【书籍】一行禅师的《和繁重的工作一起修行》

      一行禅师，当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。

      作者谈到工作就是修行，工作中的一切磨砺，都是你修行的助缘。告诉我们如何在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在和平喜乐中获得成功。 每天很多人为了让家人可以过上更好的生活，不停地忙碌辛勤工作，为了能在这个充满残酷竞争的社会里生存下来，不停地加班赶业绩，每天处理一堆大大小小的问题，不知不觉让我们感到身心疲惫而且承载着各种各样的压力，为此我们感到焦虑和烦躁。我们很少停下来去关心自己的身心健康，为了工作而猝死的新闻都司空见惯了。那如何在家庭和工作中取得平衡并且获得成功呢？毕竟人的时间、精力、专注力都是有限的。

      一行禅师说做任何事都要持守正念，才会和谐和他人共处，以及培养理解月慈悲的理想。正念就是我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切，把心带回身体，回归当下。正念是需要去练习的。日常生活的点点滴滴都是可以修炼正念。例如：走路、刷牙、饮食、工作等。

      作者提出三种以下修行方法：

      一、 面对坏情绪来的时候，用三句话恢复平和的心情

      1． 亲爱的，我很痛苦，也很生气，希望你能明白我的感受。

      2．我在尽力转化情绪。

      3.  请你来帮帮我。我很需要你。         

      要时刻把这三句话刻在心里，实在记不住可以写在便利贴上，然后贴在办公电脑屏幕上或其他可以方便提醒自己的地方。每当坏情绪来的时候可以看一眼，这样做就避免和同事产生正面的冲突。我对此也有深有感触，在看待一个问题上肯定会产生不一样的想法，如果处理不当会影响和同事间的关系，很容易闹僵。以前的我就会独自生闷气，憋在心里面。其实我非常感受到自己的心很不舒服很痛苦和压抑，但不知道怎样发泄出来。这时候可以尝试下这三句话，坦白和同事说请帮帮我，我很生气但希望你能明白我的感受，这不是示弱，而是在寻求帮助，人大多数本性是善良的，相信他也不会拒绝你。

      二、 在任何时候，都要学会让自己拥有快乐的能力 首先是善于发现幸福。 然后是忆苦思甜，回顾过去的不幸，珍惜当前的幸福。         最后就是安住当下，悲喜不惊，修习与人生悲乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦，而不是抗拒和压抑。

      三、人生中的三大权力，推向你走向成功

      这三大权力分别是理解、爱和放下。它与其它权力，例如财富、名声、竞争完全不一样，三大权力可以给我带来平和和喜乐，但其它权力它给我带来更多的是痛苦和烦恼。我们学会站在对方的角度去思考，就会理解到他的难处也容易去包容对方的，理解意味着你明白了自我、他人以及世间痛苦的根源。我们运用正念与专注的能量，洞察我们痛苦的本质，从而获得理解。然后爱的能量可以解脱你，也帮助你身边的人解脱痛苦，同样也减少了矛盾，爱不仅是对他人宽容还有是对自己。最后学会放下权力，例如烦恼、绝望、恐惧等。才会成为真正有权力的人。

      看完这本书后，当下的心情很放松了，明白了一行禅师的人生理念后就会发现原来在繁重的工作下也可以在喜乐的心态进行，因为人生本来就是一场很重要的修行，工作是修炼中最重要的一个环节，它可以提升我们的心性。让我们和繁重的工作一起修炼吧！