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今天是日跑2公里坚持第216天，每日5点多早起已坚持了145天,每日seven7分钟全身锻炼也坚持第61天。
大年初二，也是我早起的第145天，简单做个回顾思考。早起是时间管理的基础，我坚持晨起，最大的收获是晨跑有利了身体的健康。早起让我拥有完全属于自己的时间，可以进行运动阅读等，开始美好的一天，早上精神状态好一天心情都好。以早起倒逼早睡，形成良性循环，减少相关应酬和熬夜。早起可以倒逼早睡，当你早起之后，经过一天的忙碌，晚上的时候非常早就困了。很多人更难做到早睡。理由是，客观工作做不完或主观上不愿意早睡，觉得累了一天到家总想做些事情好好放松放松，大部分人的睡前仪式，如刷刷微信等，时间在不留意间拖到很晚。解决的方法要调整改变认知，增加睡前的仪式感，冬天可以睡前泡脚等保健而非其他。现在晚上23点前睡，无论是上班还是假期，每天早晨五点钟多闻鸡起舞，迎接新的一天到来。
如何过一天就是如何过一生，早起要成为自己过好每一天的一个仪式。当然，也不是非要五点钟起床，比如近几天是春节假期，我就把起床时间适当推迟，今天起床就是5:40。但是不管怎样，早起肯定是过好每一天的良好开端，继续坚持吧！
