经常听有些妻子抱怨丈夫过于木讷内向，吵架都吵不起来，比如你想和他就某一问题进行交流讨论，他不仅不理你，还嫌你烦，无论你如何挑起战事，他都一副置之不理的样子，关上房门，自己一个人呆着。你只能无奈地在门外大喊：“你是一个三脚也踹不出个屁来的呆子。”
也经常听见有些丈夫抱怨妻子过于唠叨啰嗦，一件事拿出来反复说，而且还总用过于情绪化的语言，比如：“你总是不洗碗不扫地，对家务一点贡献都没有，长期把家当成旅馆，这日子真懒得和你过了。”而妻子这样的说话方式只会让丈夫辩解：“你说的根本就不是事实，明明我一个星期会刷一次碗扫一次地，你为什么用总是这个词呢？”
这样的沟通模式都属于无效的沟通模式，夫妻两个人陷入了这样的沟通模式当中，一点问题也解决不了。那什么样的沟通模式才能让夫妻彼此间的感情越来越好，也能把生活当中鸡毛蒜皮的小事找到一个有效的解决方式呢？
答案就是做一个有同理心的丈夫和妻子，用有同理心的方式去回应丈夫或妻子的话。心理学家一直都在强调要在平凡的生活中培养自己的同理心。那到底什么是同理心呢？
同理心指的是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受及内心世界，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。
同理心这个概念中包含三个关键点：1、辨识：抓住当事人的内心世界。2、反馈：将此辨识反馈给当事人。3、非赞同：不一定代表赞同当事人的观点。
这三个关键点帮助大家理解同理心和换位思考以及同情心有什么区别。换位思考仅做辨识，但没有明确反馈。同情心不仅辨识、反馈且同意对方的观点。
在夫妻关系中，我们要想更好的运用同理心，要谨记一句话：先处理心情、再处理事情。把对方的心情回应到了、安抚好了，才能再说别的事情。
下面我们举在婚姻中不同的说话方式，会对夫妻间的感情走向产生什么样的影响？也请大家思考一下为什么有同理心的说话方式比没有同理心的说话方式听得更让人舒服？
夫妻间沟通的三种方式：
一、错误的方式。
定义：忽视伴侣，对伴侣说的话采取抗拒、不配合的态度，强化伴侣的负面感受，致使伴侣有受伤害感觉的反馈方式。
举例：1、仅表批评、指责、抱怨。
女：我太累了，只想待在家里。
男：不想也知道，你一向就是懒。
2、冷嘲热讽，取笑伴侣。
男：想出去吃饭吗？
女：你就是只猪，满脑子只有吃。
3、否定与挑剔其见解。
男：想吃个橘子吗？
女：这不是橘子，这是橙子。
4、主动挑起争吵。
女：你可不可以帮我拿杯水？
男：你自己没有腿啊！
5、制止对方说话。
女：我今天看了场电影，特好看。
男：你别老说那些没有用的小情小调了，没看我这忙着呢。
6、找借口，自我辩解。
女：我今天在街上看见你和一个女人在一起。
男：你瞎多什么心呢！她只是公司客户。
7、完全忽视伴侣，对伴侣说的话视而不见，让伴侣觉得自己不受重视，感到十分受伤。包含两种类型。
①埋首做其他事。
男：中午出去吃顿好吃的，好不好？
女：没有反应，继续瞪着电脑荧屏。
②岔题。
女：我好想你哦。
男：今天有没有人送快递来？
结果：以上这些错误的回应都是很伤人的沟通方式，会让伴侣产生生气、失望的情绪，也让婚姻中的怨气越来越多。甚至可以说，这些回应都是为将来婚姻破裂埋下的定时炸弹。
二、没错误、但也不怎么正确的方式。
定义：遗漏对方的感受，光处理事情，不处理心情，致使伴侣觉得被误解，有挫折感的反馈方式。
举例：1、只是处理事情，不处理心情。
男：我明天还得加班，真是累人。
女：我知道了，你早点休息吧。
2、指出问题，给予警告。
女：今天小A又向我借钱，我一时心软，又答应她了。
男：我不是早就告诉过你，不要再借钱给她了吗？你怎么就是不长记性！下次记住，不要再借钱给她了，小心她让你倾家荡产。
3、仅表抱歉。
男：你今天做的菜又咸又难吃，你放那么多盐干嘛！
女：对不起，我不该放那么多盐。
4、盲目照做。
女：你这个月领完工资，给我买一个LV包包吧。
男：为了不让妻子生气，只好忍痛拿了多半的工资，给妻子买了一个LV包，导致这个月家庭生活费大幅缩水。
5、盲目安抚。
女：今天领导在单位又批评我了，他嫌我报表打得慢。
男：不问事情的前因后果，直接说：“别生气了，你们领导就是一个事多的人，跟他一般见识干嘛。”
6、自叙以满足自我需求。
女：单位的人际关系真是不好处啊，今天领导又联合小B一起来排挤我。
男：在单位上班都这样啊，想当年刚开始进入现在这个单位时……，随后一连串叙述自己当年的不良人际关系史。
结果：以上这些回应，致使伴侣觉得被误解、有挫折感。
三、正确的方式，即有同理心的方式。
定义：热情、用心的回应和接纳伴侣说的话，准确辨认和反馈伴侣重要而明显的感受，并表达自己心中的想法及感受，且伴有活力十足的肢体语言。
举例：1、准确的回应。
女：今天客户当着那么多同事的面在公司里和我大吵了一架，让我很是难堪。
男：我很理解你的心情，发生这样的事情，的确很让人生气、难过呢。
2、热情、用心的回应。
女：我穿这件衣服好看吗？
男：这件衣服颜色很美，把你的肤色衬得好极了。
3、充满积极感情的认同。
男：今天领导当着大家的面称赞我。
女：真的吗？哇，你真是太出色了，我真以你为荣，并走上前去，给丈夫一个拥抱。
4、认真、专注地倾听。
女：今天单位发生了一件特别好玩的事情。
男：放下手机或者离开电脑游戏。带着好奇心询问妻子：“什么事情？可以和我分享一下吗？”然后握住妻子的手，看着妻子的眼睛，对她微笑注视，静静的听她说，在听的过程中，要不时用表情给妻子反馈。等她说完后要，重复一下她刚才说的话里的主要内容。
结果：这些有同理心的回应，使伴侣觉得被了解、被接纳和被支持，愿意继续交流起感受，夫妻双方的感情也随之大增。
看完上面那些夫妻之间错误的对话方式，你中了几枪呢？既然你明白了自己的说话方式哪些是错误的，也知道了有同理心的说话方式是怎样的，那请你在婚姻生活中赶快练习用有同理心的方式进行沟通吧！
你可能会说在生活中怎么可能会说这么肉麻或是文绉绉的话呢？那我现在请你大可放心，因为你完全可以对着你家的镜子练习，用你们家乡的方言或者伴侣习惯的日常语言去赞美TA，为夫妻关系朝向更好的方向发展作出努力。
记住，甜言蜜语也需要练习，谁都不是天生就会说情话的！而甜言蜜语是增进夫妻感情的润滑剂，就像往婚姻银行里存钱一样，你说越多称赞伴侣的话，给TA精神上越多的支持力量，你们的婚姻就会越幸福美满。
参考资料：张怡筠《幸福其实很简单》，河北教育出版社，2007-10。
作者：小艾，提倡多元价值观和生活方式的心理科普作者，心理咨询师，婚姻家庭讲师。本文为原创，版权归我本人所有，转载请联系我本人。
