【干货知识篇】

1,八步成精法  即 （1）定领域（2）搭框架（3）找疑问（4）织网络（5）建模型（6）定主题（7）场景化（8）勤更新。“八步成精法”像一个打造牛人的流水线，是个人品牌成长的通道，助人一步步快速精通一个领域，自成体系，成为一个领域的专家。

[玫瑰]2,元认知    元认知就是另一个自己对自己，对自己认知的过程及外在事物有个观察和觉知。自己的状态保持关注，进行评估，优化调整。以前知道保持觉知是一种修行，很神秘的样子。但通过保军老师一点点的縯绎，就清楚了如何用元认知对我，学习过程及学习结果保持觉知，调整。这就好像时时刻刻有智者如影随行，让觉知在每一个当下。

[玫瑰]3,程序化  学习结果不佳，多半是学法出了问题，老师通过案例让我们清晰了如何优化自己的学习程序，让学习高效，在长期收获优化策略的复利。通过程序化的讲解，我明白了学习霸权的含义并知道它是如何发生的。

    【积极情绪篇】

[玫瑰]1,惊喜

第1天保军老师说，你对此次学习有什么期待？想解决什么问题？坦白讲，我没有问题也没什么期待，我只是抱着来听听看的态度。超预期的干货，技术，及现场就让你体验到效果，第一天下来，感觉学费已经收回来了，内心充满惊喜。

[玫瑰]2,笃定

“八步成精法”对个人成长的梳理，对六步贯通法，积极学习辅导五步，程序化等学习辅导技术的操练让我内在越来越相信自己，相信在陪伴孩子时有实实在在的方法和技巧可以支持到他们。

现场的同学中有结果的牛人太多，这是个强大的支持体系，在我有困难、有疑问时随时都可以求助，这种踏踏实实，真实存在的后援团也让我更加的笃定。

[玫瑰]3,专注

付费学习心理学及亲子教育十二年，一直没找准自己的赛道。也没有太大的想成为讲师的意愿。这次学习让我知道之前所有的学习和践行都是很宝贵的沉淀和积累，再加上把新知和旧知织成网，感觉关于学习力的理解一下子通了。学习回来一周余，每天都会花时间自己搭建优化积极学习力金字塔模型，体验到心流。我会专注于学习力的个案，团辅及宣讲。

        【行动践行篇】

[玫瑰]1,讲座，沙龙分享

4月7号在春阳的带领下在中原区教体局心理IP项目中心组 分享了积极学习力，分享过程中运用场景化和结构化技巧，加上可落地的干货，收到好评。回来后做了复盘，下次在互动和时间把控上要注意。

4月9号受慧阅读书邀请，做了个关于学习力两小时沙龙。输出的过程可以看到自己的优势和不足，以便提升自己对学习力的理解，同时优化输出内容。

[玫瑰]2,个案辅导

3月2日，接了个个案，五年级的孩子，曾经在一、二、三年级成绩不错，每次考试都90分以上，现在英语60分左右，语数80分左右。经常因为小动作被请家长。先用积极学习辅导五步和六岁贯通法为他做了辅导，走时，他轻松而信心满满：“老师，我现在很确定的知道我成绩很快就会提升，你等着我好消息吧，一个月之内。”

为妈妈做了焦虑情绪的处理，引导妈妈做了支持孩子的方案。

[玫瑰]3,陪伴孩子

    大宝离中考只有70多天，这次月考不理想，平时学得好的学科考砸了，比如语文和化学。考前的焦虑让孩子无法正常发挥，但她更多的吐槽在学校管理不人性，无限压榨孩子们的假期上。每次周末回来时间不足一天。如何专注陪伴为她赋能是我要思考的。这一天里带她去逛街买她喜欢的衣服和喜欢的吃的东西，充分地共情，欣赏她有正义感，因为自己所受的煎熬而关心所有学子的疾苦。等她状态回来了，一起探讨接下来的打法，如果做成为制定游戏规则的人。这周打电话，明显情绪状态有所不同，欣慰。

    二宝的学习自己完全能搞定，状态很稳。这次学习回来，优化了她的学习程序。以前她预习只是根据老师的提示阅读，把一类字和二类词标出来并组词。这次没预习完，我就问她脑海里有什么样的画面？她再跟我描述，输出的过程有记忆，联想和整合。

    制定了写作业的规则，先写完作业再出去疯玩。刚开始有点不理解妈妈的安排，尝到大块时间玩游戏的甜头后，现在每天都能很早早写完作业，能在7:00~9:00之间在广场疯狂的奔跑玩耍。这样既能高效专注地完成作业，又保证孩子的运动锻炼的时间。

学习积极学习力，践行积极学习力，让结果来说话！