前段时间各大媒体争相转发一篇文章，写的是河北衡水中学一个即将参加高考的女孩，在和家长通电话时失声痛哭，她问父母：“如果当初没有来衡水中学是不是会好过一点。”衡水中学是全国百强中学，为北大、清华各大名校输送毕业生，该校学生的高考压力之大不言而喻。
在女孩失声痛哭的背后，是压力长期积累得不到正确释放的隐患。从生理学上来说，短时间的压力对人是有利的，它能够警示危险、激发动力，但是长期压力不仅不利于孩子的求学，甚至对以后的工作、生活都可能存在巨大的影响。
孩子有升学的压力，我们也有求职升职、挣钱养家的压力……可以说生活中的压力无处不在，我们每时每刻都与压力共舞，如果没有一定的抗压能力，我们很可能就会不断积累压力，像背负稻草的驴子，迟早要被最后一根稻草压垮在地。
因此，作为家长，提前培养孩子的抗压力至关重要。什么是抗压力？简单来说就是我们在面对压力时积极应对和处置的能力。具有抗压力，我们不仅能在遭遇逆境后能恢复原状，还能从脱离逆境的过程中变得强大。如果孩子掌握抗压力，就能在面对升学考试、工作求职等问题时，学会汲取经验教训，调整工作方法，优化自己解决问题的能力。
那么，我们如何未雨绸缪地帮助孩子培养抗压力呢？在《如何成为一个抗压的人》一书中，作者道格·亨施以自己40多年的专业研究和丰富实践，详细讲述了我们该培养抗压力。
说到道格·亨施大家可能并不熟悉，但提及他的师傅马丁·赛里格曼，相信不少人都不陌生．马丁·赛里格曼是美国著名的心理学家，更是“积极心理学之父”，他所著的《学习乐观：怎样改变你的思维和生活》畅销全球，成为积极心理学研究领域的必读“圣经”。
作为马丁·赛里格曼的徒弟，本书作者道格·亨施被他称为是“最有天赋的后生”，获得了高度的评价。我们一起来看看他在书中提到的培养抗压力方法，能给我们的孩子排解和释放压力有什么借鉴意义呢？
01 培养乐观心态，学会用多维视角看问题
曾经有两个人在沙漠中遭遇风暴，食物和水都被吹没了，好不容易找到一个水壶，二人打开盖子一看，其中一个人说道：“太好了，还有半瓶水，省着点喝，一定能找到水源。”然后重整着装，振奋心情，准备好好寻找出路和方向。而另一个人则说：“天啊，只剩下半瓶水了，我们怎么走得出沙漠。”然后陷入了恐慌，越来越怕，感觉自己已经死到临头了一样。
这是心理学上一个很经典的界定乐观思维与悲观思维的故事。这两个人中，前者就是受到典型的乐观思维的影响。在这种思维下，人会迅速把目光放在自己能控制的事情上，并快速作出行动。而后者则是典型的悲观思维，同样面对一个难题，他们会沉溺于悲伤的情绪中久久不能解脱，会反复思考为什么倒霉的事情会发生在自己身上，无法积极采取行动地改变现状。
我们为什么会形成这样两种截然不同的思维模式呢？斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克发现，这两种思维模式的产生，和我们表扬孩子的方式大大相关。
当我们只表扬孩子的成绩，或是表扬他们已经表现出来的稳定特质时，就会让他们误以为这就是自己的极限，在面临挑战时，会更容易放弃。他们不敢勇于尝试，因为害怕他人看到自己在某方面的能力缺失，长此以往渐渐缺乏信心，形成自卑心理，养成以悲观角度看问题的习惯。
而如果孩子从小受到的表扬，是别人对于自己努力程度的表扬，他们会肯定自己对事物的掌控能力，乐观地将问题看作是对自己的测试，而在这个测试中，他们可以检验自己哪方面取得进步，哪方面还存在缺陷，进而在下一次加以改正。
