【海滨的清晨复盘128】关于运动

01 运动是特别需要专注力的项目，呼吸、动作、速度要同时配合

呼吸对了，辅助锻炼到更深处，否则容易气喘或头晕

运动中做到匀速和让自己慢下来是一项技术活，需要专注和感知的能力

02 运动带来的反思：

无论做什么，比速度更重要的是达到标准

练就“专注”而非被各类信息淹没，焦虑让动作变形

找到当下的一个关注点，不易偏航

03 拥有一位专业的教练，便可事半功倍。工作生活亦然

04 享受运动后的神清气爽，关键是要先动起来，要付出

希望做到持续地运动，关键是运动当下便是享受的

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