预感今天又是长篇大论，因为已经需要划分主题段落了:）
1. 真我、小我、情绪、修行之间什么关系？
昨晚计划22:30睡觉，实际延迟两个小时。在昨天我刚确认接纳了自己的时候，有一种熟悉的情绪又出现了，虽然淡了很多。没管她，睡觉。
早晨醒来就冒了个问题“抛开自我要求的尺子，你会是什么样子？”从醒来开始，这个问题形影不离，直到上班路上，我看到了另一个自己，喋喋不休的祥林嫂的样子，原来不是“泼妇”的形象，哈哈
顺着思路想下去，在背后看到了一个小我，回到现实中，从尺子中看到了一个真我，有美好期待的我。
真我像一个智者，指引我要去的地方，小我像个顽皮的小孩，不断制造麻烦。但她不是故意造麻烦，只是在引起关注，表达爱。她会以为受委屈了，就创造委屈感（情绪）；她以为受攻击了，就开始防卫。她时时刻刻都在上班，保护我免受伤害。直到我看见这个小孩，抱抱她，感谢她并告诉她事实真相，我并不需要，她就乖巧下来。就像一个孩子总会用自己的方式保护爸妈，并创造条件引起爸爸妈妈关注一样。
我太溺爱这个小孩了，以至于被她制造的东西挡住了视线，总是看不见她，她就停不下来。修行的路就是拥抱这个顽皮的孩子，清扫障碍，让她乖巧下来，让现实的我和智慧的我重合。
小孩不是只有麻烦的，她更多是成功地保护了我。就像如果没有孙悟空，唐僧要变成多少人的不老肉呢？
2. 换个活法
中午午休看到朋友圈中我的营养老师分享他今天工作的故事，一位77岁退休女教师来拜访咨询肿瘤的营养支持。大意是: 女教师在图书馆借阅《大众医学》杂志，看到《肿瘤康复新理念--营养治疗》文章后辗转打听到作者，并立即拜访。因为她的爱人因癌症去世，朋友患癌症正在医院治疗。她希望用自己的能力，为朋友提高生命质量。
我感动的是女教师对朋友的爱，还有77岁高龄在图书馆借阅学习并拜访专家的行为。人不是用来工作熬退休的，完全可以换个活法，让自己的人生更加精彩，不是吗？活到老，学到老，用到老。
3. 自我觉察
练习自我觉察已经很久了，今天有了一个小突破。在同事兴高采烈地分享中，我没有兴奋、快乐、祝福所有应该有的表现，而是有点点不舒服。放下自我批评（评判、接纳），我竟然看到了“嘲讽”，学U以来我一直不理解的嘲讽。
与此同时，我正念接纳了嘲讽的自己，我知道突破她的路径是爱自己、满足自己，小我乖下来，真我的慈悲出现，嘲讽会消散。
觉察的突破是，以前只是觉察事情背后的信息，以后可以有意识地练习觉察事实、评判和嘲讽。我希望再下一步，可以练习允许评判升起来，自如地放下去。
看见嘲讽之后，我们似乎亲近了好多，饭后我主动沟通了更多话题，在工作方面交换了想法。
4. 100个人生目标
迅速写下10个，思考补充6个，还差84个。我已经很满意现在的每天的丰盛充实了，看到了未来更丰盛的空间。祝福我自己！
5. 身边的团队
我在教练大会后成立了事物门诊，践习五行，今天成员已满，7人组成立。
华云成立了共修小组，我们决定携手并肩，在个人绽放的道路上，共同学习成长。
感谢可可师太，把我们链接在一起，南京心灵成长小团队，已经诞生了，耶！
