一、刻意练习

90天个人目标：

在线下课班级群，上海林鹏小伙伴们话让我感触很深，他说90天内，最好找一个点全力坚持攻打突破，拿到极致体验最好，舍九取一，上完线下一阶课我的思维调度了好几个层次，近距离接触叶老师，领略到大师的思维，越是专注越能出成果。

所以，我决定这90天三个目标减到一个目标，专注于减肥增肌，90天看到一个身材更好，有活力，更青春阳光的自己！向女神的身材努力！

践行情况：

1、9月16—9月22日每天都做到5点之前起床，平均起床时间4：52，值得开心！

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2、上周健身房三次功能性有氧训练，两次带儿子公园慢跑，时常一小时以上，五节美腿课

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3、上周阅读李笑来的《把时间当做朋友》并写读书笔记

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4、每天坚持写感恩日记，养成感恩体质，会越来越幸运

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5、每天坚持学习100讲并发感悟到朋友圈

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6.亲子阅读

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二、金牌任务

1、每日发布三只青蛙 完成

2、制作梦想版  未完成（计划第二周完成）

3、第一周检视（按照八大关注总结即可）

健康：做到了早睡早起，健康饮食，每天也都有坚持跑步。

家庭：每晚陪儿子亲子阅读，儿子对书本越来越感兴趣

事业：给自己断舍离更能专注自己的事业了

社交：通过每日坚持发朋友圈影响到更多的人，跟几个比较熟悉的朋友保持联系

休闲：公园慢跑遛狗

心灵：学习文心老师的身心灵课程

成长：每天坚持阅读30分钟以上，听喜马拉雅叶老师100讲并发朋友圈

财富：最近花销比较大，很久没记账了

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飒飒教练点评鼓励：

在小组群里每天看到了你的状态，棒棒哒，发光的小太阳！预祝90天后遇见更加美好的你！

                                                ——飒飒