【姓名】 程小平【日期：2018.7.2】第43天

【一个目标】

我希望所有孩子在重点高中各科成绩优异，成为孩子们的榜样。并且成为有理想，有抱负，有正确价值观的对社会有贡献的人。

【今日种下与此目标相关的种子】

1.智慧的种子

昨天，感谢周艺强发起了小组星巴克，李庆梅，李宏兰，周艺强和我四个人一起进行了40分钟的视频分享。

李庆梅分享了她目前对植物也是有生命的理解有些困惑。我跟她分享了我自己的看法。1.格西老师多次跟大家分享动物也是有情感的。但并不是要求大家都不能吃肉，而是根据自己的情况做调整。2.我们语言的能量和情绪的能量对周遭的事物是有影响的，比如你对水说我很温柔的话，它会结出很美丽的冰花，但是你对谁说一些恶语的话，它的冰花就会很丑。但至于这是不是由于周遭的事物都是有生命的观点，还需要去请教在这个领域更有权威的人。3.我自己理解到汉传佛教所谓的吃素是不吃所有的肉类，以及蛋类，还有不吃葱和蒜。因为这些食物不仅会造下一些不好的业，还会影响我们的冥想。同时也感谢周艺强的建议，他说不要过分执着。所谓一定要怎么吃，这也是一种我执，这个观点我也非常认同。格西老师曾经分享：在你吃肉的时候，你可以内心如此观想，希望此后这个世界不再有人去吃到这样的东西。

李宏兰每天给自己制定20分钟的时间冥想计划。我分享冥想的好坏，不是时间的长短，而是高质量的专注和宁静，如果能有几分钟的高质量专注和宁静，这就是一个非常好的冥想。

在与周艺强分享业力伙伴方面的问题，我与他分享，我自己通过帮助他人搭建业力伙伴，创造出了与自己非常匹配的业力伙伴的实践经验。希望我的分享，对他有所帮助。

我很感谢，我们有40分钟的时间的探讨与学习，这对我们相互成长和相互提高非常有帮助。我也感谢在这40分钟里可以给出我自己的一些建议，供大家参考。

6月22号，在腾讯公益的春蕾计划一对一项目中，为从重庆是直辖市的高二学生宋玲，捐助2018-2019年的生活与学习费用。希望每一个孩子都能够进入学校得到良好的教育成为，社会有贡献的人才。

持续在普明禅寺日行一善群乐捐15元，关爱生命，保护健康。持续为智慧网乐捐15元，支持格西传播智慧，持续为ACIP乐捐15元，支持瑜伽经典保护计划，持续给先生发18.88的红包，每天通过红包给他一句问候，成为我们沟通乐趣。

我很开心，我自己在用一个，正确的方法去创造自己的目标，去帮助别人成功的方法来达成自己的成功，我把所有孩子，希望他们各科成绩优异，成为孩子们的榜样，成为有理想，有抱负，有正确价值观，对社会有贡献的人才。

2）.有意义的言语

2018.7.1+程小平+《瑜伽真的有用吗？》之“呼吸和心跳”

“谈到呼吸，大师还说，

要观察呼吸在体内的位置，以及呼吸长短、呼吸次数。II.50B

大师说观察呼吸在体内的位置，首先是指当你在做瑜伽动作或其他练习时，要很有意识的控制由哪个身体部位来呼吸，通常只有移动/横隔膜来呼吸最轻松，吸进的新鲜空气最多。横隔膜就是包围胸腔底部的一大片肌肉。”。。。。

只要想象呼吸夹带的能量流过并疏通了中脉，把两条侧脉堵塞住的地方打通。你看到两条侧脉交叉错综的结松开，中脉的风息重新开始流动。其实伸展身体任何部位时都可以做这件事，尤其是身体不适的时候。而且因为念头实际上跟内在风息紧紧相系。。。”我停下来等他反应。

“就像骑士骑在马上。。。”他接话。

“所以想象你的背逐渐松弛、逐渐好转，确实能让这件事成真，就像做瑜伽动作一样，这是瑜伽发挥效用的一大秘诀。另外大师也说要注意呼吸的长短：完整吸进一口气，再吐出一口气，所需的时间。也就是你的呼吸速度。”

通过分享《瑜伽真的有用吗？》，宣传了泰营，祈愿更多人有机缘来到泰国学习成佛说明书，让众生都能开悟。

提醒我跟进的两位学员，郭玲慧和吴慧静完成了泰营缴费。随喜周筠跟进的学员，先缴费再报名，随喜她接引这么多的新学员来到太原这么殊胜的课堂。随喜玲瑶跟进的学员今天也有两位报名。随喜今天华中群有五位以上的家庭报名。

3满愿的种子

感谢婆婆代替我送大儿子去学校上课。感谢小儿子在我叫他起床的时候就快速的起床。感谢婆婆给我们准备美味的面条当早餐。感谢芳芳老师指导我一个小时的瑜伽。感谢周筠询问我关于读书会的流程，让我有机会为他人服务。感谢玲瑶把上海的两个学员让我跟进。感恩一切。

感谢昨天晚上的高铁两个小时就把我们运送到上海虹桥。感谢昨天晚上的滴滴司机把我们拉到天地美居酒店。感谢在酒店附近为我们指路的两位工作人员，使我们快速的可以到达目的地。感谢酒店的工作人员帮我们办理入住。感谢舒适的床让我们可以美美的进入梦乡。感谢酒店的所有设备，让我们可以喝到温暖的水，洗个热水澡，使我们精神抖擞。感谢哥哥做好自己的个人卫生管理，干净帅气的出发。感恩爸爸帮我们订好酒店，让我们可以直达目的地。感谢爸爸努力的工作，让我们可以享受生活中美美的一切。感谢弟弟投入热爱学习的模式，让我很开心。刚刚昨天周益强参加组长会议，向三阶的各组长们汇报关系处的践行情况。感恩佛学会的所有义工们，安排好今天的共修，让我可以安心出差。感恩一切。

