（这篇文章来自于乔丹彼得森教授一节课的片段，有部分删减）
这是一个事实：
你需要家庭，你需要朋友，尽管你不用拥有所有的这些东西，但你最后拥有绝大多数。
你有家庭，朋友，事业，教育目标，工作以为的计划，个人的心理和身体健康等等。
这就是我们的生活意义所在。
如果没有这些东西，那么你所剩下的就是痛苦和折磨
这很糟糕，对于你来说这是一个不合算的买卖
首先，明确你的目标
因为如果你都不知道自己的目标是什么？
你又将如何成就任何事情呢？这是绝无可能实现的。
通常人们不明确自己的目标，因为他们不愿意明确失败的条件
所以，如果你想让自己保持浑然不知的状态，这很容易
你什么都不用去做，当你失败的时候你也就无从所知
人们可能会说：我真的不想意识到自己失败了
因为这很痛苦，所以当我失败的时候，我选择视而不见
这样或许可以，然后你会一直失败
直到你失败到无以复加你才会意识到自己的状况
这样的情况在你40岁的时候很容易出现
所以我建议你不要让这种情况出现
这就是故意无视
你本可以意识到这一点
但你选择不去了解
去建立自己的目标框架
你会想：好吧，如果我能有这样的生活，这看起来值得过下去
尽管这将会带来挑战，焦虑和威胁
很明显，所有这一些也会带来痛苦和损失
但是，你的目标让你的生活有了一个愿景
所有的这些事情都能证明你的努力是值得的
确立好目标后怎么做？
细分实现目标的步骤
这是我的目标，我如何在年复一年，月复一月，日复一日的时间中体现呢？
这就是日程表之类的东西有用处的地方了
制定一个日程表去坚持下去
怎么制定日程表呢？
日程表不是囚禁你的监狱
人们犯的第一个错误就是去说：我不喜欢按计划行事
你准备的日程安排是什么呢？
我必须做这个，我必须做那个。然后我必须做这个那个，然后我干脆直接去打电子游戏了
这些事谁愿意做谁做，这是错误的
把日程安排好
这样你就有了你想过的一天
这就是诀窍
设想一下:
如果我把时间安排好
那是我能拥有的最好的一天
从实际的角度讲，那是怎样的一天呢？
好了，你安排好了，明显，有一些责任就会随之而来
如果你有清醒的认识，你要坚持做一件事，直到这一天结束的时候
如果你在一天结束的时候的状态没有比你早上起来的时候状态更差
那么你就是度过了愚蠢的一天，
如果你有一堆事情要做
你就是在给自己挖了一个洞，把自己埋在里面
不好意识，这不是一个好的策略，这是一个糟糕的策略
也许你的一天20%都是职责和任务，或者更多，这取决于你的落后程度
但即便如此，你也可以问自己
好吧，我的这些任务我必须把这些任务安排好
任务与奖励的比例是多少？
你可以问问自己，就像和一个为你工作的人协商一样
我希望你明天去工作
好吧，那你能为我做什么以此让我为你而工作呢？
你可以问问自己这个问题
或许，你完成一个小时任务，然后打了15分钟游戏
我不知道什么是你的驱动力
但是你知道你必须和你自己谈判
并不是对自己颐指气使
就像你在和你关心的人那样协商
你想要富有成效，拥有美好的生活
这就是你如何制定日程表的方法
然后你看看这一天
你会想
如果我能度过这一天
我会很好
或许，你知道自己一无是处又十分糟糕
所以，你可能只会执行百分之70的计划
但这比百分之0强
即使你只执行了百分之50
那么，下周去执行百分之51，或者50.5%也行
因为你要达到这个既定目标
让事情朝着积极的方向循环发展，推着你向上
这是一种能让你增强责任心的方法
就是计划一个你想要的生活
在一定程度上你通过参照社会规范来制定这个计划
这或多或少地把你的父亲从鲸鱼的肚子中就出来
另一种方法是：
你和自己好好谈一下，就像你不认识这个人一样
因为事实上你知道自己是什么样的人
你不会按照自己说的去做
你不会做自己要告诉自己的事情
你一定已经注意到这一点了
就好像你是一个糟糕的员工，一个糟糕的老板
而这2个都是你自己
你不知道自己想做什么
当你告诉自己该做什么时
你确什么也不做
但是你知道我的观点
就比如，你必须明白你不是自己的仆人
你是一个必须和自己谈判的人
而且你是一个你想要展现拥有美好生活机会的人
这对人们来说很难，因为他们并不喜欢自己
情况总是如此，抽一鞭子动一下，然后拖延。
再抽一鞭子，再动一下。然后再拖延
如此的无聊，这是一种可悲的消磨时间的方式
你知道那是什么感觉，因为你肯恶搞要这样一天浪费6小时
你现在要做的是讲他的影响在未来倍增
你需要知道你的时间值多少钱
你应该问自己一件事
当你花了一个小时的时间
我是否愿意让别人花50美元浪费这一个小时
如果答案是否定的
也许你应该用你的时间去做一些别的事情
这取决于你是否认同你的时间是值得的
但有趣的是如果不去这么想
如果你认为你的时间不值得
你不只是随意的坐在那里
在某种程度上处于一种最不幸的状态
你所做的就是在忍受存在的痛苦
所以这看起来是一个愚蠢的解决方案
