Day4 9组|198号|Melody+《学习力:如何成为一个有价值的知识变现者》

今天阅读的是本书的第五章:越忙越有时间,找到你的分类价值时间,以及第六章:正确投资你的时间,成为有价值的人。

【旧知】

在阅读这两章之前,我最大的问题是,作为一拖二的全职二宝妈,在照顾小孩子之余,怎么才能拥有属于自己的时间?如何找到照顾家庭与个人成长之间的平衡点?

我是微信过度依赖者,每天80%以上时间花在微信上,手机屏幕使用时间达到每天6~7小时,看到苹果自带的这个监控数据,真的是震惊到了我的神经!

习惯于集中大块时间做事情,总是会想着“等我有时间了,我就……”,然而现实生活中,我的时间被切割成一个一个的小碎片,导致了很多事情不了了之的结果。

【新知】

一、碎片化时间的深刻认识

碎片化时间分为两类:

1.主动碎片化时间:明明拥有整块可以进行专注的时间,却因为懒惰、自控力不强、累等因素,把时间进行了人为的碎片化;

2.被动碎片化时间:等待他人的时间、被打断的时间,这是一种无可奈何、无法避免的碎片化时间。

对于第一种情况,我们需要做的是增强自控力,升级自己的思维模式,了解注意力的重要性,从而好好利用长块的时间进行专注。

对于第二种情况,可以按照3分钟、5分钟、10分钟、15分钟,为碎片化时间找到可以做的事情。

另外,Angie还分享了让碎片化时间被完整利用好的原则:闭环原则。比如:你拥有15分钟的时间,那么真实用来接触学习知识的时间不要超过10分钟,剩下5分钟的时间从三个维度对学到的知识进行总结。

二、几个时间概念

1.暗时间:以前没有察觉,察觉后可以有效利用的时间.

2.底线时间:对于确定的事情,提前给自己定底线时间。

3.留白时间:不是所有时间都需要被满满地用完,预留20%空白用来主动休息、仪式休息也很重要。

4.无效时间:及时喊停:“够了”,比如 情绪化、无所事事、刷屏。

【行动清单】

1.学习贪多学不好,退出部分微信学习群。

2.听10分钟左右音频,利用5分钟时间总结提炼三个要点写入笔记中,从笔记中挑一个点进行实践。(闭环式学习法则)

3.根据碎片化时间(3分钟、5分钟、10分钟、15分钟),分别列出三件可以做的事情。

今日金句:要先知道自己想要做什么,时间自然而然就会被挤出来,如果你先想着把时间挤出来,再去为这个时间匹配可以做的事,最后的结果极大可能是总挤不出来时间。

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