小事忙活一天，大事一件没办，这个大家都是有体会的，由两部分原因造成，第一可能就是拖延，不愿意做困难的事情，第二就是计划性没做好，不知道那些事情是最重要的。那番茄工作法，提倡“25分钟里只做一件事”，列出当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。每天清晨要先做一个计划，让你主动、全局的选择今天要干的事情，这样目标性就更强，有了目标性，接下来就是循环完成一个个番茄钟。
万事开头难，寻找起点非常重要，每天感觉到自己很多事情要做，但是又不知道要干什么，时间这样流逝了，我个人认为，做好活动清单的制定是非常重要。
一、 活动清单制定
1、 活动清单中的数目切勿太长，并且要切合实际，一般保持在25-30项左右。
2、 在活动清单中，预估好每项工作需要的时间，然后给予该项工作相应的番茄钟，如果单项工作需要的时间超过7个番茄钟，可将该工作拆分成数个小活动，然后再进行时间预估。如果某项工作所需时间小于1个番茄钟，可将该工作与其他工作进行合并。
3、 制定完成后对活动清单中的工作进行优先级评估。
4、 然后将优先级高的活动列入到“今日待办事项”的表格中，开启工作。
二、 番茄钟进行期间
1. 番茄钟进行期间，如果有内部中断（自己分心造成的）、外部中断（外界打扰：如同事咨询工作上的事情），切记要记录在表格，以便每日回顾时进行分析。
2. 在表格中添加“计划外紧急”列表，以便记录。
3. 将表格中的预估时间跟实际所需要的时间记录下来，然后进行对比，改进。
4. 假设某项活动的番茄钟用完之后，工作任务还未完成，则该对此项工作进行重新评估，然后给予相应的番茄钟。
5. 外部中断的处理方式：
（1）告知对方能否推迟处理，一般都是可以，如果不行，就直接中断番茄钟。
（2）记录在表格，留在下一个或者其他时候的番茄钟进行处理。
6. 原子性：指的是不可抗力因素（例如着急去洗手间），如果在此时进行番茄钟，必须直接中断，然后再重新启动。
7. 如果某项工作在番茄钟进行期间完成，那剩余的时间可用于复习，不要停止时间或者转移到其他工作上，避免打乱节奏。（当然，在制定今日事项的时候能准确预估时间就不会出现这种情况）
三、 番茄钟结束后
对今日的工作情况进行回顾、总结，主要分析以下几点：
1、 分析今天给每一项工作分配的番茄钟是否合理。
2、 番茄钟期间遭到哪些干扰（如内部中断、外部中断），分析哪些干扰是可以避免的，然后加以改进。
3、 看一下“计划外紧急”列表，有哪些是自己疏忽的工作？
番茄工程法要回顾与总结，通过记录、处理、可视化这三个步骤，了解自己的工作习惯，从而为明天做针对性的调整。番茄工作法就是让我们做事更加的专注，并且容易实践，这是它成功的原因。
