概述：晚上，在操场，和女儿打篮球，她两次生气了，闹的不愉快。
一言一行：
晚饭后，女儿在玩手机，我叫她去操场打篮球。她恋恋不舍放下手机。我拿了三袋垃圾先下楼，等我回到操场，她已经拿了绳子，放在地上，自己在打篮球。远远的开心地叫我：“妈妈！”
我也很开心说：“我们先热身运动走一圈再打吧？！”
女儿：我不想走，现在就开始比赛，投10个数，看谁先。
我说：我要去热身的，我先走一圈。
等我一圈走完，还没放下包，她投进了一个球。
女儿：1:0
我说：“我还没准备好啊，你就开始了！”
打到3:3时，由于我跳起来把篮板球截住，她生气了，拉下脸，在地上剁脚。
女儿说：“你身高比我高，不公平！这样不公平！”
说着，她把球狠狠地扔地上，球滚的很远，她又气呼呼地跑去捡。
我看着她跑远的背影，我想这样子玩不了了，我自己去操场上走。边走边想：身高比她高，这是无法改变的事实，这有什么不公平？她有情绪是她的事，我不和她情绪共舞。
一圈走回来，她不理我，我继续走一圈。这时她一个人气呼呼地在投篮。等我走近了，她一个人气呼呼地说要我一只手跟她打。
我说：一只手我没法打啊。
她翘起来，走向出口。
我以为她要独自回家了，哪知她走到出口边的单杠那里。独自玩单杠。
我继续绕操场走路，靠近单杠区时，我在看她有没有看我。我想：让她冷静冷静，说不定她自己就好了。
第三圈靠近单杠区时，我走近一点，她马上也迎了过来，我说：“走，继续去打比赛啊！”
她有点难为情地笑着，我在她背上扭了一下，她跑起来。
我说：我比你高，这没法改变啊，不过你可以跳起来的啊！
又开始打比赛了，球打出界了，球打远了，我去追球，她来追我，但我抓到球后转身快，她扑了两次空。又发火了！
她拉着脸，大声说：我哪跳的起来，我总是跳，根本跳不起来。你手臂比我长，又比我高…
我也生气了，说：你小的时候跟你说过的，叫你跳绳，可以长高。你不跳，以后长不高别怪我们！
女儿：我现在不是还在长啊！我就怪你！
我看着她说：我也不想和你打！
她气呼呼地抱起球走开了，走出出口，向左边拐去（我向右直接回家了。）
复盘：符合ABC理论，认知评价决定想法和反应模式，我内心里的认知评价：打比赛就不能让着，打比赛就要输得起。
我的做法让孩子失去能力感，她当然越来越不想跟我打了。
找补：
我到家就洗了个澡，洗澡时听到敲门声，很响。我猜是女儿回来了，但我没法去开。
操场熄灯时间，女儿回来了，这次敲门声也比刚才那次要轻多了。
我给她准备好了一杯水果茶，给她开门笑脸相迎说：“回来了啊？！”
她也很开心，说：“刚才门外放的快递呢？”
我说：“我不知道啊”
老公说：“你是不是回来过了？”
她说：“嗯，我把楼下快递拿上来的。”
我说：“我刚才在洗澡，没听见呢！”
老公问：“然后你又下去打篮球了？！”
女儿说：“嗯，我和一个二年级的小朋友一起玩，一起看门卫关灯。”
我一边给她递水果茶，一边说：“看来和小朋友玩得开心，和妈妈玩不开心。”
女儿说：“嗯，你比我高，手臂比我长。不公平啊！”
老公说：“你想，有一定公平的事吗？”
不过女儿已经情绪平和，开心了。
