这是李婷365日写作计划第105天的写作内容
本次写作是基于本书第五部分--两个自我--第37章
你有多幸福？
有许多事是我们愿意继续、不想停止的，包括心理和生理上的愉悦。这种全身心投入的状态被米哈成为心流。
人们处于这种状态时，往往不愿被打扰。会忽略时间的流逝，感到非常愉快。
测量经验自我的幸福感
单一的幸福价值很难代表某一时刻或场景的经历。积极感受有多种，消极感受也有多种。
通过比较积极与消极的形容词的等级，我们可以辨别出令人不悦的场景。
人在任何时刻的心情都有他的性情和整体的幸福感决定。但情绪上的幸福也会在一天活一周内出现巨大的波动。人在某个时刻的心情主要取决于当时的情景。
例如，工作时候的心情主要不会受大体上的工作满意度的影响。更重要的是情景因素。例如与同事交流的机会、被噪音烦扰等。
少数人可以用意志力使自己更为开朗、乐观，但许多人可能会安排他们的生活，使自己少花些时间交谈。多花些时间做喜欢的事、见喜欢的人。
由不同活动产生的感受表明。人们可以用另外一种方法提高经验的质量：将消极休闲的时间用在其他事情上。例如将看电视转换为更为积极的休闲方式。包括社交与锻炼。
