作为还生活在地球这样还有时间概念的星球里，多少会因为有时间的概念而产生焦虑。有较为年轻的女孩子们常和我提起：“我年纪都这么大了，还一事无成，也没多少时间了......”

每当我听到这样的话就想笑，她们在我眼里就像是娃娃，怎么就年纪大了呢？我会跟她们说：“我比你大十岁呢，我都没觉得自己年纪大。跟我比，你算是青少年啊，大把青春可挥霍，前途无可限量......”

嗯，多数说出这样的话的女生都处于奔三的年纪。

奔三确实是女性较为焦虑的一个时段，过了奔三到了奔四，虽然四比三又年涨了十岁，青春又被考验了十年，但是奔四的人可能比奔三的人焦虑要少一些。当我们，特别是女性，意识到年龄的问题的时候，第一次意识到会比第二次意识到要紧张和焦虑得多。

我回忆自己奔三的时候，也有同样的焦虑，婚嫁焦虑、经济焦虑、事业焦虑。有焦虑也不见得是什么坏事，有焦虑了才迫使我们去思考人生，所以在那几年里我的成长是飞速的。

既然我们都会因为时间的流逝而焦虑，也总想做点什么，重点就应该放在“做”上面。其实在焦虑和做之间是可以取得平衡的。又焦虑又不做，那就更焦虑了，可能从奔三到奔四的这十年里一直都会处于焦虑的状态。

“做”是一个搅动，它会把我们趋向惯性、静止的状态搅动一遍，从而让我们的生活发生一点变化。用我们传统的说法，那就是“转运”。

我常常在静心赋能课里跟学员们讲述“转运”背后的深层涵义以及如何达到“转运”的效果。其实很简单，只要动起来就行。下面就拿2022年最后这个月做为一个例子，你可以怎么动起来。不过，这次的例子以事业为主，情感、婚恋之类的那得参加课程才能够说得清楚了。

01.书写、列清单

我平时会有一个工作记录本，里面会有这些内容：

工作计划

工作完成进度和结果

工作收益

新增收益项目

工作涉及人群

难以攻克的难题

尚未实施的工作灵感

某些计划的雏形、大纲

手作配方和配方试验结果

手作购买者的反馈

......

如果你没有这样一个本子记录这些，那么你可以从现在起去经营一个这样的本子。有些人说，电脑、手机早就有这样的软件啦，何必那么麻烦呢？

手写就是有手写的功能，这是我这么多年带领写作课、疗愈课的不争事实。当你用手来写，你会发现自己瞬间变得安静。再说了，本子不存在电脑中病毒的风险。我就有试过一次12年的电脑数据毁于一旦的经历，而且本子可以随身携带，大马路上都可以编织突如其来的伟大梦想。那种感觉是多鲜活啊！

如果你有这样一个本子，可以根据我上面所写的列一下，你就会对自己的工作一目了然了。

02.分析数据

以上的清单可谓说是很详细的，那么年底了就可以根据自己的数据分析自己，哪些事情自己是做得很有效率的。

比如，我今年开始工作已经是5月份了 ，5月-12月份，7个月时间（12月还没完）比往年12个月的时间所收获的利润还要多。我就开始分析，这些高效率获得的利润从哪里来的？翻开以上的清单，我就清楚了。我所做的事情并没有太大的变化，基本就是带领写作和静心赋能课，但是方式有所变化。从商业的角度来看，利润是一个评定操作模式是否有效的一个借鉴点，虽然我比较佛系，但我并不糊涂，经过这番分析，我会更加清楚明年应该如何进行。

03.分析关联性

我有一个原则：所有的工作，不管是何种方式的，它们之间必须要有一定的关联。这个也可以称之为“资源整合”。互联网时代，自媒体时代，必须要学会资源整合，不然我们会比较单一。在这些清单内容中，只要我们记录得详细，便会了解哪一项是服务哪一项的，它们是如何滚动起来互相支持彼此的，由此我们又可以拓展什么样的其他关联？就这样，一个新的idea就诞生了。

04.反思

反思非常重要，比如每带完一次课程，我都会反思这一期课程里哪里我做得不够好，哪里我是有突破的，这样我下一期课程就会做得更好一些。

反思是一个人独立工作的必备素养，就算不是独立工作，你身为团队里的一员，你也需要反思，不然我们何来进步和修正呢？

我每带完一期课程都会请求学员们给予反馈，完课问卷也挺长的，有时候是很过意不去需要他们帮我反馈那么长的问卷，有些同学也不理解，为什么要反馈那么多东西。这纯粹是希望他们帮助我进步，非常感谢他们所付出的时间。有很多同学是非常愿意做出反馈的，正因为如此我的课程才能一次比一次更加圆融、饱满一些。

遇到提出建议的，或者对课程不满意的，虽然第一感觉会比较受打击，但是往往是这些建议让我有突破。比如，在带完第23期的时候，有一位同学无意中说，如果老师能够把关键的内容用PPT演示一下，那就更好了。带了这么多年的课程从来没有人提过这样的建议，她这么一说，我第24期马上做了调整，加入了这部分，发现大家的接收度又提升一个级别，而我也完全能够以即兴的方式来制作PPT和演讲PPT。

反思，才是让我们处于不断进步的状态中。

05. 清零

不管我们取得了怎样的突破，分析完所有，需要把这些取得的成绩、收获的财富清零。让自己回到没有包袱、没有期待、对自己没有目标要求的状态。

一般从业绩方面来说，大家肯定希望一年比一年好。但是我每年都没有给自己这样的目标，明年一定要比今年好。我更多的是见机行事。见机并非是外面的机会，其实很多时候是内在的机会，也就是身心是否允许。

到了奔四的年纪，身体才是最大的本钱，加上我的工作需要耗费太多身心能量，倾听身体状态、心灵的意愿，才能够平稳地带领课程。清零，不单是让自己保持轻松上阵，还可以让自己不被幻象所困。一旦我们开始有了奋斗的目标，也容易被目标所困。松弛有度，学会平衡，才能够细水长流。

嗯，以上是我每年最后一个月要做的事。特别是独立的自由职业者，我们没有团队，没有领导，主仆、内外、上下左右都只有我们一个人，就更需要以这样的方式来给自己分析、清理和鼓励自己了。

12月份才刚开始，为时未晚。我想，当你经过这番分析之后，你会给自己一个大大的拥抱。这是多么不容易的一年啊！