的控制欲过强

如果你本身是一个控制欲过强的人，务必要看到自己过强的控制背后隐藏的恐惧，以及恐惧背后防御着的情绪和情感。

如果你总是拒绝承认自己的某些面向：比如脆弱、无助、卑微、弱小等，你就很难摆脱因为这些东西带来的如影随形的恐惧。

唯有找到自己不接纳和回避的情绪、情感，直面它、接纳它，你才可能摆脱它，克服它。

试图通过找别人的问题来回避感受自己问题的方式，无疑是我们对自己的内心所撒的一个大谎。

当你对别人总是有很多不满、愤怒、指责甚至苛责的时候，不妨去把目光从别人身上收回来，去问问自己：

他那么做触动了你什么？

让你产生了什么感觉？

为什么你如此害怕这种感觉？

你害怕的到底是什么？

......

唯有直面，你才能放弃像抓稻草一样抓别人来让自己安宁的方式。

这样你才能看到真实的别人，才能考虑别人的感受，而不是让别人为你的感受负责。

其次

控制型的人，往往在人格划分中属于偏执人格。因此，要想改变偏执行为，首先必须分析自己的非理性观念。如：

我不能容忍别人一丝一毫的不忠；

对别人的进攻，我必须强烈反击，要让他直到我比他更强；

我不能表现的温柔，这会给人一种不强的感觉。

应该对这些观念加以改造，以除去其中的偏激成分：

我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠该被原谅；

对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清自己是否真的受到了攻击；

我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现。

有时自己不知不觉表现了偏激行为、事后应重新分析当时的想法，当时的非理念观念，然后加以改造，以防下次再犯。

只有不断的自我反省，自我改变，才能慢慢的有所提高，人格才能有所完善。

经过反复练习，直到你能多考虑别人的感受，而不是让别人为你的感受负责的观念浮动。

如何与他们进行相处

跟控制欲很强的人相处，会有很强的压迫感、压抑感、窒息感。

有时候，在他们面前，你并不能舒展的做自己，你的好坏似乎全部掌握在另一个人的手里。

在很多情况下，你会觉得你身上有好多问题，为了相处融洽或者有资格存在，你务必要解决这些问题。

是的，什么时候起，你成为了一个问题颇多的人？

而奇怪的是，对方似乎比你还焦虑的希望解决你的问题。在某些时候，如果你的问题熟视无睹，对方就会变得愤怒，从而有意的贬低你，认为你妨碍了他，影响了他，没有满足他。

只有你对你的问题很焦虑、很恐惧，对方就会立马变得正常，当你变得很依赖对方，听他的话，变得乖顺无比时，对方会对你很满意。

面对一个控制狂，如何与其相处确实是个头疼的问题：

不听他的，表现出自己的意见，他会用各种手段威胁你，让你充满恐惧，甚至用感情绑架你，让你深陷内疚，总之你感到很不安。

假如你乖乖听他的，你又会很压抑，觉得自己完全被剥夺了意志。

并且你不被得到尊重，你真是的喜怒哀乐没人在意，甚至你变得胆怯、懦弱、胆小怕事。

不要害怕，你与控制欲过强的人相处中体验到的感受是非常真实的。

之所以体验这种感受，正是因为，这些控制欲过强的人，把他们自己内心回避的情感体验扔到你身上，比如恐惧、弱小、胆怯与懦弱。

他们因为不愿意面对自己的这部分，所以试图往外扔到别人身上去处理这些问题。

结果就造成了：用处理别人的问题来回避自己的问题，这样一种适应环境的方式，就是控制。

如何与控制欲过强的人相处，有以下两种方式。

首先，守住自己的边界，表达自己的感受

如果一个人总是评判你，总是盯着你的行为，并且对你提出各种要求，认为你应该怎么样、不应该怎么样。

而这又大大的影响了你的感觉，那么你需要坚定守住自己的界限并且告诉他：你对于自己的事情和感受，你会为自己负责。

当他这样评判你或者威胁你时，把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达。

比如他说的会让你感到很无力、很恐惧，感到被否定，会感到很受伤等。

坚定的提出你的视角和想法。

其次，大胆和控制者讨论他试图回避的感受

控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感，但是你可以把这个问题提出来，反问他：

为什么你要求我必须达到你的要求？

我达到意味着什么？不达到又会怎样？

你在害怕什么？

是不是害怕我会看不起你，抛弃你？

......

帮控制者去面对自己不愿面对的情感，态度务必要真诚和接纳。

因为要别人放下防御并不容易，你需要给他很强的安全感，一步步突破他的心防，这很需要耐心和勇气。

但是唯有让他直视自己的问题，才是真正的解决问题。

如何看待控制欲过强的人

说实话，我并不太喜欢控制欲过强的人，因为在某些时候，他们会放弃倾听、感受对方最真实的情感，并且会强迫别人一定要按照自己的方式，对自己的言论言听计从。反之，他们开始变得聒噪、变得愤怒。

这就会引起另外一个问题，当他们过于追求完美、强势、变得专制的同时，所谓的“共情能力”将会逐渐丧失，因为每一次专制都将意味着：他需要放弃最真实的情感感受与交流，从而达到自己的控制目的。

从另一个角度来说，控制欲就是表现的对权力的“病态追求”，这种例子在职场上尤为常见，他们在工作上投入的时间，要比生活上更多，在很多时刻，他们需要表现出自己的强大，并且认为这就是正确的、并且是唯一的做法。

然而从心里学的角度来说，人越是表现的强大，内心便弱小。同样的，一个人表现出极强的控制欲，说明在他的内心深处，极度的缺乏安全感。他们需要获取对外部环境的掌控，从而让自己的“从容”。

他们无非是一个经验主义者，当他们行使着自己少得可怜的权力，告诉你应该这么做，不这么做，就会影响我。说实话，经验主义往往从狭隘的个人经验出发，把局部的经验认为是普遍真理，这就是认知边界的问题。

他们或许是一类很优秀的人，毫无疑问，他们拥有着高智商、高情商，在某些时刻，值得我们尊敬，但是，当他们表现出极强的控制欲时，强迫对自己言听计从，那绝对不是一个充满智慧的人的表现。

控制者本身也会造成一种错觉，作为一个控制者，当他们达到自己的目的时，便深受周围人的吹捧，当他们无法真正的进行反思，这就意味着他们便开始这样荒唐的认为自己“完美无缺”，从而拒绝正视本身存在的问题。

其次，在与控制欲过强的人相处中，应该尽量的与其避免冲突，控制者有时更像是无理的取闹，当没有达到他的要求时，他们更擅长用权力去打压被控制者，指着对方客观存在的缺点进行嘲讽、甚至出言刻薄，从而自以为占到了上风，然而在整个过程中，他们的无知与浅薄却暴露的一览无余。

因为他们的认知边界太过狭窄，只能接受自己的方式，而不会接受别人的方式。

你要是能够让一个偏执症人格的人，真实的面对自己的问题，事情远远没有这么简单。因为他们不敢面对最真实的自己，从而禁锢在一方天地里，显得过于可悲，就像他们始终无法真正的控制自己的人生。

说实话，这需要控制者自身的觉醒。

为什么有的人控制欲那么强？

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