1. 在整个探险过程中，阿蒙森一直坚持持续推进的原则。在天气好时绝不会走得太远，以免筋疲力尽；在遭遇恶劣天气时，也坚持前进，保持进度。他把探险队每日的行程控制在15~20英里（约24~32千米）

2. 源头的知识浓度和质量极高，有丰富的底层逻辑和基础概念。顺流而下，离源头越远，支流越多，混入的杂质也就越多。当一份知识掺入了太多杂质时，恐怕只能勾兑成鸡汤了

3. “认知效率”：认知收益和时间精力之比。认知效率低的人，都在做低水平的勤奋

4. 《如何阅读一本书》中，给阅读做了几个分类：娱乐性的、知识性的和心智提升类的。如果拿爬山来做比较，娱乐性的是下坡，越走越舒服；知识性的是平地，能开动，但是略微费力；心智提升类的是爬坡，看起来会很累，但是真的会提升脑力和理解力，重新理解新观点会很快，也就是我们说的，学习力增强了

5. 关联，树状，序列，数据。你可以简称为“关书（树）叙（序）述（数）”——知识晶体有一种让你关上书本，依然可以叙述的能力

6. 最经典的树形结构是书的目录

7. 找到知识源头、极其功利地读书、萃取知识晶体，这就是提高认知效率的核心方式

8. 联机学习者：成为知识的路由器。信息爆炸时代，“调用”和“整合”他人的答案，显然更加重要

9. 联机学习，“用答案换答案”。先打磨第一个知识模块，抛出去换回别人的知识模块；重复前面的步骤迭代，整合出自己的体系，实现知识跃迁

10. 如果说生物通过基因进化，那么人类社会则通过文化基因进化（memes）

11. 个体的学习循环“认知——理解——践行——学习”再快，也只是发生在一个个体之中。但如果一群大脑互联形成网络，“认知”很大程度上就可以分包，你不需要懂，只要知道谁知道就好；以前我遇到问题，经常思考“该怎么办”，现在我总在想“谁会知道答案呢”

12. 你要学什么？答案就在于你要解决什么样的问题。专注于你的问题，调用多元知识。在目标上专注，在手段上多元。

13. 当信息多到你记不住的时候，你就会散焦，丢失真正的答案。唯一的解决方法就是提问。提问比答案更有效果

14. 提问即思考。提问的能力，最能看出一个人思考的深度

15. 有三种形式的创造：一种是灵感迸发，一种是厚积薄发，还有一种是即兴发挥。灵感迸发型的创造是跨领域组合，厚积薄发的创造是同领域组合，而即兴发挥的创造是知识和场景组合

16. 在水流不太快的时代，你可以在河岸上慢慢走，也许跟得上水流；但在知识爆炸、洪流的时代，你只有登上船只，才能保持和时代同步。守在岸上，只能被远远抛下，望洋兴叹

17. 知识焦虑的解法很明确，基于问题的学习让你关注点更少，进步更大，有自己的试金石，是“更少而更好”的事

18. 你想集中研究一个话题，最好的方式就是假装自己要写本书。然后打开你的知识管理软件，每天记录一部分，想起来就丢进去，很快这本“书”就会出现。当一个模块完整的时候，就可以考虑丢出去分享，换来下一个模块

19. “百知谷”要求——一个问题，没看完百度、知乎和谷歌搜索前三页，不要浪费别人的时间去提问

20. 知识IPO系统（高效的把知识整合产品化的个人商业模式）：I：输入问题（Input a question），以持续解决问题为目标；P：解决问题（Problem solving），以整合多学科知识为手段；O：输出产品（Output），通过咨询研发、授课整合和写作，让思想产品化

21. 网络上常有人提问：“如何在一周之内快速成为某个领域的专家？”专家回答的——如果你和专家只有一周的差距，他还是专家吗？

22. 人的心智缺了体系，就好像站立在流沙之上，没法稳定地做判断，只好随波逐流

23. 构建个人知识体系：站在知识源头，萃取知识晶体；联机学习，用一块晶体换回来更多晶体；以问题为中心学习，创造自己的问题树； 用知识IPO让知识变成价值（知识体系：问题导向、联机思考、知识晶体和信息源头）

24. 用提问学习，用联机思考，用输出整合

25. 为什么很多问题无解？因为答案根本就不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”，看懂系统，才能破局。破局先识局控局

26. 面对困境，只能破局。人生就是一次次破局的过程。其实所谓的局，就是“系统”

27. 从种群的角度看，狮子也许是弱者。这个种群平时依靠吃斑马中的老弱病残为生，帮助斑马更好地进化

28. 所有的边界，包括国界，都是人为的。具有讽刺意味的是，我们发明了边界，最后发现自己被困其中

29. 当你用一个全新的词解释事情，会倒逼你用一种全新的视角去看待生活中习焉不察的事，从而获得完全不同的思考角度

30. 高手并不是能力比我们强、智商比我们高、定力比我们好，只是因为他们思考比我们深、见识比我们广，他们看到了更大的系统。从这个角度来说，小人之小，也并不是品格的低微、智力的稀缺，而是格局之小、眼界之小和系统之小

31. 生活中无解的问题？我把它们称为“轮回问题”。佛陀开示说，轮回中的人都深陷循环因果中：你这辈子伤害或帮助了谁，下辈子对方就会回来报复或报恩，来来回回，因因果果，循环不断

32. 第一序改变：系统内改变，改变状态，改变体验。第二序改变：对于系统的改变，改变模式，改变结果

33. 法国谚语：我们常常改变，是为了不变

34. 对于轮回问题（死循环）破局，第一序改变是不够的，要第二序改变；拆墙是不够的，要拆天花板

35. 系统：新手看树木，高手看森林

36. 如果以后你看到不讲理的人，记得提醒自己——他是三季人（春生秋亡，不见冬季），你也就心平气和了

37. 一个系统至少包含三个因素：元素、元素之间的关系，以及系统的功能。关系不变，功能就不变。第一序改变的是元素，第二序改变的则是关系

38. 只要不改变系统的内在结构和功能，即使替换所有的元素，系统也会保持不变，或缓慢变化

39. 竞争对手的股票往往是共同涨跌的。石油价格下跌，特斯拉汽车的股票也会下跌，因为石油便宜，大家都不着急用新能源了

40. 如果不理解系统，即使看到一切，你也什么都看不见，你只是“look”（看），而并没有“see”（看到），更不要说“insight”（洞察，看懂）

41. 一个人看问题有见地，无非两个方向——看得远和看得透。看得远是能看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系，找得到“回路”；看得透则是能够理解事情背后的真正规律，看到事情背后的“层级”