她是一名保险经纪人，平时工作很忙。

她想考健康管理师，但是因为工作、生活的原因，很难静下心来备考，学习效率不高，内心很焦虑。

报了坚持体验营后，她学会了微步骤。

然后，又进入30天正式营，学会了习惯培养的各个阶段应对策略，在坚持环境的影响下，她的状态越来越好。

终于，她在2020年11月份成功通过了健康管理师考试。

练出坚持体质的她，接着坚持运动，练出了线条感，秒杀很多三分钟热度的邻居。

而且，她还用坚持方法教孩子坚持读书，在工作很忙碌的情况下，仍然有信心将新报的理财营学下来。

她是如何做到的呢？请看她的分享。

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亲爱的伙伴们，大家好，我是第13期【云姐30天坚持训练营】的学员莉珺。

我是一名保险经纪人，同时也是一位宝妈，很荣幸有这样的机会跟大家分享我在坚持营的一些收获和成长。

认识云姐，是在一个新媒体训练营里。

最初，我震惊于她已经坚持早起好多年了。

随后在一起学习的日子里，云姐每天坚持发公众号文章。

学习营结束之后，云姐仍然每天坚持发送早安语和更新的文章，这种持续坚持引发了我的好奇心。

我抱着试试看的态度，想要看看坚持的神奇之处，就报了坚持体验营。

在体验营学习期间，感受最深刻的就是微步骤了。

因为我在备考健康管理师，就用微步骤拆解目标，每天学习一个章节。

进入正式营的系统学习后，我更是完全进入了学习状态，将学习习惯稳定了下来。

11月份，我的健康管理师考试已通过。

这次考试基础知识考得有点偏，基本上没考通过的都是因为基础知识没考好。

而我因为坚持，比别人多学习了一些知识，才通过了这次考试。

后期，我还叠加了每天运动的习惯，现在keep运动数据已经120多天了。

我就是基本每天都有活动量，饮食上从来没控制，过了这么久，体重也只减少了2斤而已。

但是，我的腰线出来了，感觉离马甲线也不远了。

前段时间做工装，要报净尺寸，后勤老师还一直怀疑我腰围报少了呢。

2

总的来说，我个人学习得最好、使用得最好的就是微步骤。

我会给自己定一个伸手就能做到的步骤，比如每天做10道练习题，每天跳绳10个。

如果是想放弃的时候，去完成这个微步骤就好了，心里没有负罪感，也就能坚持下去了。

还有就是仪式感，在固定的时间做固定的事情，也很重要。

我为了让孩子每天都有阅读量，给她开了喜马拉雅的号，每天读故事，跟她说读完一本书，后台审核完会开工资给她。

晚上7点，爷爷奶奶会跟孩子一起读书。

孩子读，他们听，基本上一个章节是30分钟左右。

目前，已经读完3本书了，这是剩下的一部分书。

因为可以赚钱，孩子很有动力，因为有人听，她也很有成就感。

就像我刚跟帕梅拉的HIIT训练，每次特别累的时候，就想着做完这15分钟，可以跟老公要100块钱，就能坚持了。

好吧，我和孩子都是贪财的人。总之，奖励好用就行。

3

大家是不是觉得，这些方法都很简单啊，学我的方法就好了。

如果你这样想，还真是高估了人的自律性。

我曾经被要求在邻居群里发每天的运动记录，发完了就会有邻居跟着训练，跟着发，但是3个月之后还是只剩下我自己在发。

为什么会这样呢？

因为这种没有要求的，没有指标的东西，完不成的理由真是五花八门。

然后，就没有然后了。

云姐坚持训练营最大的作用，一方面是提供方法论的东西，另一方面是有人监督你实施，有志同道合的小伙伴一起在努力。

你是被关注的，人因关注而成长，这个永远都是真理。

做题偷懒的时候，到了晚上看到群里发的信息，我会为了大家的鼓励再坚持一下。

就是这种一咬牙，一跺脚，才坚持到了今天。

方向对了，方法对了，坚持才有结果。

4

这是我考完健康管理师之后开始的理财营学习。

虽然最近工作特别忙，但是我仍然坚持每次考试都完成。

这个时候我发现，坚持好像真的没有那么难了。

而我的基金定投收益已经这么高了，这个过程从没放弃过，也真的养成了习惯。

这些都是坚持的结果，是我们想要的那个更好的自己。

现在当我想要做什么事情的时候，我一定会先想想微步骤是什么？从哪里开始，达成后怎么激励？

这就是云姐说的，坚持是有方法的，而我很庆幸的是，形成了自己的方法。

感谢当初自己曾经参加过这样的学习营！

最后,我想给大家几点建议：

1、先确定自己心里最想要达成的那个目标究竟是什么？

2、先不要想当然，跟着课程一步一步实践，简单，听话，照做，干就得了。

3、请相信，跟小伙伴在一起，你的收获会更大。

作者：云姐      编辑：明心

注：文中部分配图来源于网络，侵权请联系后台删除。

【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。