聆听
这是一个每个人越来越擅于自我表达的时代，这是一个充斥着信息的时代。聆听的能力反而显得尤其重要。乱花渐欲迷人眼，不可控的事物越多，转移注意力的事物越多时约需要定力，越需要明白什么对我而言是重要的。
安静
冥想和放空可以帮助我们安静下来。当闭上眼睛内观的时候，我们会惊奇的发现，原来脑海里有这么多思绪在流串。乱糟糟的思绪就像一团又一团被缠在一起的毛线球，要解开它们先要找到线头。而当思绪不断翻涌的时候，要找线头是件太难的事情。这就是安静下来的重要性。只有球不再滚动了，停下来的时候，才能真正开始整理它们。
机会
其实找机会说难也难，说容易也容易。我们每个人身上无法解决的问题就是机会点。而我们周遭人共同亟待解决的问题就是大机会。只要有新事物不断产生，这些机会就永远存在。重要的是我能在这个解决问题的过程中扮演什么角色？换言之就是我能创造什么价值。
改变现状
很多人对现状不满，想要换工作、换平台、换人。其实这些方式，本质上看都是向外求索的方式。而当下我们能够最快改变的，其实是自己。看问题的角度，态度、早上按时吃饭、开始运动、早睡、戒烟。一些看似微笑的改变，当持续的时间够长或是叠加的改变越多，最后就是脱胎换骨的蜕变。而到时整个世界对待你的态度，也会随之发生翻天覆地的变化。
