1反省你过去或现在，曾经或正在你最不乐意认领自己的哪一件造物，你这种不愿意认领造物造成什么连锁反应?
在读书的时候，因为自己不会处理人际关系，同学关系不好，自己长期压抑负面思想，导致身体不好。我一直觉得是那个同学的原因，如果不是她，我不会心情不好，不会生病，所以我觉得一切都是她造成的。
每当我在生活中遇到困难，心里就会想如果不是那个同学我的心态会好很多，自己处理事情肯定也好很多，自己的一辈子都是那个同学害的。每当我觉得我比别人差的时候我也会想都怪那个同学，才让我选择了这样的人生。如果不是她，我会读大学，或者学习一技之长，所以我的一切都是拜她所赐。
2反省你过去或现在，曾经或正在你最不乐意接纳哪方面的有效半径，造成了什么样的连锁反应?
不能够接纳感情上面的有效半径。我觉得我选择了现在的老公，是一种错误，我想逃避，可是没有人支持我，自己也没有能力让自己过上更好的生活。所以我的有效半径应该是接纳现在的处境。可是我觉得这不应该是我要的人生，我要逃离这里，我要找一份工作养活自己的工作可是这并不是我暂时能够做到的事情。不能够接纳自己的有效半径，所以常常跟他吵架，看他不顺眼，生气，发怒，离家出走，最后让自己每天都不开心。
老师说既然改变不了现状，就要和现状和平共处，和现状拥抱，而不是抗拒，接纳自己目前的有效半径，然后慢慢去调整自己，接纳的前提下再去调整自己，让自己的有效半径变得更大一些，才有更大的可能。现在就接纳自己这种现状，它会维持一段时间。
