这几天有幸被中梅姐听老师讲中医，跟着听了关于三伏天艾灸，如何养心血等，非常实用，于是制作了听课笔记，分享给大家.
温度决定日你的生老病死，有句老话云：“十个老人九个寒”，寒则淤，淤则凝，凝则结，结则痛，淤堵会造成酸麻胀痛、炎症、甚至囊肿、肿瘤、恶性肿瘤也就是癌症！
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华，《皇帝内经》认为：人与自然是一个有机的整体，与外界环境不可分割,人体的生理功能随着天地四时之气的运动变化而进行自身调节，所以，春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之，“春夏养阳，秋冬养阴。”
所以，阳气最旺时一定是夏季，夏季最旺一定是三伏天，天地阳气最盛之时，驱寒温阳效果最好，此时可使用艾灸或熏蒸，用艾火+天气之热度，去寒湿、打通经络，去病灶！
做法：不管是在外面店内还是自己在家艾灸，最好先从后背开始，灸督脉，大椎穴是承上启下的作用，至阳、肾腧、八髎、百汇等都要灸到，然后在补阴，灸小肚子上的穴位、以及任脉、足三里、涌泉！
温肾壮阳，元气和阳气充足，夏天就不会觉得怕热，精力和耐力就会增强！
理想的效果：趴着的时候灸八髎穴时热度可以传至肚脐，说明经络通畅，补阳补的好！
时间：最好连续3天，太阳升起的时候艾灸效果最好，也就是早上，但现代人很多上班啊不方便，那中午也可以，晚上效果是相对最差的，我自己也坚持艾灸，但好多时候都是晚上睡前，才知道原来这个时间并不理想哈～～
《扁鹊心书》中讲到：“真气壮则人强，真气弱则人病，真气拖则人亡！”，所谓真元，就是真气和阳气，夏季是人体散发之时，湿气和邪气可以被艾灸时的双重阳气带出体外，三伏天是最好的修身养性的阶段，大家一定不要错过机会哦！
此时艾灸会有意想不到的收获哦，淤堵、有囊肿、风湿、痛风、腰腿痛的快来灸起来吧
彩蛋：
初 伏：7月13日-7月22日
中 伏：7月23日-8月 1日
闰中伏 : 8月 2日-8月11日
末 伏：8月12日-8月21日
38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
一年一度的伏天请您珍惜！
每天热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短38天。让自己的身边人，自己关心的和关心自己的人身体健康！
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