我是一个勤奋的学习者，勤奋到那种程度？专门辞职在家背单词，够勤奋吧，总结得知我的勤奋是低效无用功，我是一个低效学习者。我有的是时间，我用三个月做我想做的事，转眼如今，我连一件不像样的作品都拿不出来。低效甚至是无效使我发现这是一个大问题，想去解决，困难立在那挡住我前行，我坐在困难边上徘徊了两周也没想出解决办法。每天还是做一些固定的事，还是迷茫。
像往常一样，早上起来坐在床上拿起手机挨个看群聊内容，然后逐个删除没用的信息，抬头一看时间，过去十来分钟，群里都是些志同道合的人，他们发的推荐链接我一定要看看，点开，觉得这个课程不错哦，我也要报，有时间学的当时就看，没时间学的暂时收藏（注意我的用词，暂时，事实是永久），再一看时间40多分钟过去了，表面上我是一个爱学习的人，实际我是在逃避痛苦，原本计划起床后外出跑步。我的低效已经影响到我的睡眠，睡眠不足精力不济注意力就无法集中，结果是我没做成一件事。
如何才能高效学习：
许岑给出的高效学习定义：找到适合自己的学习手法，在相对短时间内集中注意力，以解决生活或工作中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习还需要向名师求助。
一、适合自己的学习方法
先看你想学什么？语言、乐器、绘画、艺术、编程、建立思维框架......把学的内容分成自然主义学习方法和结构主义学习方法：
- 自然主义学习法方法
注重文本本身（一门知识或技能它表面看起来的样子）模仿，积少成多，以量取胜，比如学习语言，我们学英文，先背单词，然后背短语，再去背语法。背了那么多，英文书籍还是看不懂，一看到听说读写四方面就晕了。想想我们是怎么学中文的，刚上来就背汉字吗？从小听大人讲话，从第一个词妈妈就开始了模仿的旅程，我要、不要来表达意愿，要苹果、勺子来筛选意愿，每一次的对话都是出于一种需要（你对话他，他与你对话）随着年龄增长，这种需求得不到满足，于是我们开始正式的学习拼音，拼写汉子并造句，读段落，背课文。用这种方法回顾学习英语之路，是否有新启发？根本原因在于我们之所以学习语言是我们迫切的需要。
- 结构主义学习方法
透过表面现象去寻求底层的关系。以结构体系化区学习，质变为的是去创造。比如建立思维框架，我们学习东西零散，当你把学到的东西分类到结构上（心理学、数学、概率、统计学、经济学），遇到问题从你的框架体系中摘选出来对应难题。
拆分目标
王健林说：先完成一个亿的小目标。针对个人差异，我想要有一个翘臀，我需要做的事是把三个月的任务量拆分到每一天，每天早上固定时间深蹲动作完成12个*3组。我把任务拆分为每天的一个小目标。三个月后对比锻炼前，我的臀部确实比以前翘了。我的目的达到了，我的目标完成了。
避免无效学习，学习速度和效率当然就提高了。
二、用任务驱动学习
我想学可学不好，这很好办，我想学是我主动选择，结果事半功倍。
学习是给予回报的付出。以生活和工作中的任务为驱动，比如我想多维度发展减少竞争力，让生活的更有质量。我选择去学编程，编程很多文本是英文的，我英文不好怎么办，学啊，怎么学，拆分小目标，每天按时完成任务。比如我工作中需要用到ps能提高工作效率，不会找别人帮忙效率低还欠人情，怎么办？学啊，怎么学，拆分小目标，每天按时完成任务。
三、我都知道，就是有拖延症
举个例子看你是不是患有拖延症，是不是每一次你骑的电动车非要用到彻底没电需要蹬回家才充电？是每一次，而不是偶尔一次。如果是恭喜中奖啦，如果不是很抱歉你没有拖延症。有没有见过因为拖延症而拖死的？没有吧，也许有我并不知道。我们对某件事的完成进度来说，拖延是因为这个事本身不重要，如果老板下午3点要出差，让你在12点前买好票，估计没有人拖延到下午4点在买票吧。
针对拖延，每人都会有，根据事情的轻重缓急而选择的完成度。当你做一件非常重要的，对你意义重大的事，想必你不会拖延。你之所以拖延是因为事情本身对你来说不重要。
去找那些对你来说更重要的，最重要的事去做。
四、如何提高专注力
我每天用计时器设定1个小时的背单词时间，原计划三列单词，到点后总是差那么一点点未完成。原因是我在背单词的过程中总用手捋头发，头发掉下来还要捡到垃圾桶中，这就是注意力不集中的表现。
提高注意力的几个方法：
- 坐享
通过放松大脑，只专注于呼吸，坐享可以让一个人逐步通过运用不断加强自己的注意力。
- 培养兴趣爱好
比如弹吉他，当你用脑子想和用手弹的时候无暇去做别的事，全身心的把注意力放在一件事上。
- 运动
通过运动促进睡眠，睡眠不足无法集中注意力。
五、任务目标如何设定
对成年人来讲有一个明确的目标并且找准学习的切入点。
还拿我学英语的例子说明：我把初中课本找出来，先背单词，在看课文，但是对于我看懂一篇英文文档来说，有些单词明明刚背过还是不知道意思。我把时间浪费在初中课本上，初中课本给我带来什么益处？目前来说还没看到，而且长时间的持久战已经使我疲惫不堪，对背单词的目的越来越模糊。
如果我调整一下学习方法，直接去看英文文档，不懂的词去查，不会的语法去查，花费的时间帮我解决了一个问题，这是不是高效的学习。
把目标设立的高一点，即使最后你没有完成，你的总进度条也比把目标设定低的人完成后要高。
六、反馈
反馈是先有成果才能得到反馈，得到反馈犹如帮助自己成长，是非常重要的一步。
- 写作反馈
我加入了007，对精品课的学习做了一个文本输出，写了一篇关于学习的笔记作为作业交到群里，小伙伴看到了我的文章给我点评，这就是反馈，通过小伙伴点评得知我的逻辑不通顺，语序错乱，从而更正我以后的文章，这是通过写作而得到的反馈。
- 录像反馈
我去超市购物，看到监视器里的自己没有气质，驼背哈腰，和我心中向往的女军人气质相差甚远，如果没有看到监视器里的自己我以为我就是那个女军人的气质呢？通过录像得到的反馈让我去健身房锻炼自己的体型，现在比之前那个风一吹就跑了的自己更有力量。
七、遇到瓶颈
瓶颈不是极限，所以是可以突破的，可能是方法不对可能是心态缺乏自信。
- 调整心态
这件事我能做到，因为我以前突破过，我这次还能在突破，销售额就是最好的说明，没有完不成的任务，只有完不成任务的人，你试图去找能完成任务的人作为榜样，他能我也能。
- 钥匙在别处
当你要亟待解决问题的时候才发现并不能在问题本身得到答案，比如我想写出逻辑性强的文字，主要问题不在写上，而是我选择阅读书籍、文章、课程是否都是是逻辑性强的输入质量。
总结：
不做低效学习者的最好办法是把低效学习者的方法、理念统统找出来，不触碰。这是一套学习方法的套路，这个套路可以运用到你想学习的任何一个场景，关键在于，你现在所处的立场，想通过学习达到一个什么目的，去解决亟待解决的问题。