4随喜

随喜所有通过领科面试的孩子们，随喜所有在领科面试中能够对答如流，让考官心生欢喜，写下ok的所有孩子们。随喜所有，2018年通过领科面试，被顺利录取的孩子们。

随喜2018年度考入领科上海校区的孩子们。随喜2018年6月23日，在领科的招生考试中，考出优秀成绩的所有孩子们。随喜所有进入领科国际高中的孩子们。随喜在领科的招生考试中，能够超常发挥，考出好成绩的所有孩子们。随喜备考领科国际学校并且一次性通过的所有孩子们。随喜所有顺利被领科国际高中录取的孩子们。随喜孩子考入领科国际学校的所有父母们。随喜所有在6月23日的招生考试中，孩子考入领科院校的父母。

随喜所有以优异成绩考入永康一中的学子们。随喜所有心想事成的孩子们。

随喜，数学科目成绩优异的所有孩子们。随喜，科学科目成绩优异的所有孩子们。随喜，英语科目成绩优异的所有孩子们。随喜，语文科目成绩优异的所有孩子们。随喜，社会科目成绩优异的所有孩子们。随喜，体育科目成绩满分的所有孩子们。随喜，全科科目成绩优异的所有孩子们。

随喜在学习的过程当中，真诚，勇敢，善良，并且名列前茅的孩子们。随喜所有成为孩子们榜样的孩子们。随喜所有成绩优异，名列前茅的孩子们。随喜积极向上努力刻苦最终实现目标的所有孩子们。

随喜所有心想事成进入重点中学的孩子们。随喜所有目标坚定努力争取刻苦好学的孩子们。随喜所有天资聪颖，阳光好学，坚韧不拔的孩子们。随喜所有得到优良教育进入高等学府的孩子们。随喜人生旅途中有正确的价值观的孩子们。随喜有理想，有抱负的孩子们。随喜努力学习，快乐成长的孩子们。随喜所有令父母亲，为之骄傲的孩子们。

随喜孩子数学科目成绩优异的父母们。随喜孩子科学科目成绩优异的父母们。随喜孩子英语科目成绩优异的父母们。随喜孩子语文科目成绩优异的父母们。随喜孩子社会科目成绩优异的父母们。随喜孩子体育科目成绩满分的父母们。随喜孩子全科科目成绩优异的父母们。

随喜孩子在学习的过程当中，真诚，勇敢，善良并且名列前茅的父母们。随喜孩子优秀，并且成为榜样的父母们。随喜孩子成绩优异，名列前茅的父母们。随喜孩子积极向上刻苦努力，最终实现目标的所有父母们。

随喜所有孩子进入自己心仪院校的父母们。随喜所有孩子努力学习并取得佳绩的父母们。随喜所有孩子在考场上总超常发挥的父母们。随喜所有孩子成绩稳定并成绩优异的父母们。

随喜所有孩子考试中能够考出好成绩的父母们。随喜孩子能令老师生欢喜令家长放心的父母们。随喜所有孩子目标坚定努力刻苦好学，并且成绩优异的父母们。随喜所有孩子天资聪颖，阳光好学，坚韧不拔的父母们。随喜所有孩子得到优良教育进入高等学府的父母们。随喜所有孩子，人生旅途中有正确价值观的父母们。随喜所有孩子，有理想有抱负的，父母们。随喜所有孩子努力学习，快乐成长的父母们。随喜所有孩子成为父母骄傲的孩子们。

【冥想少30分钟】分钟

【瑜珈至少15分钟】60分钟

【六时书至少3次】 4次

【咖啡冥想10分钟】60分钟

【今日感悟】

在创造目标的过程当中一定要喜悦和放轻松。

【每周星巴克至少1次 】今天是周二，与业力伙伴方臻语音会面。随喜她的儿子成为重点中学的学生。也随喜她为姚老师出谋划策，排忧解难，为空友群家人的学习和成长不遗余力的奋献，随喜她为孩子全班同学的毕业典礼忙碌 ，随喜她为佛学会的放生活动做统计员。她的付出精神给我带来无限的动力，我也学习向她一样为众生服务，感恩她带领着我前行。

啊，我真的很高兴，我在用一个好的体系，新的体系，我在用四步骤，我在练习佛陀开示给我们的方法。我终于明白如何能达成我的目标，它不是去抓取，它是我想要什么首先帮助别人得到它，这真是一个很棒的体系。

我愿把今天所有功德回向给我的目标：我希望所有孩子能各科成绩优异，成为孩子们的榜样。并且成为有理想，有抱负，有正确价值观的对社会有贡献的人。（所有企业资金流畅，财务富足，业订单充裕，利润丰厚。）回向给我业力伙伴方臻的目标，期望她的儿子能顺利升入理想的学校。回向给我们伟大的祖国，祝愿我们的祖国更加繁荣昌盛；回向给我们的企业，愿更上一层楼。回向给群内所有共修伙伴的孩子，愿孩子们都有智慧幸福的人生；回向给全天下所有的孩子们都能幸福快乐，远离战争与疾病，健康茁壮成长。  回向给所有金刚智慧的家人的目标。我希望我能快速成功，并且成为金刚实践的榜样，影响和帮助更多人达成他们的成功和幸福。