2018第88次

远远的就看到李老师又在爬楼梯，背着黑色双肩包，一步跨两个台阶，动作很慢很轻很有节奏，额头上已挂满了汗珠，刚刚好。还有一刻钟开课，我也在跑步机上快走了一会儿。老师说，她就喜欢爬楼梯，过年的时候就自己爬楼，爬上去坐电梯再下来，再爬，一头的汗。

今天的瑜伽体式有些变化，以开骻为主，有的发力的点还是找的不准，还得多练习。刚开始的冥想时，脚背压的不舒服，心也不静，大脑像个好动的孩子，很容易就会胡思乱想。

课后，楼上器械深蹲三组。

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