自己的记忆力比较差，一直以为是自身的原因，读完这几本书之后我才发现原来是因为没有找到正确的记忆方法。
成功=正确的方法+坚持。
不为成为记忆大师，只为工作学习生活只用也是有必要学习实践的。
以下是我的读书书目及复盘：
一《记忆力与专注力训练》作者东尼博赞
1神奇记忆法，动用了记忆力的两支明星队伍，他们是想象力和联想力。
想象力：运用夸张，幽默，感官，颜色，节奏和积极思考进行想象；
联想力：将自己所知道的事物通通串联起来的方法。你的联想力就像一个摆满衣架的衣柜，如果你想学习新的事物，就必须先找出新术语衣架里面某样东西的关联，然后把它们挂在同一个衣架上。可以运用：分类，数字和符号展开联想。
2记忆工具：
（1）思维导图：是最棒的记忆工具。思维导图是协助大脑记录计划，让你更轻松的记忆事物的一种奇妙方法，他使用颜色和图像，让你的记忆力尽情驰骋，你可以借由这些颜色与图像之间的关联曲线或者分支使用文字或图像，把思维导图描绘出来，帮助记忆力产生强有力的联想。
如何绘制：准备一张白纸和几只彩笔，在白纸中央写出主题关键词并绘图，用不同颜色的彩笔围绕中心图分别画出大纲主干列出关键词并绘图，最后加上分支关键词并绘图。
（2）电影记忆法：是最容易上手的记忆工具之一，你所要做的就是记录想象中的属于自己的电影剧情，然后尽可能的渲染它的五彩斑斓，它非常刺激的情节以及夸张的人物角色。同时你必须重复播放他好几遍，以确保其中包含了你所需要的信息，并且你已将它保存于大脑中某个恰当的位置。
（3）创建记忆宫殿：将思绪和地点联系在一起。变的诀窍在于，你可以把宫殿里所有的东西都放在同一个地方。这表示你可以记住放在宫殿里的任何事情。
（4）数字-形状：通过想象把数字和图案联系在一起。
（5）数字-韵律：把数字与它的发音韵脚联系起来。
3实践
（1）建立属于自己的记忆宫殿
（2）建立自己的数字形状对应表
（3）建立属于你自己的数字韵律对应表
不断的重复练习，有意识的应用。
4应用场景
记忆清单、人名、生日年龄、戏曲台词、日常小事等。
二《超级记忆》东尼博赞
1记忆节奏
（1）学习中的记忆
休息很重要，这就需要合理的设置时间间隔，一般我们可以采用30分钟为一个学习时间单元，时间单元与时间单元之间间隔2到10分钟。我们可以选择使用番茄钟：设置25分钟休息五分钟。另外为了进一步巩固和改善记忆，建议在每一时间单元开始和结束时快速复习一下以前所学的内容，并预习将要学习的内容。
（2）学习后的记忆：复习
针对遗忘规律，制定最佳复习时间如下：
2记忆原则
（1）想象（2）联想
最有效的记忆方法是将要记的东西想象成一副图片，把它与你已确定的事物联系起来。联想和想象是记忆技巧的基石。
（3）地点：大脑要记住想象和联想的事物，还必须给这个记忆找一个特殊的地点。
3 12种记忆技巧SMASHIN'SCOPE
感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编号、符号、色彩、顺序、积极的形象、夸张。
4关键词记忆形象词
将关键记忆词设计成一个形象词。他能够让使用这种记忆方法的人，在头脑中产生一幅图画或一个形象。
5记忆训练核心方法
关联法、衣钩法、数字-形状法、数字-韵律法。
（1）关联法：最基本
使每一项与下一项之间是通过连接或联想的办法相互关联的。适用于记一些项目比较少的清单。
（2）衣钩法：像一个有一定数量挂钩的衣柜。用到的一系列特别的关键记忆形象是不变的。把他们和你要记住的每一件事连接联系起来。如：数字-形状法、数字-韵律法。
