在亲密关系的我们，总是习惯的要求对方成为自己期待中的样子，总想着如何改变对方，这就是我们容易痛苦的根源。
我有一个谈了快两年的男朋友，再过两天就是我们的两周年纪念日。
我们平时的关系挺好的，但是也容易发生一些冲突和争吵。最近我一直在觉知和思考为什么冲突的问题。
吵架的原因有很多：有时候是他觉得我忽略他了，有时是我觉得他还不够努力，有时他觉得他一直在对我付出却看不到我的回应，而我却觉得我明明回应了，你为什么还要索取。诸如此类……
然后我发现所有问题的根源，其实是我们对对方提要求，我们有情绪的抱怨，我们总觉得对方做的不够好，这个时候我们就把矛盾全部指向了对方，而产生一种对抗的关系。
长此以往，爱自然就会被消磨，最后彼此内耗。
我深深的反思到自己，我想要解决这个问题就是要明白：当我们在不断的向对方索取和提要求的时候，或者在感情中寻找安全感的时候，其实我们没有找到真正的自己的存在。
无法接纳别人的人其实也无法接纳自己。
无法真爱别人的人其实也无法真爱自己。
因此要先做回自己，让自己活在爱里。
先让每个人更好的成为自己，我们才能成为更好的自己。
无论今天我们是什么角色，最重要的角色永远是自己，当自己爱自己，相信自己接纳自己的时候，爱也会流动起来，传递出去。
当我们愿意去传递爱的时候，对方也会感受到并且收到影响和能量。
只有我们学会了欣赏自己才能欣赏别人。
当我们不断欣赏别人，别人就会朝着更好的方向去。
仔细想想，其实我的男朋友有很多优点：正直，善良，有责任感，勤劳，有上进心。当我在不断看到他的优点的时候也在不断强化他的能量。
所以我决定要先让自己多表达爱，理解对方，接纳对方，欣赏对方。只有互相欣赏，互相接纳的感情才能维持的更久。
因此我神奇的发现，我们之间的争吵变得更少了，男朋友也慢慢朝着更好的方向发展了。
希望我们都可以：
带着觉知，放下对立，做回自己，活在爱里，幸福其实不难。
