最近单身女演员发布了一段视频，展示了她的一次训练。
珍娜·迪万曾凭借电影《舞出我人生》而一炮而红，她性感的身材和出色的舞姿给影迷们留下了深刻的印象 。
在生活困难时期，你可以采取两条道路 – 低迷的下铺路或愉悦的上铺路。根据她最近的锻炼计划和日常表现，负责任地说Jenna Dewan正在走高速路。
最近宣布离婚的 Dewan 刚刚在她的网页频道上发布了一段她深夜体验新健身动作的视频。让我们说，看起来Dewan已经找到了一个释放负能量的好地方。
“我正要让这个女人踢我的屁股，”Dewan谈到她的教练JJ Dancer，她在通过蹦床热身运动后让Dewan更好的利用全身肌肉来锻炼。
这段两分钟的视频主要关注Dewan下半身的运动 - 特别是她的臀部和腿筋。还有一些具有挑战性的核心练习，以及一个上身移动到中间的良好措施。
Dewan的训练开始于几套杠铃臀部推力，这些推力照亮臀部。然后，她膝盖移动到瑜伽球，其中包括更锻炼核心的运动。
从这里开始，她就挂在龙门架上，她的教练强调了在腿放下来的时候需要放慢动作。减慢代表导致更大的肌肉收缩，这有助于建立更多的肌肉。
然后，Dewan进入一些单臂哑铃排，将重点从她的臀部和核心转移到她的背部，以允许一些恢复，同时仍然有一些力量的工作。
她用一些后架式倒退弓步器完成了她的锻炼，在晚上10点进行一次臀部和核心锻炼。
Dewan并不是唯一一个在分手期间寻求健康方式的人，他的前夫，为了庆祝自己的生日并且是一个人，拆毁了一台重型电梯。其前夫说，当他感觉不舒服时，他会去健身房。
这些名人是活生生的证明，当生活变得艰难时，有时候挑起沉重的哑铃才是最好的疗法。