最简单的一个例子就是，孩子数学考试不及格，乐观思维的孩子会想要找出问题，争取下一次不犯同样的错误，而悲观思维的孩子则会认为自己没有数学头脑，一辈子都学不会数学，从此偏科成绩下滑。
要想孩子学习好、能干事，我们就要培养和强化孩子的乐观思维，改变他们对事物的消极看法，从而达到改变行为的目的。怎么做呢？平时孩子取得些许成绩时，我们可以多多表扬孩子的努力，给他们一个目标，让他们知道下次该如何努力才能取得更大的进步，而不是表扬他的“聪明”“机灵”等与生俱来的潜质，却没有提供关于下次该如何修正自己行为的信息，让他们对自己产生错误认知。
02 对事物抱有好奇心，能够积极探索
拥有好奇心不仅仅是我们在某个事物上表现出的兴趣，它还能让我们更积极地看待问题，解决问题，从而帮助我们提升抗压力。
有研究发现，当我们遭受压力，产生紧张焦虑情绪时，好奇心能够帮助我们转移注意力，专注其他事，从而减少对于负面情绪的过多关注，降低压力水平。
那么，如何培养孩子对事物的好奇心呢？妈妈群里有一个妈妈是这样做的。她的儿子今年５岁，正是好奇心最为旺盛的时候，他不管看到什么东西都会向妈妈发问“妈妈，为什么电风扇会转呀？”“妈妈，这个东西是什么呀？”等等。在他问这些问题的时候，这位妈妈不是简单地给答案，她通常采取的策略是——
积极地回应孩子说：“这个问题妈妈也很好奇啊，我只知道……不如我们一起去找答案怎么样？”于是两个人就开始了探索之旅，或是上图书馆查资料，或是到博物馆听讲解，总之在寻找答案的过程中，孩子满足了好奇心，学会了在面临问题时如何去探索和钻研，而不是简单地把问题抛给别人或是逃避困难。
这个妈妈的方法给我们提供了借鉴，如何培养和保持孩子的好奇心，我们要在孩子问我们为什么、怎么办等问题的时候，不要粗暴地打断他们，也不要为了图方便就直接给他们答案。我们应该引导孩子去体验、去实践、去找答案，这个过程中，不论结果是成功还是失败，都能够教会孩子在今后面对难题时，如何解决问题。
03 给予孩子适度的爱与支持
台湾有一个盲人歌手、钢琴家，他小时候因为生病眼睛瞎了，从此没办法像正常孩子一样上学，周围的小朋友都对他冷嘲热讽，不愿意和他玩耍，导致他自暴自弃，整天关在房间里不出门。是他的妈妈用极大的爱和耐心，不断给予他力量，发现他的特长，鼓励他用声音探索世界，走出阴霾，在他到处碰壁的时候支持他，他才取得了后来的成就。
事实证明，糟糕的人际关系会让人产生自卑、悲伤等消极情绪，不利于人格成长，而亲友的的爱和支持能够给予我们战胜困难的勇气。
新闻中曾报道过这么一个父亲，他为了培养孩子的抗压力，把孩子带到地铁站后独自离开，让无助的孩子陷入人流中惶惶不安，几次三番下来，孩子不仅没有培养出抗压力，反而开始害怕一个人独处，害怕去到人流密集的地方，面对困难畏畏缩缩。
培养孩子的抗压力，让孩子学会坚忍不拔、锲而不舍的精神，不是简单地把孩子丢入困境，冷眼旁观，让他自己解决。作为家长，我们应该做的首先是给予爱与支持、引导与陪伴，让孩子知道，但面临解决不了的问题时，有一个后盾在支持他；其次，就是要从理论上，教给孩子遇到何种问题如何解决，学会触类旁通解决问题能力；最后才是让他进入实践中，从有大人陪伴，到自己能够独立解决问题，慢慢地放手。
作为父母，我们不可能陪伴孩子一生，为他们遮风挡雨，我们能做的自由帮助孩子培养抗压力，让他们不论是处于人生的哪个阶段，扮演何种社会角色，都能够以强大的抗压力，从挫折中振作，从失败中学习，从挑战中获得动力，相信自己有能力克服生活中面对的各种困难。