（3）罗马房间法（记忆宫殿）：定位记忆法
触发器：想象、联想和地点。
建立属于你的罗马房间步骤：
首先在纸上迅速记下你最先想到的应放入房间里的东西，以及你对房间的形状和设计的想法；然后在另一张纸上画出你理想中的记忆房间，并在要布置及装饰的物体上标上名称。最后用你的大脑去精确记忆房间里每一件东西的顺序，位置和数量，并用各种感官去感知色彩味道，感觉，气味以及房间里的各种声音。
6应用：很广泛，我选其中第21章记忆演讲、诗歌、文章的方法。
（1）演讲
研究主题，记录想法、引文和参考书（参见《思维导图》和《启动大脑》）；用思维导图规划基本结构；填上基本细节，利用思维导图做好思维导图记忆笔记；练习；选择能全面概括演讲内容的关键词，用衣钩法记忆以防忘记。
（2）文章
每页抽出2-3个关键记忆形象词，用衣钩法记忆，复习程序。
（3）书籍
在记忆文章的基础上，可以详细记住一整本书。把基本记忆法和关联法结合起来，将每页关键记忆形象词与页码连接，记忆。
思维导图也是一种很有效的方式。把要记的材料的每一章或每一页都可作为你思维导图的一个分支，这些分支经过想象和色彩化，你的大脑将把想象和颜色都记起来，并记住分支在思维导图上的位置。
三《记忆宫殿》宁梓亦
人类大脑特性是对图像具有超强的记忆能力，只能快速记忆概念和图像。快速记忆的原理就是把抽象信息转化成图像去记忆。
1记忆方法
代替法：主要是从音形义三大方向上将抽象词汇和句子转化成图像画面来记忆信息。
锁链法：是将所记知识的转换图像像锁链般连接起来使之环环相扣。记忆术的起点。
固定法：将抽象信息编码成图像，固定在桩子上。
2训练方法
（1）记忆术
（2）记忆宫殿
3建立属于自己的记忆宫殿
（1）现实记忆宫殿
（2）虚拟记忆宫殿
（3）随机记忆宫殿
4建立属于自己的数字编码库
当记忆的信息条带有文字的时候，我们也需要将抽象文字转化成图像，然后和数字衔接起来。
以谐音编码为主，方便回忆。
四《我最想要的记忆魔法书》多米尼克奥布莱恩-多米尼克记忆系统
一般来说，人类的短时记忆大概只能保持7到8条信息。人的记忆潜能实际上是没有极限的，记忆力与学习能力直接相关，一旦记忆力提高，一个人的学习能力自然水涨船高。大脑本身不会随着年龄增加而衰退，人的记忆力之所以衰退，主要是因为缺乏动力。
1方法
（1）链条法
（2）路径法
（3）多米尼克系统：给每个具体的数字（0-9）分配一个具体的字母，然后按照顺序将数字（字母）分为一对一的组合。再将一对数字变成相对应的一个人。
编码数字：想出一个数字；
人物选取：有自己的职业、特点和行动。
综合到一起：牢记你的人物形象，并熟练的把它们变成配对数字之后，你就可以使用路径记忆法来记忆数字序列了。
2应用：如何用记忆技巧来帮助学习？
（1）有效吸收知识：高效阅读
（2）在关键点上做笔记：专心阅读，找出关键点，在一张纸上写下关键信息。二十分钟左右就停下来做笔记，做思维导图。
（3）记忆关键点
将这些信息组织起来，并按照顺序进行编码。在思维导图上。用数字给你要讨论话题的关键点，进行编码，其次，将这些关键点写在一张清单上。再次将每个关键点转化成一个视觉的形象，最后将每个视觉形象安放在你的记忆路径上。然后你一下子就记住了刚刚读过的所有的重要信息。
（4）记忆日期：路径记忆法
（5）及时复习：复习五次=长久记忆
首因效应和近期效应：
最高效的复习法：
总结
1方法
思维导图
链条法
记忆宫殿法
替代法：音形义
多米尼克系统（高级）
