内调：
营养品：谷胱甘肽+维C+硫辛酸。（多喝水对肾脏有缓解作用，吃一段停一段），不想吃营养品的可以吃小西红柿+黑枸杞泡的水，水果可选择橙子，苹果等维C含量高的水果（不可以多吃）。
五谷杂粮：赤小豆、薏米、黑芝麻、黄豆、菊花、茨实；紫薯粉和绿茶（抗氧化）；珍珠粉冲水喝（具体食用方法问度娘，虚寒体质结石胃寒者慎用，月经期女生不能用，不能和草酸食物一起用，不能过量食用）。
护肤品：防晒elta-md便宜不起痘，防晒力度可以，用普通洗面奶可以洗掉；妮维雅日系防晒，使用感特别好，但防晒力度一般，通勤可用。
精华：olay水感透白光塑精华露（美白，提亮肤色），配合露得清的A醇，美白效果更快；伊丽莎白雅顿粉胶（主打抗氧化、维稳）；
拔草：倩碧双星淡斑精华；乐敦CC精华。（效果不好，性价比低）
代谢：运动（规律）；睡眠（睡眠充足、不要剧烈运动）
