俗话说：“计划不如变化”，于是断章取义以后就成了很多人不计划的理由，反正世事多变，那我还何苦劳心计划？
然鹅现实经历却基本没啥事是可以顺其自然能做好的，“计划不如变化”的前提是你先要有个计划才能应不时之需，而不是自由发散，至少这样对习惯的养成阻碍重重。
我们为什么做事总是三分钟热度，总是不能把持续的事转化为习惯呢？
简单来说每个人都有[对抗新变化，维持现状]的特点。环境变化了，生物会将生理状态维持在某一个固定状态，以维持【体内平衡】。比如体温：人正常体温是36.5°，不论40°高温还是寒冷，体温都不会受到影响，仍然会维持。再比如性格：早上遇见善于社交的人，受到其影响，自己就成为非常善于社交的人，中午遇见容易担心的人，听到让对方烦恼的事，自己也变得凡事都放不下，晚上又与强势的人沟通，又变得具有攻击性。如果是这样，那么我们会变成什么样的人？
因此不管身体还是心理状态，如果不能维持在相对固定状态的话，就会被各种变化影响。对于人类而言，保持现状，在这种固定状态会感觉比较舒适，而变化会被视为一种威胁。
正因为身体对[培养新习惯]的变化感受到了威胁，所以大多数人对新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋的持续，最后就导致失败，失败后再来否定自己，我果然不能XXX.
正因为不能坚持事物的人太多，所以坚持才被看作一种难能可贵的品质，正因为大家都知道坚持好，所以都向往，但往往事与愿违，有时真不是你的错，只是你不够了解你的身心而已，方法不对而已，尤其那些个在三分钟状态下定超人计划的人，可以说放弃就是百分百的事，“超人计划”就是一般人根本不可能完成的任务：比如要减肥，于是高喊30天要瘦20斤，并马上就开始绝食只吃一个苹果；今天开始每天跑10公里；今天开始早睡早起；今天开始每天背100个单词等等，这样的计划我不知道需要怎么的超人才能做到，当三分钟热度这个爆发能量过了之后，除了在一次对自己否定我不知道还有什么？这就是为什么鸡汤有毒的根本原因，只给你画饼，却不给你说到底怎么样才能得到饼，成功不可复制，但失败却大多可以借鉴。
所以计划的作用就是以合理的步骤让自己养成习惯，习惯的特性我们已经了解，所以让一件事养成习惯之后，身心为了维持他，你不做反而会横竖不舒服，这就进入了自动驾驶模式，在这个模式中根本不会为执行这个事件本身而烦恼且心力耗费也是最小，你会为刷牙洗脸强迫自己吗？会觉得痛苦吗？但你执行超人任务的时候就会！这就是习惯的作用。
而养成习惯就是要合理的计划，适当的外在动力并给予身心足够的适应时间。我们老是容易在“三分钟热度”下定点长期任务，想想吧，几次执行了？制定长期任务是身体在习惯后，用无数个有效可执行的短期任务组成的，直接定长期与给你个结果的鸡汤有何区别？我们连明天在哪里，自己会怎样都不能把握，却一定就是几年的目标，可笑吗？能执行才出了鬼了。
所以要养成习惯，先从眼下踏出舒适区开始，定个短期能完成的目标与计划开始，任你有通天彻地只能，但也需要有个健康的身体，所以先从跑步开始吧，跑步也许不会让你成为一个自律坚持的人，但却会让你变成一个相信自己的人，会让你在成为你想成为的人时有更多的时间与资本，有些道理经历过马拉松的蹂躏自然而然就懂了。
现在就是最好的种树时机，现在就有个计划要不要了解一下？你来不来？
约定跑升级版，第32期：10天5次，每次5公里！
多少白发翁，蹉跎在歧路，
我辈少年人，莫将少年误。
